و حوالي 3٪ يعانون من التوتر والصداع اليومي المزمن. كما أظهرت الدراسة بأن احتمال معاناة المرأة من صداع التوتر ضعف احتمال معاناة الرجل منه. و معظم الأشخاص لا يعانون من صداع التوتر العرضي أكثر من مرة أو مرتين في الشهر، ولكن يمكن أن يحدث الصداع بشكل متكرر أكثر. صداع التوتر المزمن تميل إلى أن تكون أكثر شيوعا في الإناث. و كثير من الأشخاص اللذين يعانون من صداع التوتر المزمن كان الصداع يحدث لفترة طويلة. ما الذي يسبب التوتر والصداع؟ ليس هناك سبب واحد لصداع التوتر. فهذا النوع من الصداع ليست له سمة موروثة في الأسر. و في بعض الأشخاص، يرجع سبب صداع التوتر إلى حدوث شد في عضلات في الظهر والعنق وفروة الرأس. و قد يكون سبب هذا التوتر العضلي عن طريق: ضعف الموقف أو وجود الضغط النفسي أو العقلي، بما في ذلك الاكتئاب والقلق و التعب وكذلك الجوع أو فرط النشاط. وفي حالات أخرى، فإن شد العضلات لا يعتبر جزءا من صداع التوتر ، والسبب يغدو غير معروف. وعادة ما يعود سبب صداع التوتر إلى نوع من الإجهاد البيئي أو الداخلي. وتشمل المصادر الأكثر شيوعاً من الإجهاد الأسرة، والعلاقات الاجتماعية، الأصدقاء، العمل، والمدرسة. أمثلة على الضغوطات ما يلي: تواجه مشاكل في البيت / صعبة الحياة الأسرية ، إنجاب طفل جديد ، عدم وجود أصدقاء مقربين ، العودة إلى المدرسة أو التدريب؛ التحضير للاختبارات أو امتحانات ، ذاهب في عطلة ، بدء وظيفة جديدة ، فقدان الوظيفة ، زيادة الوزن ، مواعيد العمل ،تنافس في الألعاب الرياضية أو الأنشطة الأخرى ، الرغبة في المثالية ، عدم الحصول على قسط كاف من النوم ، (المشاركة في العديد من الأنشطة / المنظمات) فكل ما سبق تشكل ضغوطات نفسية وجسدية من الممكن أن تظهر على شكل صداع التوتر.
الصداع بعد إصابة الرأس، خاصة إذا تفاقم الصداع. أسباب صداع التوتر سبب الإصابة بصداع التوتر غير معروف. واعتاد الخبراء على الاعتقاد بأن هذا الصداع ناتجاً عن تقلصات العضلات في الوجه والرقبة وفروة الرأس، وربما كنتيجة للعواطف المتزايدة، التوتر أو الضيق، ولكن تشير الأبحاث إلى أن تقلصات العضلات ليست هي السبب. وتدعم النظرية الأكثر شيوعاً حدوث الحساسية المتزايدة للألم لدى الأشخاص المصابين بصداع التوتر. وقد تنتج زيادة تصلب العضلات التي تعتبر أحد الأعراض الشائعة لصداع التوتر عن هذا الألم. المسببات يُعتبر التوتر والضغط هو المسبب الأكثر شيوعاً لصداع التوتر. مضاعفات صداع التوتر يُعتبر هذا النوع من أنواع الصداع الشائعة، لذلك فإن تأثيره على إنتاجية العمل وجودة الحياة بشكل عام يعتبر شديداً خاصة إذا كان مزمناً. وقد يجعلك الألم المتكرر غير قادراً على القيام بالأنشطة. وقد تحتاج إلى البقاء في المنزل وعدم الذهاب إلى العمل أو إذا ذهبت إلى عملك، فإن قدرتك على أداء عملك قد تضعف. الوقاية من صداع التوتر بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، فإنه يمكن أن تساعدك التقنيات مثل الارتجاع البيولوجي والعلاج بالاسترخاء على تقليل التوتر.
بالإضافة إلى ذلك إذا كنت تعاني من حالات صداع التوتر العرضي المتكرر، فإنه يمكنك أيضاً أن تعاني من الصداع النصفي. وعلى عكس بعض أشكال الصداع النصفي، فإن صداع التوتر عادة لا يرتبط بالاضطرابات البصرية، الغثيان أو القئ. وعلى الرغم من أن النشاط الجسدي يُسبب عادة تفاقم ألم الصداع النصفي، إلا أنه لا يجعل ألم صداع التوتر أسوأ. ويمكن أن تحدث زيادة الحساسية إما تجاه الضوء أو الصوت مع صداع التوتر، ولكن لا تُعتبر هذه الأعراض شائعة. ضرورة استشارة الطبيب حدد موعداً مع طبيبك إذا كان هذا الصداع يُعطل حياتك أو تحتاج إلى تناول الدواء للصداع الذي تعاني منه أكثر من مرتين في الأسبوع. وإذا كان لديك تاريخ عائلي من الصداع، يجب أن ترى طبيبك إذا تغير النمط أو إذا شعرت أن الصداع الذي تعاني منه اختلف فجأة. وقد يُشير الصداع في بعض الأحيان إلى وجود حالة طبية خطيرة، مثل ورم المخ أو تمزق الأوعية الدموية الضعيفة ( تمدد الأوعية الدموية في الدماغ). البحث عن المساعدة الطارئة يجب البحث عن الرعاية الطارئة إذا كنت تعاني من العلامات أو الأعراض التالية: الصداع المفاجئ أو الشديد. الصداع مع الحمى، تصلب الرقبة، الاضطراب العقلي، النوبات، ازدواج الرؤية، الضعف، الخدر أو صعوبات الكلام.
ونادراً ما يشكو المريض من غثيان أو قيء أو فتور، ولكن قد يشكو من الدوخة البسيطة، وتشوش البصر، وأحياناً الطنين في الأذن. ولا يوجد هناك سبب واحد لصداع التوتر، غير أن بعض الأمور تزيد من صداع التوتر، ومن ذلك: - قلة الراحة، وزيادة المجهود البدني، والانشغال الذهني. - الضغوط النفسية والذهنية. - الجلوس والنوم بطريقة غير مريحة. - التعرض لضغوطات اجتماعية أو عائلية أو وظيفية. والصداع التوتري أكثر حدوثاً في النساء، وفي الأشخاص المتوترين والقلقين، وفي الأشخاص الذين يتطلب عملهم التركيز أو الوضعية، بحيث يحصل تقلصاً مستمراً في عضلات النقرة أو الجبهة أو الصدغين. وقد يترافق مع صداع التوتر أعراض أخرى، مثل الإجهاد، والكسل، وصعوبة النوم، والتوتر النفسي، وسرعة الانفعال، وضعف التركيز. وما يميز صداع التوتر هو خلو المريض من أية أعراض أو علامات عصبية، سواء كانت عابرة أو مزمنة، فلا يشكو المريض من ضعف العضلات أو من تأثر النظر أو من الخدر والتنميل في الأطراف أو من فقد الوعي أو غيرها. أما العلاج فيكون بإزالة السبب قدر الإمكان، ومن العلاجات الهامة هو ممارسة تمارين الاسترخاء، وعلاج المشكلات النفسية والاجتماعية المترافقة معه.
"التوتر الدائم ينهك الجسم"، نصيحة نسمعها بشكل متكرر حين نمر بمواقف صعبة أو نغضب لعدم تحقق شيء ما أو تحت وطأة العمل لساعات طويلة. لكن ما مدى صحة ذلك؟ وكيف يؤثر التوتر الدائم على الجسم؟ وما هي الأعضاء التي تتأثر به قبل غيرها؟ الجواب هنا: 1- الدماغ يمكن أن يكون للتوتر العصبي الدائم تأثير كبير على عمل الدماغ، فتحت وطأة التوتر الدائم يغمر الجسم بهرمونات التوتر التي تؤثر مباشرة على عضو التفكير. ويعتقد الباحثون أن هذه الوسائط الكيميائية تعمل على إصابة الخلايا بالضمور، فمن جانب يؤثر هذا على ما يسمى "قرن آمون" أو "الحُصيْن" الذي يلعب دورا مهما في دمج المعلومات في الذاكرة قصيرة المدى مع الذاكرة طويلة الأمد. ومن جانب آخر، تؤثر هذه الهرمونات على مناطق أخرى في الفص الجبهي المسؤولة عن التقييم المنطقي للمواقف التي يمر بها الإنسان كما يوضح اختصاصيون لموقع "جيو" الألماني. وربما يكمن هنا سبب أن الذين يعانون من التوتر الدائم يجدون صعوبة متزايدة في تقييم المواقف بشكل منطقي أو خزن المواقف الإيجابية في الذاكرة. وعوضا عن ذلك يتولى مركز القلق أو الجسم اللوزي السيطرة على المشاعر والتفكير بشكل متزايد، وبالتالي تتجذر التقييمات السلبية في وعي هؤلاء الأشخاص وهو ما يزيد بالتالي توترهم.
اختبار الإباضة الرقمي: اختبار سهل الاستعمال يشبه اختبار الحمل، ويُستعمل بنفس الطريقة مع قطرات من البول، يعتمد الاختبار على وجود الهرمون الذي يسمى بـ"الهرمون المنشط للجسم الأصفر" (LH). ما علامات التبويض؟ هناك أيضًا مجموعة من العلامات والأعراض المصاحبة لعملية التبويض، وتشمل: تغير في سائل عنق الرحم. تغير في وضع عنق الرحم وثبات عنق الرحم. الشعور بألم قصير أو ألم خفيف على أحد جانبي البطن. بقع دم خفيفة. زيادة الدافع الجنسي. مستوى مرتفع من هرمون اللوتين الذي يمكن اكتشافه في اختبار الإباضة. ثدي طري. انتفاخ البطن. شعور متزايد بحاسة الشم والتذوق. ختامًا، حاولنا من خلال المقال أن نجيب تساؤلك "هل يحدث حمل رغم انقطاع الدورة الشهرية؟" في كل الأحوال، حال عدم الرغبة في حدوث حمل، خلال عدم نزول الطمث مثل حالة الرضاعة الطبيعية مثلًا، يجب الحرص على استعمال أحد موانع الحمل المعروفة، وعدم الاعتماد على غياب الطمث كعلامة مؤكدة على عدم حدوث تبويض. هناك عديد من المشكلات الصحية التي قد تواجهك، ولمعرفة المزيد من الموضوعات التي قد تغطي تساؤلاتك في هذا الشأن، زوري قسم الصحة على موقع "سوبر ماما".
باتت تعتمد كثير من السيدات على اختبارات الحمل لمعرفة حقيقة حملهن من عدمه، وباتت تلك الاختبارات اليوم هي الوسيلة الأساسية لاكتشاف الأمر بعدما كان طبيب النساء هو المنوط به القيام بتلك المهمة فيما مضى حتى تم اختراع أول اختبار حمل منزلي عام 1976. لكن وبرغم التطورات التكنولوجية التي تسمح للسيدات بمعرفة حقيقة حملهن، فإنه ما يزال هناك كثير من الغموض حول دورة المرأة الشهرية. والمشكلة أن هناك سيدات تتأخر لديهن الدورة أو لا يفوت موعدها، وتكون نتيجة اختبار حملهن سلبية، بما يعني عدم وجود حمل، وهو الأمر الذي يثير حيرتهن وتخوفهن من احتمال وجود ثمة شيء خطأ. وفيما يلي 6 أسباب تفسر سر تأخر الدورة في بعض الأحيان رغم عدم وجود حمل انخفاض مستويات هرمون الحمل وهو الذي يعرف اختصارًا بـ (hCG)، وقد يتواجد بمستويات قليلة في جسم المرأة في فترة بداية الحمل، ومن ثم يصعب على اختبار الحمل اكتشافه. وأظهرت إحدى الدراسات أن اختبارات الحمل المنزلية تنجح في اكتشاف الحمل بدقة نسبتها 99% حين تزيد مستويات ذلك الهرمون عن 25 ملي وحدة دولية لكل ملليلتر. حدوث الحمل خارج الرحم رغم ندرة هذه الاحتمالية، لكن حدوثها قد يتسبب أحيانًا في ظهور النتيجة سلبية باختبار الحمل، وهو ما يحدث في أقل من 3% من حالات الحمل خارج الرحم.
Menopause محتويات الصفحة يوجد العديد من التسميات لسن انقطاع الدورة الشهرية، ومنها: سن انقطاع الطمث ، وسن الأمان، وسن الضهي، وسن اليأس، وسن الإياس. لكل من هذه الأسماء خلفيات طبية ولغوية واجتماعية، ففي حين كان الاسم المستعمل قديمًا هو سن اليأس فقد ظهر بعض التذمر لما يحمله من دلالة سلبية تجاه مرحلة طبيعية من الدورة الحياتية للمرأة، تم استحداث أسماء منها سن الأمان أي أمان من إمكانية الحمل، وقد اعتمدت المؤسسات المهنية اسم سن الإياس أو سن الضهي. انقطاع الطمث والخصوبة هي عملية بيولوجية طبيعية وليست مرضًا، والأعراض الجسدية والنفسية لانقطاع الطمث يمكن أن تسبب خللًا في النوم، وازدياد الشعور بالتعب ونفاذ الطاقة، والشعور بالحزن والفقدان. إن التغيرات الهرمونية الحاصلة هي المسبب للأعراض الجسدية التي تظهر بسبب انقطاع الدورة الشهرية، خلافًا للمعتقدات الخاطئة بأن التغييرات الحاصلة بسبب انقطاع الدورة الشهرية ناتجة بشكل جزئي عن التغييرات النفسية. معتقدات خاطئة حول انقطاع الدورة الشهرية تشمل المعتقدات الخاطئة ما يأتي: انقطاع الطمث لا يعني اقتراب نهاية الحياة فنصف الحياة لا يزال أمامك. انقطاع الدورة الشهرية لا يدمر الأنوثة والحياة الجنسية، في الواقع نجد أن العديد من النساء ترى في انقطاع الطمث فرصة للتحرر من قلق الحمل والدورة الشهرية انقطاع الطمث ليس مرضًا، ولكن عندما تكون الأعراض شديدة فمن المفضل التوجه للاستشارة وتلقي العلاج، هناك أنواع كثيرة من العلاجات ابتداءً من ملائمة نمط الحياة وحتى العلاجات الهرمونية.
فيتو - إستروجين (Feto - Estrogen) هذه هي هرمونات الإستروجين التي تتواجد بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، هناك نوعان رئيسان من الفيتو - إستروجين، هما: إيزوفلافون (Isoflavone)، والليجنان (Lignans). الأيزوفلافينات (isoflavones) الموجودة في فول الصويا والحمص والبقوليات الأخرى، أما الليجنان (Lignans) فيتواجد في بذر الكتان والحبوب وبعض الفواكه والخضروات، لكن ليس من الواضح حتى الآن إذا كان هرمون الإستروجين المتواجد في الأطعمة يمكن أن يخفف من الهبات الحرارية وأعراض انقطاع الطمث، الايزوفلافينات تؤثر قليلًا على الجسم بشكل يماثل تأثير هرمون الإستروجين، لذلك يعم القلق من أنها قد تزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان. يجب على النساء المصابات بسرطان الثدي استشارة الطبيب قبل استخدام حبوب الايزوفلافونات كمكمل غذائي، كما أن الخبراء يفضلون الأطعمة التي تحتوي على الصويا و الإيزوفلافينات كأطعمة صحية وآمنة شريطة أن يتم استهلاكها باعتدال. 2. نبتة كوهوش السوداء (Cohosh) تستخدم على نطاق واسع في أوروبا لعلاج الهبات الحرارية، وشائع استعمالها بين النساء اللواتي يعانين من أعراض سن الإياس ، استخدامها آمن ولكن لا يوجد دليل مثبت على أنه فعال في التخفيف من أعراض سن الإياس.