© 2022 جميع الحقوق محفوظة، جريدة البلاد السعودية جميع التعليقات والاعلانات والردود المطروحة لا تعبر عن رأي (الصحيفة) بل تعبر عن رأي كاتبها
يسأل أحد القراء: كيف أقلع عن التدخين دون تعب أو حدوث أى أعراض جانبية؟ يجيب الدكتور مدحت خليل، أستاذ الجهاز الهضمى والكبد والتغذية العلاجية بجامعة القاهرة قائلاً، علاقة المدخن بالسيجارة هى علاقة ارتباط تتطور بمرور الوقت لتصل الى حالة حب، لكنه حب من طرف واحد، فالمدخن يتوهم الحصول على بعض النتائج الإيجابية مثل الشعور بالمتعة والسعادة والإقلال من التوتر مع زيادة القدرة على الاسترخاء وزيادة التركيز. وفى ذات الوقت يتوهم عدم قدرته على تحمل الاضطرابات والآثار السلبية التى يتعرض لها عند الإقلاع عن التدخين، وهذا سبب آخر مقنع لعدم ترك السيجارة، لذلك يكره المدخن ترديد كلمة "التدخين ضار بالصحة" من غير أن تقدم له اقتراحات وحلول فعالة تقنعه بترك الآثار الإيجابية الموهومة للتدخين وتساعده على تحمل بعض الاضطرابات، والآثار السلبية التى يمكن أن يتعرض لها عند الإقلاع عن التدخين، وهى ما تعرف بأعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، وتنقسم أعراض انسحاب النيكوتين إلى.. أعراض جسمانية.. • تنميل فى الأيدى والأرجل، عرق غزير، اضطرابات فى الجهاز الهضمى والأمعاء، صداع، احتقان فى الحلق، سعال، زيادة فى الوزن. أعراض نفسية وعقلية.. • أرق، تشوش ذهنى، توتر وعصبية زائدة، فقدان التركيز، الإحباط، الاكتئاب.
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- ليس هناك من ينكر حقيقة أن التدخين الإلكتروني منتشر بين المراهقين، إذ أفاد ثلث طلاب المدارس الثانوية الأمريكية أنهم استخدموا السجائر الإلكترونية أو منتجات النيكوتين الإلكترونية الأخرى مؤخراً، وفقًا لدراسة أجريت عام 2019. وأفاد نحو نصف المراهقين الذين شملهم الاستطلاع أنهم فكروا بجدية في الإقلاع عن التدخين، وفقاً لبحث جديد، إلا أن نحو نسبة 25% أكدوا أنهم فشلوا في محاولة الإقلاع عن التدخين. ويعد ذلك أمراً خطيراً بالنسبة للمراهقين المعرضين لخطر إدمان النيكوتين والتبديل إلى تدخين السجائر. والأشخاص المدمنون على النيكوتين لديهم مخاطر أعلى للإصابة بمضاعفات "كوفيد -19"، المرض الناجم عن فيروس كورونا المستجد. كيف أقلع سالم عن التدخين - اللجنة الوطنية لمكافحة التبغ. وقال مدير معهد علوم الإدمان بجامعة جنوب كاليفورنيا والباحث المشارك، آدم ليفينثال، إن النتائج تتماشى مع "أبحاث أخرى تشير إلى أن هناك خطراً كبيراً لتطوير أعراض الاعتماد على النيكوتين بين المراهقين الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية". وقالت المؤلفة المشاركة في البحث، جينيفر داهني، الأستاذة المساعدة في قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة كارولينا الجنوبية الطبية، إن البحث "يسلط الضوء على الحاجة الملحة للعلاجات التي يمكن أن تساعد الشباب الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين في النجاح بذلك".
كيف أقلع عن التدخين في رمضان ؟ وهل هناك طريقة لتقليل شرب السجائر في هذا الشهر ؟ بالطبع إن الإقلاع عن التدخين أمر عسير، ولكن يمكنك انتهاز شهر رمضان الذي يعتبر فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين أو حتى التقليل منه، ونضع بين يديك في هذا المقال مجموعة من النصائح والإرشادات تضعك على الطريق الصحيح للتخلص من عادة تدخين السجائر. يعد شهر رمضان الفضيل مناسبة عظيمة للإقلاع عن التدخين، فإن صوم الشخص وامتناعه عن الدخين لأكثر من 14 ساعة، وهي مدة الصيام، دليل على قدرته على التخلص من تلك العادة؛ ذلك لأن ساعات الصوم الطويلة تؤدي إلى انخفاض مستوى النيكوتين في الدم الأمر الذي يسهل على المدخن الإقلاع عن تدخين السجائر، وفي السطور التالية نقدم خطة للإقلاع عن التدخين في شهر رمضان حتى تتخلص منه نهائيًا بإذن الله: يعد العزيمة والإصرار الذاتي أولى الخطوات الأساسية في طريق التخلص من عادة التدخين. لا تقم بالتوقف فجأة عن التدخين، يمكنك البدء بفترة تهيئة أولاً، وتمتد تلك الفترة من ثلاثة أيام إلى أسبوع، تقلّل خلالها عدد السجائر بالتدريج يوميًا، يمكن أن تستمر مرحلة التهيئة حتى نهاية الأسبوع الأول من رمضان كحد أقصى، بحيث يصل الحد الأدنى لعدد السجائر في نهاية تلك الفترة سيجارتين.
يقترح الأشخاص في منظمة ترك التدخين، شرب الماء عندما تبدأ الرغبة الشديدة بترك التدخين، والانشغال بأشياء أخرى، كالذهاب في نزهة. محاولة التنفس بعمق وببطء والتفكير في الأمر. سيكون ذلك صعبا، ولكنها مشاعر سوف تمر. شيء آخر يمكن أن يساعد هو طلب الدعم. أخبر الأصدقاء والعائلة أنك تحاول الإقلاع عن التدخين. الإقلاع عن التدخين: إستراتيجيات لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين - Mayo Clinic (مايو كلينك). المساعدة من الشريك الحب يمكن أن يساعد في الإقلاع عن التدخين، وفقاً لدراسة نشرت في مجلة "جاما" للطب الداخلي. لقد كان أقل من نصف الرجال في تلك الدراسة ناجحين في محاولتهم الإقلاع عن التدخين إذا أقلعت شريكاتهن عن التدخين أيضاً، مقارنة بنسبة 8٪ من النجاح في حال لم تتوقف شريكاتهم. وبالمثل، فإن نصف النساء ينجحن إذا ترك شركاؤهن الذكور أيضاً التدخين. العلاج ببدائل النيكوتين أجهزة الاستنشاق، بخاخات الأنف، العلكة، لصقات النيكوتين وغيرها التي تقدم النيكوتين ببطء مصممة لمساعدة المدخنين على التغلب على الرغبة الشديدة في أعراض الاقلاع. ويبدو أنها تساعد. يمكن البدء في استخدام واحدة من هذه العلاجات غير الطبيعية قبل فترة وجيزة من اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين ما قد يجعلها أكثر فعالية. الأشخاص الذين يستخدمون العلاج ببدائل النيكوتين المضاد للاكتئاب يظهرون أيضاً نجاحاً إضافياً.
كيف أقلع سالم عن التدخين
من هو الرادود محمد بوجبارة، يعد محمد بوجبارة هو ذلك المنشد السعودي الجنسية ومن أبرز رواد موقع السوشيال ميديا واهمها، حيث يتمتع بمتابعة جماهيرية في الكثير من الدول متمثلة في كل من: الكويت/ المملكة العربية السعودية، حيث وتم اعتقاله خلال العام الميلادي، 2020 وتم الافراج عنه خلال العام 2021 بشهر يونيو، لنتعرف أكثر وبشكل شمولي علي الطرح المتعلق بـ، من هو الرادود محمد بوجبارة. عباس - الرادود محمد بوجبارة - YouTube. تمت معرفتنا بأن محمد بوجبارة من اشهر المنشدين في المملكة العربية السعودية وابرزهم من حيث جيله، حيث ألقي القبض عليه وتم الافراج عنه وذلك بدون توضيح وبيان سبب الافراج الي حتي أوقاتنا الحالية. بحسب ما تم نشره من قبل صحيفة ( الميادين)؛ فان أهم الاسباب وراء السجن لمحمد بوجبارة هي، قيامه باحياء مراسيم ذكري أربعين الامام الحسين، وذلك كانت في الوقت التي أقرت به المملكة حملتها الممنهجة ضد المعارضين لسياساتها في مدن مختلفة من البلاد. الكثير من المواطنين في المملكة والكويت علي حد سواء تساءلوا عبر المحركات البحثية المختلفة عن السن وعمر محمد بوجبارة، باعتباره من أهم الشخصيات التي تصدرت مراكز البحث ولمع اسمها عبر مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، حيث تمت الاشارة الي أنه في العقد الثالث من العمر، وأنه متزوجا ولديه أبناء أيضا.
الافراج عن الرادود محمد بوجبارة – أفرجت السلطات في المملكة العربية السعودية اليوم الأحد 27 يونيو 2021 عن الرادود محمد بوجبارة بعدما كانت قد اعتقلته في 11 ديسمبر 2020. ويبحث كثيرون عن سبب الافراج عن الرادود محمد بوجبارة في السعودية خاصة وانه كان مثيرا للجدل خلال السنوات القليلة الماضية من خلال مقاطع الفيديو التي ينشرها ويروج لها. إعصار | محمد بوجبارة | محرم 1443 هـ | Tornado | صوتيات درر العراق MP3. ورصدت عدسات هواتف النشطاء في السعودية ودول الخليج لحظة الافراج عن الرادود محمد بوجبارة وسط فرحة كبيرة من أهله وأطفاله. وزارة الداخلية السعودية، كانت قد قالت انها اعتقلت الرادود محمد بوجبارة لتسجيله فيديو بمناسبة أربعين الإمام الحسين. وذكرت أنه ضمن حربها على الشعائر الدينية، اعتقلت السلطات السعودية الرادود محمد بوجبارة، على خلفية تصويره فيديو في الأحساء بالمنطقة الشرقية. إقرأ المزيد: بوريل أسدى النصيحة الاخيرة وتحذير: لبنان يقترب من الكارثة الكبرى!
حجم المقطع: 12. 8 MB - تم نشره أصلا هنا رابط التحميل سوف يظهر خلال 3 ثانية.
آخر المرئيات المضافة ( إنتاج شبكة رافـد)
تعليق بواسطة Hussein Hameed إعصار الرادود | محمد بوجبارة الشاعر | علي عسيلي العاملي الهندسة الصوتية | محمد الخنيزي توزيع | Jose Espada تصوير | عبدرب البتول اخراج | ميثم الضيف مونتاج وجرافيكس | نور زيد اشراف عام | صادق إبراهيم ادارة و تنسيق | محمد عبدرب الرسول انتاج | بوجبارة ميديا يهدى ثواب العمل خادم الحسين | عصام موسى المسلم لجميع خادم الإمام الحسين ع
إعصار | محمد بوجبارة | محرم 1443 هـ | Tornado - YouTube
شاركوا هذا الخبر مع أصدقائكم