06/10/2019 يساعد فيتامين "د" أجسامنا على امتصاص الكالسيوم المهم للحفاظ على قوة الأسنان والعظام، وتعزيز جهاز المناعة ، ويُطلق على هذا الفيتامين اسم "فيتامين أشعة الشمس" نظراً لإنتاجه بواسطة أجسامنا عندّ تعرضها لأشعة الشمس. ويصبح إنتاج هذا الفيتامين الهام، تحديّاً حقيقاً لأجسامنا في فصلي الخريف والشتاء؛ حيث تحتجب أشعة الشمس أغلب الأوقات ويكون وقت النهار أقصر. فما هي أهم الأطعمة الغنيّة بفيتامين "د" والتي من الممكن أن تعوّض نقصه في غياب أشعة الشمس؟ زيت كبد الحوت بحسب موقع "دوتشيه فيله"، فإنّ ملعقة صغيرة من زيت كبد الحوت يمكن أن تغطي نحو 70 بالمئة من احتياجات الجسم لفيتامين "د". سمك السلمون تعتبر الأسماك التي تحتوي على كميات كبيرة من الزيت، كالسلمون، مصدراً ممتازاً لفيتامين "د"؛ إذ يمكن لـ 70 غراماً فقط من أسماك السلمون أن تغذي الجسم بحاجته اليومية من هذا الفيتامين بنسبة تتراوح بين 50 إلى 110 بالمئة. سمك التونة تغطي وجبة واحدة من لحم سمك التونة، ما يصل إلى سُدس احتياجاتنا اليومية من فيتامين "د". الشمس فيتامين د حبوب. السردين يُغطي 70 غراماً من السردين، حوالي ربع احتياجاتنا اليومية من فيتامين "د". البيض يُعتبر البيض من الأطعمة المغذية بفيتامين "د"؛ إذ تُغطي بيضتان حوالي 15 بالمئة من احتياجاتنا اليومية منه.
هذا الأمر يزيد من مخاطر الإصابة بنقص الفيتامين D في هذه المجتمعات المحافظة. ناهيك طبعا عن مستوى الوعي المتدني لمجمل موضوع وأهمية هذا الفيتامين في المجتمع بشكل عام. ويلخص البروفيسور المسؤول عن إجراء هذا البحث نتائجه بالقول إنه من الضروري والحيوي لكل من يهتم بصحته أن يفحص مستويات الفيتامين D في جسمه، وأن يقوم - بناء على نتائج الفحص - بسد النقص من خلال تناول جرعات هذا الفيتامين الخارجية. كذلك شدد الباحث على أهمية تشجيع كبار السن، البالغين من العمر 50 عاما وما فوق، وكل من لا يتعرض بشكل كاف لأشعة الشمس، سواء بسبب نوع عمله أو بسبب نمط حياته، على إجراء اختبار دم بسيط لتفادي الإصابة بأسباب نقص الفيتامين D. اليوم، تتيح لنا التكنولوجيا البسيطة، وقليلة التكاليف، إمكانية قياس مستويات هذا الفيتامين في أجسامنا بشكل فوري وسهل، وهو الأمر الذي لم يكن متاحا لنا في الماضي. عدم التعرض للشمس يزيد من أسباب نقص الفيتامين D - ويب طب. من قبل شروق المالكي - الجمعة 29 آذار 2013
تاريخ النشر: 2012-05-21 11:23:29 المجيب: د. كم دقيقة في الشمس للحصول على فيتامين د المطلوب | المرسال. محمد حمودة تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أود أن أستفسر عن فوائد الشمس, وكيف يتم التعرض لها؟ وهل الملابس تعيق الاستفادة من الشمس؟ وما هي الطريقة الصحيحة للتعرض لها؟ وكم الزمن الكافي يوميًا؟ الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد: التعرض للشمس له فوائد كثيرة, إلا أن الإفراط في التعرض للشمس له أيضًا أضرار يجب الانتباه إليها, وخاصة من تكون بشرته فاتحة, فالشمس مصدر الأشعة فوق البنفسجية, وقد ثبت في الدراسات العلمية الفوائد الكثيرة للفيتامين د, وأذكر منها: التعرض للشمس ضروري لبناء الفيتامين د في الجلد, وقد وجد في الدراسات أن للفيتامين د فوائد للجسم لبناء العظم, ونقصه يؤدي إلى الكساح في الصغار, ولين العظام, وهشاشة العظم في الكبار, بالإضافة إلى أنه وجد أن من يكون عنده نسبة الفيتامين د في الدم منخفضة, فإنهم أكثر عرضة لحصول بعض السرطانات, مثل: سرطان الثدي, والبروستاتا, والقولون. ومن ناحية أخرى فإن الفيتامين د له دور في تقوية المناعة, وكذلك في ضبط الضغط الدموي, وبالتالي الحماية من أمراض القلب.
ضع في اعتبارك أن مستويات فيتامين (د) في الدم تميل إلى الانخفاض في الشتاء وأوائل الربيع والأعلى في الصيف والخريف، مما يجعل التباين يتراوح من 25 إلى 50 في المائة، ويوصى عمومًا بإجراء الاختبار في الشتاء. هناك أيضًا بعض الخلاف حول المستوى الأمثل لفيتامين د، في عام 2010، خلص معهد الطب إلى أن مستويات الدم التي تبدأ من 20 نانوغرام / مل ستكون كافية في الغالبية العظمى من الناس. اقرأ أيضا: ماذا يحدث للحياة الجنسية عند ممارسة الرياضة بانتظام؟ لكن بعض المعامل تصنف 30 إلى 100 نانوغرام / مل على أنها مثالية و 12 إلى 29 نانوغرام / مل على أنها خفيفة إلى متوسطة النقص، ويجب مناقشة نتائج مستويات فيتامين (د) بدقة مع الطبيب للحصول على توصيتهم النهائية ومسار العمل المطلوب اتخاذه. الشمس فيتامين د 3. كيفية زيادة فيتامين د في غضون ذلك، يجب على الرجال القيام بما يلي من أجل زيادة حالة فيتامين (د) لديهم إلى المستوى الأمثل، وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن للرجال القيام بذلك: ضوء الشمس هو أفضل وسيلة لدينا للحصول على فيتامين د. تناول المزيد من الأسماك الدهنية، وهذا يشمل السلمون والسلمون المرقط والماكريل والتونة وثعبان البحر، ويحتوي جزء 3 أونصات من شرائح السلمون على حوالي 450 وحدة دولية (IU) من فيتامين د.
وقد تم العثور على عدد كبير من الرجال الذين يعانون ضعف الانتصاب (ED) لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) التي تشير بأصابع الاتهام إلى سبب محتمل لهذه الحالة. اقرأ أيضًا: بالنسبة للعضو الذكري: علاجات لـ زيادة الحجم عند الرجال وتشير الدراسات السابقة والجديدة إلى فيتامين د كعامل في الضعف الجنسي، ونظرت العديد من الدراسات على مر السنين في نقص فيتامين (د) باعتباره دليلًا محتملاً لماذا يعاني بعض الرجال الضعف الجنسي. أما عن ضعف الانتصاب فهو عدم القدرة على تحقيق الانتصاب و / أو الحفاظ عليه، وتتنوع أسباب ضعف الانتصاب من عصبية، ونفسية، وهرمونية، ووعائية، ويبدو أن نقص فيتامين (د) هو سبب آخر للإضافة إلى هذه القائمة. أشهر أطباق السحور فى رمضان.. هل يحتوى البيض على فيتامين «د»؟. وتشير دراسة جديدة من إيطاليا أيضًا إلى أن المستويات المنخفضة من فيتامين (د) يبدو أنها تزيد من خطر الإصابة بالضعف الجنسي. وقد تابع الباحثون 143 رجلاً ووجدوا أن ما يقرب من نصفهم يعانون نقص فيتامين (د) وأن واحدًا فقط من كل خمسة لديه المستويات المثلى من هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون. اقرأ أيضًا: فوائد قشر الموز للعضو الذكري ما عزز استنتاج البحث هو أن الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي الشديد لديهم مستويات من نقص فيتامين (د) أقل بنسبة 24 في المائة من الرجال الذين يعانون من أشكال خفيفة من الضعف الجنسي.
إذا كان الشخص يتناول أقراص فيتامين، فيجب أن تعرف أن الجسم لا يحتاج يوميا أكثر من 25 ميكروب جرام ، لذلك يجب معرفة ما تتناوله يوميا، وذلك بالنظر لعلبة الدواء المستخدم وبذلك لا تدخل للجسم كمية أكبر مما تحتاجها لأن ذلك يصيبك بالضرر. حتى لا نتعرض لنقص فيتامين د يفضل التعرض للشمس لمدة 15 دقيقة في الصيف، ويكون في الأوقات من 10صباحا وحتى 3 عصرا، أما في الشتاء فتكون مدة التعرض للشمس 30 دقيقة ويفضل أن يكون ذلك مرتين خلال الأسبوع.
من الناحية المثالية ، يجب على المرء ألا يستهلك أكثر من 600 إلى 800 UI من فيتامين (د) في اليوم.
[6] القول الثاني أنّ أقل عدد تنعقد فيه الجماعة في الجمعة باثنين فقط، وهما الإمام أو الخطيب والمأموم، وهو ما ذهب إليه الطبراني والشوكاني وغيرهم، واستدلوا بقوله تعالى: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِذَا نُودِيَ لِلصَّلَاةِ مِنْ يَوْمِ الْجُمُعَةِ فَاسْعَوْا إِلَى ذِكْرِ اللَّهِ وَذَرُوا الْبَيْعَ}. [7] شاهد أيضًا: ما هو حكم صلاة الرغائب أول رجب؟ شروط صلاة الجماعة ببيان اقل عدد لصلاة الجماعة لا بدّ من ذكر شروط صلاة الجماعة، والتي بيّنها أهل العلم تفصيلًا، وذلك كما يأتي: [8] البلوغ والعقل والخلو من الموانع. دخول وقت الصلاة فلا تصحّ قبل وقتها. الطهارة من الحدثين الأكبر والأصغر بالغسل والوضوء. الطهارة من الخبث في البدن واللباس والمكان. ستر العورة واستقبال القبلة. عقد النية والتي لا تصح الصلاة بدونها. أن يحضرها اثنان فما أكثر. أن يكون الإمام ذكرًا رجلًا، فلا تصحّ إمامة الغلام ولا المرأة. أن يكون الإمام محسنًا للقرآن. اقل الجماعه في الصلاة يكون. أن يكون الإمام قادرًا على السجود والركوع. نية الاقتداء بالإمام. شاهد أيضًا: صلاة الجماعه افضل من صلاة الفرد ب أعذار التخلف عن الجماعة في الصلاة إنّ أداء الصلاة في جماعة من الصلوات المفروضة واجب على الأعيان القادرين عند بعض أهل العلم، ولكن الضرورات تبيح المحظورات ولا يكلّف الله نفسًا إلا وسعها، لذلك جُعلت بعض الأعذار التي تبيح للمسلم أن يتخلف عن الجماعة، ومنها ما يأتي: [9] أن يحضر الطعام في وقت الصلاة والمسلم في حالة جوع.
السؤال: يقول: إذا وجبت الصلاة، ونحن جماعة ثلاثة، الثالث منا صبي عمره اثنتا عشرة سنة تقريبًا، ولم يبلغ الحلم، فهل نصلي بجنب الإمام، أو يصطف أحدنا والصبي خلف أحدنا لكون أحدنا إمامًا؟ جزاكم الله خيرًا. الجواب: إن شاؤوا صفوا.. اقل الجماعه في الصلاة هو. إن شاء صف، إذا كانوا ثلاثة؛ يصف الإمام أمامهم، ثم يصف الثاني مع الصبي الذي بلغ اثني عشر سنة، يصفان خلف الإمام، هذا هو السنة، حتى ولو كان أقل من اثني عشر سنة، حتى ولو كان ابن سبع، أو ثمان، يصف مع الكبير، النبي ﷺ صلى بأنس ومعه اليتيم، جعلهم خلفه صفًا. فالمقصود: أنه إذا كان مع الإمام رجلان، أو صبيان، أو رجل وصبي؛ فإنهم يصفون خلفه، يكون الرجلان خلفه، والصبيان خلفه، والرجل والصبي خلفه. أما المرأة إذا كان معهم نساء يكون خلف الرجال، ولو مرأة واحدة، تكون خلف الرجال وحدها، لا تصف مع الرجال، هذا هو المشروع، ولو صلوا عن يمينه وشماله صح، لكن السنة أن يكونوا خلفه، لما صف معه ﷺ جابر وجبار؛ جعلهما خلفه -عليه الصلاة والسلام- ولما صلى في بيت أنس بـأنس وأخيه؛ جعلهما خلفه، وكان أخوه أصغر منه. نعم. المقدم: جزاكم الله خيرًا.
لكن ينبغي أن يعلم أن الواجب على الرجل أن يؤدي الصلاة جماعةً في المسجد ، ولا يجوز له أن يصلي الفريضة في البيت جماعةً أو منفرداً إلا من عذر سئلت اللجنة الدائمة: هل صلاة الاثنين جماعة أو لا ؟ فأجابت: "صلاة الاثنين فما فوقهما جماعة ، لكن كلما زاد العدد زاد الفضل ، ومع ذلك يجب أداء الصلاة جماعة في المسجد" اهـ. "فتاوى اللجنة الدائمة" (7/289). وسئل الشيخ ابن عثيمين رحمه الله تعالى عن قوم يصلون الجماعة في البيت ، فقال: " ننصح هؤلاء بأن يتقوا الله سبحانه ويصلوا الجماعة مع المسلمين في المساجد ؛ فإن الراجح من أقوال أهل العلم في هذه المسألة أن صلاة الجماعة واجبة في المساجد ، إلا إذا كان لعذر ؛ لأن النبي صلى الله عليه وسلم قال: ( لقد هممت أن آمر بالصلاة فتقام ، ثم أمر رجلا فيصلي بالناس ، ثم أنطلق معي برجال معهم حزم من حطب ، إلى قوم لا يشهدون الجماعة ، فأحرق عليهم بيوتهم بالنار) انظر: البخاري 644 ومسلم 651. خطوات الصلاة - اختبار تنافسي. هؤلاء القوم قد يكونون يصلون جماعة في أماكنهم ، لكن الرسول عليه الصلاة والسلام أراد أن يصلوا مع الجماعة الذين نصبهم الشرع ، والجماعة الذين نصبهم الشرع هم الذين يصلون في المساجد ، المساجد التي يدعى إلى الحضور إليها عند الصلاة ، ولهذا قال عبد الله بن مسعود رضي الله عنه: ( من سره أن يلقى الله غدا مسلما فليحافظ على هؤلاء الصلوات حيث ينادى بهن) ؛ فقال: ( حيث ينادى بهن) ، و " حيث " ظرف مكان ، أي فليحافظ عليها في المكان الذي ينادى لها فيه " اهـ.
تاريخ النشر: الأحد 17 شعبان 1435 هـ - 15-6-2014 م التقييم: رقم الفتوى: 257722 24784 0 204 السؤال أنا -الحمد لله- محافظ على جميع الصلوات في جماعة في المسجد، لكني كثيرًا من الأحيان عندما أصل المسجد أجد الإمام في التشهد الأخير في آخر ركعة، فماذا يتوجب عليّ فعله؟ هل أنتظر حتى ينتهي الإمام من الصلاة، وأقوم وأصلي جماعة ثانية؟ أم أكمل مع الإمام التشهد الأخير؟ علمًا أني لم أسأل السؤال هذا عن عبث؛ بل لأني –والله- تعقدت، فكل فترة يأتيني شيخ ويقول لي كلامًا يختلف عن الآخر، فتارة يأتي أحد كبار الشيوخ - حفظهم الله - في المدينة المنورة ويقول: إن أجر الصلاة 27 درجة هي فقط للجماعة الأولى! أي أكمل مع الإمام التشهد الثاني! ويأتيك شيخ آخر ويقول: لا، يجب إدراك الجماعة بإدراك ركعة حصرًا، ومن ثم فيجب عليك الصلاة في جماعة أخرى بعد انتهاء الإمام من الصلاة، فأجيبونا جوابًا كافيًا وشافيًا -حفظكم الله-. اقل عدد لصلاة الجماعة - الموسوعة الفقهية - الدرر السنية. الإجابــة الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله وصحبه، أما بعد: فقد بينا في الفتوى رقم: 166231 أن المسبوق يدخل مع الإمام في أي ركن من أركان الصلاة وجده فيه، حتى لو كان ذلك التشهد الأخير؛ لقوله صلى الله عليه وسلم: إذا أَتَى أحدُكُم الصلاةَ والإمامُ على حالٍ فَلْيَصْنَعْ كَمَا يَصْنَعُ الإِمامُ.
[2] شاهد أيضًا: حكم صلاة الجماعة عند الأئمة الأربعة. أقل الجماعة في صلاة الجمعة صلاة الجمعة في عدد المصلين خلاف كبير بين العلماء، وأرجح الأقوال ثلاثة، أولهما: أقل جماعة ثلاثة وهم؛ الإمام واثنان معه إذا كانوا يعيشون في قرية مقيمين بها تجب عليهم الجمعة ، والقول الثاني: أكثر من هذا العدد، أربعة أو خمسة أو عشرة أو عشرين، أي لا يجوز إقامة صلاة الجمعة إذا كان العدد أقل من أربعة، أما القول بأنه لابد من اثني عشر، أو من أربعين فهو قول ضعيف ولا أصل له وليس عليه دليل واضح من القرآن أو السنة، وأقل ما قيل في ذلك: ثلاثة وهو أرجحها؛ لأنها أقل جمع بالنسبة إلى الجمعة. [3] الحكمة من صلاة الجماعة شُرعت صلاة الجماعة لتحقيق أهداف مقصودة ومحددة؛ منها: إظهار عبادة الصلاة وبيان أهميتها حيث تُعد من شعائر الإسلام إذ لو صلّى المسلم في البيت لما علم أحدٌ عن الصلاة، ومن الأمور التي تحقّقها صلاة الجماعة المودة والتقرب بين الناس، والشعور بالمساواة والعدل بين الناس عند الله تعالى؛ فالغني والفقير يُصلّون في المسجد ذاته، والحاكم كذلك بجانب المحكوم، والصغير بجانب الكبير، وتفقّد المصلين لأحوال بعضهم في حال تخلّف أحدهم عن الصلاة، ومعرفة حاجة الفقير ومساعدته والتصدّق عليه، وإن كان فيهم من يتهاون في صلاة الجماعة قاموا بتقديم النصح والإرشاد له.
[2] شاهد أيضًا: شروط صلاة الجمعة عدد المصلين اقل عدد لصلاة الجماعة إنّ اقل عدد لصلاة الجماعة هو اثنان الإمام والمأموم ، ولا خلاف بين أهل العلم على ذلك إطلاقًا، وقد كثرت الأحاديث في السنة النبوية الشريفة التي تدلّ على ذلك، منها ما رواه أبو موسى الأشعري رضي الله عنه، أنّ رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: "الاثنانِ فما فوقَهُمَا جماعَةٌ". [3] وكذلك ما رواه الصحابي الجليل مالك بن الحويرث رضي الله عنه، أنّ النبي صلى الله عليه وسلم قال: "إذا حضَرتِ الصَّلاةُ ، فأذِّنا ، ثمَّ أَقيما ، ثمَّ ليؤُمَّكُما أَكْبرُكُما سنًّا ، وفي رِوايَةٍ قالَ: وَكُنَّا يومئذٍ متقاربَينِ في العِلمِ ، قيل لأبي قلابةَ: فأينَ القرآنُ ؟ ، قالَ: إنَّهُما كانا متقَاربَينِ". [4] أما لو كان المقصود بعدد صلاة الجماعة الأقل التي على المسلم أن ينالها ليدرك أجر الجماعة مع الجماعة فهو في محلّ خلاف بين أهل العلم، فمنهم من قال أنّها لا تدرك إلا بإدراك ركعة من الصلاة، وهو قول المالكية، أمّا الجمهور من أهل العلم قالوا أنّ من كبّر الإحرام قبل أن يسلم الإمام فقد أدرك الجماعة والله أعلم. [5] شاهد أيضًا: هل يجوز صلاة الفجر بعد طلوع الشمس اقل عدد لصلاة الجماعة في صلاة الجمعة ورد في اقل عدد لصلاة الجماعة في الجمعة عند أهل العلم قولين اثنين، فهذه مسألةٌ فيها خلاف، وما ورد فيها كان كما يأتي: إنّ صلاة الجمعة تنعقد في جماعة بوجود رجلين من المسلمين من غير الإمام والمأموم، وهو ما ذهب إليه ابن تيمية وابن باز وابن عثيمين وغيرهم، ودليلهم على ذلك قول النبي صلى الله عليه وسلم فيما رواه أبو سعيد الخدري قال: "إِذَا كَانُوا ثَلَاثَةً فَلْيَؤُمَّهُمْ أَحَدُهُمْ، وَأَحَقُّهُمْ بالإِمَامَةِ أَقْرَؤُهُمْ".