الثقوب الموضوعة في القاع ستسهل تدفق الماء. تحضير الجزء السفلي من وعاء. ضع الزجاجات أو الصخور الصغيرة أو الفخار المكسور على بعد حوالي ثلث الطريق. لتصريف المياه بشكل صحيح ، لف عناصر جيو المناظر الطبيعية. تبقى جذور نبات الفراولة تقريبًا على سطح التربة. لذلك ، لا تحتاج إلى ملء وعاء الأرض بالكامل. وبالتالي ، سيكون الوعاء أخف ، ويمكنك تحريكه بسهولة أكبر. ملء مع بوتينغ التربة. استخدام نوع متعدد الأغراض مع درجة الحموضة بين 5. لا تملأ الوعاء بالكامل ، واترك مساحة كافية لزرع الفراولة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إثراء الخليط بالسماد. ينبغي أن يكون بوتينغ التربة علامات الحموضة. مراحل نمو الفراولة شي عجيب , الفراولة في مراحل نموها - صوري. زرع الفراولة في بن بهم. إزالتها من جرة بهم الأصلي أولا. قم بفك التربة بلطف حول الجذور بأصابعك ، لكن حاول ألا تلمسها أو تزعجها. ضع النبات في موضعه في الفتحة ، ثم ادفع أو أضف تربة لتغطية الجذور. يجب أن تظل الجذعية مرئية فوق الأرض. تأكد من أنك دفنت فقط الجذور. إذا كان لديك حاوية أو حاوية كبيرة للعديد من النباتات ، فاترك مسافة بينها تتراوح بين 25 سم و 30 سم. ضع صناديقك في مكان مشمس. تحتاج الفراولة إلى التعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 6 إلى 10 ساعات في اليوم.
ما هي طرق زراعة الفراولة؟ تتعدّد الطرق الخاصّة بزراعة الفراولة ، وفيما يأتي توضيح لهذه الطرق المُختلفة [١]: الزراعة بالريشة يُمكن زراعة الفراولة على ريشة واحدة أو على ريشتين، ويُفضّل اتباع طريقة الزراعة على ريشة واحدة في حال كانت طريقة الريّ المُستخدمة هي الريّ السطحي، وذلك من أجل السهولة في رعاية المحصول، ولإبعاد الثمار عن مجرى المياه لئلّا تتعرّض للتعفن، ويجدر الانتباه إلى أنّ طريقة الزراعة هذه لا يُفضّل تطبيقها في الأراضي ذات المُلوحة المُرتفعة، ذلك بسبب تزهير الأملاح حول النبات، ممّا يؤدّي إلى بعض الآثار الضارة به. الزراعة اليدوية يُمكن استخدام هذه الطريقة في حال توفّر الماء، أمّا في حال عدم توفّره فتُستخدم أداة الشقرف أو الوتد في تجهيز الخنادق للزراعة، مع ضرورة الانتباه لفرد جذور الشتلة ودفنها كليًا في التربة لئلّا يبقى شيئًا منها ظاهرًا فوق سطح التربة، سِوى البرعم القمي فقط، ومن الجدير بالذكر عدم تعريض للشمس وقت زراعتها وإنّما وضعها في الظل. الزراعة بالماكينات إذ تُستخدم الماكنة في تجهيز الخنادق الخاصّة بالشتلات، ثمّ تُزرع الشتلات يدويًا ضمن مسافات تباعد مُحدّدة، ثمّ يوضع التراب حول النبات ويُثبت باستخدام اليد أو القدم.
[٤] كيفية زراعة الفراولة يوجد عدد من الخطوات الأساسية للعمل على إتمام عملية زراعة الفراولة وتشمل: [٥] يجب حفر ثقوب داخل التربة لتوضع النباتات داخلها ويجب أن يكون العمق مُلائمًا لتغطية جذور النبتة، وفي المقابل يجب أن تبقى ساق وأوراق النبتة فوق سطح الأرض. يجب عدم تغطية البرعم الأساسي للنبتة تحت سطح الأرض؛ لعدم تعرضها للتعفن. يجب تعريض ثمار وأوراق النبتة للهواء النظيف ولأشعة الشمس. تجب تروية التربة كاملةً لتنسيق نمو جذور النبتة. الأدوات اللازمة لزراعة الفراولة فيما يأتي عدد من المُعدات التي تلزم لزراعة الفراولة ونجاح العملية: [٦] معدات الري. البيوت البلاستيكية لزراعة الفراولة. أنظمة التنقيط لحقن التربة بالأسمدة اللازمة. غطاء الصفوف لحمايتها من البرد. طبقة من القش لعمل مهاد فوق تربة النبتة. صناديق بيضاء الحماية النبتة من التلف. عوامل تُساعد على نمو الفراولة يوجد عدد من الأمور التي يجب الالتزام بها للعناية بنبتة الفراولة وللحصول على ثمار جيدة، وهي: [٧] اختيار موقع الزراعة بحيث يتعرض لأشعة الشمس لفترة من الزمن تُقدر بنحو (6-10) ساعات يوميًا. يجب أن تكون منطقة زراعة نبتة الفراولة قابلة للتصريف، ومعرضة للتهوية.
رجل =15 نقطة. ثانياً: حسب العمر وتختلف النقاط تبعاً للمرحلة العمرية كالتالي: من 12- 20 سنة =5 نقاط. من 21- 35 سنة =4 نقاط. من 36 – 50 سنة =3 نقاط. من 51- 65 سنة = نقطتان. ثالثاً: حسب الوزن وتختلف النقاط تبعاً للوزن كما يلي: إذا كان الوزن يساوي 79 كغم = 7 نقاط. إذا كان 58 كغم = 5 نقاط. رابعاً: حسب الطول تختلف النقاط تبعاً للطول كالآتي: الطول أقل من 161 =1 نقطة. الطول يساوي أو أكثر من 161 =2 نقاط. خامساً: حسب النشاط البدني تختلف النقاط تبعاً للمجهود البدني الذي يبذله الشخص كما يلي: عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة = نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني = 2 نقطة. جدول ترتيب الدوري المصري الممتاز.. الجونة يتقدم. مثال على عملية الحساب في رجيم النقاط قد تختلط طريقة حساب النقاط عند البعض، لذا أوردنا هنا مثالاً يوضّح طريقة حساب النقاط في الرجيم كالتالي: لو أردنا أن نحسب النقاط التي تحتاجها امرأة عمرها ثلاثون سنة، يبلغ طولها 165 سم، وتعمل معلّمة. الجنس (7 نقاط) + العمر (4 نقاط) + الطول (2 نقطة) + النشاط اليومي (2 نقطة)= 15 نقطة. إذاً تستطيع هذه المرأة أن تأكل كل يوم ما لا يزيد عن (15 نقطة). الأطعمة المسموحة في جدول رجيم النقاط الصحيح كما ذكرنا سابقًا فهذا النظام لا يحرم الشخص من غالبية الأطعمة، إذ توجد قائمة لـ وجبات رجيم النقاط تحتوي على حوالي (200 صنف) من الأطعمة ذات القيمة صفر وهذه الميزة تجعل من السّهل على الفرد تنظيم الوجبات بشكل أكثر حرية عن نظيره من أنواع الرجيم الأخرى نظراً لعدم احتساب هذه الأطعمة ضمن النقاط، ومن هذه الأطعمة: (الأطعمة البروتينيّة الخالية من الدهون) ، كالبيض، والدّجاج منزوع الجلد، والأسماك، واللّبن الزّبادي، وغيرها.
بهذه النتيجة واصل ريال مدريد صدارة ترتيب الدوري الإسباني برصيد 78 نقطة جمعها من الفوز في 24 مباراة والتعادل في 6 وخسارة 3 مواجهات وتسجيل 68 هدفاً وتلقي 29. بينما تواجد أوساسونا في المركز التاسع بجدول ترتيب الدوري الإسباني برصيد 44 نقطة جمعها من الفوز في 12 مباراة والتعادل في 8 وخسارة 13 مواجهة وتسجيل 34 هدفاً وتلقي 43. وبدأ ريال مدريد اللقاء بالتشكيل التالي: حراسة المرمى: كورتوا. الدفاع: فاسكيز، ألابا، ميليتاو، ناتشو. الوسط: سيبايوس، فالفيردى، كامافينجا. الهجوم: بنزيما، رودريجو، أسينسيو. جدول وجبات الصيام المتقطع: والمسموح والممنوع من الأطعمة. وحقق فريق ريال مدريد فوزًا مثيرًا على إشبيلية بنتيجة 3-2، واقتنص 3 نقاط ثمينة تعزز من صدارته للدوري الإسباني برصيد 75 نقطة، وتقربه أكثر من لقب الليجا هذا الموسم. كما أقصي الريال منافسه تشيلسي من ربع نهائي دوري أبطال أوروبا، بعد الفوز عليه 5-4 في مجموع مباراتي الذهاب والإياب، ثم يتأهل إلى الدور نصف النهائي ويضرب موعدًا مع مانشستر سيتي. ويفتقد ريال مدريد لعدد من أبرز لاعبيه ضد أوساسونا في مباراة اليوم، على رأسهم البرازيلي كاسيميرو الذي يعاني من إصابة عضلية، بالإضافة إلى ماريانو دياز ولوكا يوفيتش.
كانت أكبر عقبة في نظام الكيتو في رمضان هي الإرهاق، لأنه من الصعب الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم وهو عامل يؤدي إلى نوبات صرع تحدث لي، ولكني استطعت التأقلم وقسَّمت نومي إلى فترات بعضها بالنهار والبعض الآخر في الليل. وأخيرًا يقول: أن الالتزام بنظام الكيتو في شهر رمضان قد يكون شاقًا ولكنه أيضًا يساعد مريض الصرع في التغلب على بعض نوباته. ما هو نظام الكيتو؟ النظام الكيتوني هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون يتشابه كثيرًا مع نظام أتكينز، يعتمد على تقليل تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون، هذا الانخفاض يضع جسمك في حالة استقلابية تسمى "الكيتوزية"، عند وصول جسمك إلى هذه الحالة يصبح فعالًا بشكل لا يُصدق، يستمر في حرق الدهون للحصول على الطاقة ويحول الدهون إلى كيتونات في الكبد، التي يمكن أن تزود الدماغ بالطاقة. فوائد النظام الكيتوني الغذائي له العديد من الفوائد الصحية منها: 1. يساعد على فقدان الوزن الزائد يُعد رجيم الكيتو نظامًا فعالًا ل فقدان الوزن فهو يساعد على الشبع، لذلك فهو يُقلل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المترتبة على السمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات الدهون الثلاثية، ولقد أشارت بعض الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أكثر فعالية على المدى الطويل، من اتباع نظام غذائي منخفض الدهون.
الوجبة الرابعة 3 ملاعق كبيرة من صويا صوص قليلة الصوديوم، 1 ملعقة كبيرة عسل، 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 2 ملعقة كبيرة زيت السمسم، 1 ملعقة كبيرة نشا الذرة، 2 ملعقة كبيرة حبوب السمسم، 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون، 566 جرام من صدور الدجاج المخلية من العظم والدهون، 1 ثمرة بصل متوسطة، 28 جرام من جذور الزنجبيل المقطعة، 2 كوب من زهور البروكلي، ربع ملعقة كبيرة فلفل أسود. السعرات الحرارية للوجبة الواحدة: 256 الدهون: 5 جرام، البروتين: 86. 5 جرام، الكربوهيدرات: 143. 5 جرام. اليوم الثاني من وجبات الصيام المتقطع الوجبة الأولى – فطائر 2 بيضة كبيرة، 2 ملعقة كبيرة من الزيت، 2 ملعقة كبيرة من حليب اللوز الغير محلى، 2 ملعقة كبيرة من الماء، 2 ملعقة كبيرة من شراب القيقب، 1 ملعقة كبيرة من البيكنج بودر، 1 كوب من دقيق اللوز، زيت جوز الهند للقلي. هذه المقادير تصنع 9 فطائر. السعرات الحرارية: 252 الدهون: 20 جرام، بروتين: 8 جرام، الكربوهيدرات: 12 جرام. الوجبة الثانية – سموزي 1 ثمرة موز متوسطة الحجم، 1 كوب فراولة مثلجة، 2 ملعقة كبيرة شوفان، ربع كوب بودرة بروتين، 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني، 1 كوب لبن لوز غير محلى. هذه الوجبة تكفي 2 أفراد.