آخر تحديث: نوفمبر 12, 2019 كيفية التخلص من البلغم كيفية التخلص من البلغم، البلغم هو مادة مخاطية لزجه تحتوي على خلايا التهابية، وتتكون عند الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي ونزلات البرد، وفي هذا المقال سوف نذكر لكم بعض الطرق التي تساعد في التخلص من البلغم. 10 أسباب لعدم التمكن من التوقف عن السعال وماذا نفعل حيال ذلك. طرق التخلص من البلغم يوجد العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في التخلص من البلغم، ومن أسهل هذه الطرق هي الطرق التي يمكن تطبيقها في المنزل، ومن هذه الطرق ما يلي: شاهد أيضًا: فوائد زيت السمسم للكحه والبلغم استنشاق البخار استنشاق البخار هي وسيلة سهلة وفعالة وتساعد على التخلص من البلغم بسهولة، وذلك لأن استنشاق بخار الماء جيداً بواسطة الأنف يساعد في التخلص من لزوجة البلغم. للتخلص من البلغم يمكن عمل حمام بخار عن طريق وذلك من خلال وضع كمية مناسبة من الماء المغلي في وعاء كبير واستنشاق البخار المتصاعد منه مع وضع منشفة حول الرأس لمدة تتراوح بين خمس إلى عشر دقائق. يعمل بخار الماء الساخن على تقليل الإفرازات المخاطية بالجهاز التنفسي، ويمكن عمل هذا الاستنشاق عدة مرات في اليوم للحصول على النتائج المرغوبة. الغرغرة بالماء الدافئ والملح الغرغرة بالماء الدافئ والملح هي حل سريع لتهدئة الحلق من الاحتقان، لأن الملح يعتبر مطهر طبيعي يساعد في التخلص من البكتريا والجراثيم التي تسبب العدوى، وبالتالي التقليل من إنتاج البلغم، ويمكن تكرار هذه الطريقة عدة مرات في اليوم.
شرب الشاي بالزنجبيل: يساهم الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة في التخفيف من التهاب الحلق وتهدئة الكحة. شرب الشاي بالزعتر والقرنفل: تساعد خصائص كل من الزعتر والقرنفل المضادة للميكروبات في محاربة عدوى الجهاز التنفسي العلوي، سواء كان ذلك باستخدامها كمشروب أو من خلال استخدام زيوتها الأساسية. الابتعاد عن التدخين: يحفّز التدخين تهيج الحلق وإنتاج البلغم في الجسم، لذا فإنه من المهم الامتناع عن التدخين أو أماكن المدخنين. تقليل استخدام مزيلات الاحتقان: يؤدي استخدام مزيلات الاحتقان إلى صعوبة التخلص من البلغم بالرغم من أنه يساعد في تخفيف سيلان الأنف وجفاف الإفرازات. تناول الكثير من الفواكه: يساعد الحصول على الألياف بكميات كبيرة في التقليل من المشاكل التنفسية المسببة لتراكم البلغم، ويمكن الحصول على الألياف الغذائية من المصادر الطبيعية، مثل الفواكه. تجنّب الأطعمة التي تسبّب الارتداد الحمضي المعدي: يزيد إفراز البلغم في حالات الارتجاع الحمضي لذا فإنه من المهم الابتعاد عن الأطعمة المثيرة لحرقة المعدة. العلاجات الطبيعية للكحة تساعد بعض العلاجات الطبيعية في تخفيف الكحة الجافة وحدتها وتشمل ما يأتي: [٥] مشروب عرق السوس: يساعد مشروب عرق السوس في التخفيف من الاحتقان وتهدئة الحلق، ويصنع المشروب بإضافة جذور عرق السوس المجففة بالماء المغلي.
اقرأ كذلك: سعر ودواعي لاستخدام حبوب Solpadeine مسكن وخافض للحرارة ومضادة للالتهابات 2- عسل أبيض العسل الأبيض من أهم مضادات الأكسدة الطبيعية ومضادات الالتهابات ، يعالج التهاب الحلق ويقتل البكتيريا (Bacteria) المسببة للبلغم ، ويزداد تأثيره عند مزجه بإحدى المواد الطبيعية الأخرى ، على سبيل المثال البابونج أو اليانسون ، والعسل بخل التفاح هو تركيبة قوية جدا لقتل البكتيريا (Bacteria). لا يستطيع مرضى السكر تناول هذه الخلائط لأنها تحتوي على الكثير من السكريات الفائقة. 3- علاج الغرغرة الغرغرة بالماء المالح علاج قديم موروث من الأجيال. وقد أثبت فعاليته في علاج الكثير من أمراض الجهاز التنفسي على سبيل المثال الزكام والتهاب الحلق والبلغم. الغرغرة بالماء المالح تقتل البكتيريا (Bacteria) المسببة للعدوى وبالتالي يتم القضاء على الفيروس المسبب للمرض. 4- خل التفاح يعمل خل التفاح كعلاج فعال في حالات التهاب الحلق والبلغم. يتكون من مادة قوية تسمى "حمض الخليك" تقتل البكتيريا (Bacteria) والفيروسات. بالإضافة الى انه يستعمل للتخلص من السعال عن طريق إضافة ملعقة كثيره من خل التفاح مع ملعقة عسل. 5- جذر الخطمي المارشميلو ليس مجرد حلوى ، إنه أكثر أهمية من مجرد طعام ، إنه نبات مستخرج من الطبيعة ، يُعرف باسم عدو السعال.