الجمعة 24/ديسمبر/2021 - 08:27 ص ارتفاع ضغط الدم أعلن باحثون من جمعية القلب الأمريكية، أن إضافة الفستق إلى النظام الغذائي اليومي، يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم حتى أثناء النوم. وتشير صحيفة Daily Express، إلى أن نتائج الدراسة التي أجراها باحثون من جمعية القلب الأمريكية، شارك فيها أشخاص يعانون في نفس الوقت من الميل لارتفاع مستوى ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني. وعند بداية التجربة قسم الباحثون المشتركين إلى مجموعتين. اتبعت المجموعة الأولى نظاما غذائيا منخفض الدهون وغني بالكربوهيدرات. طريقة النوم عند ارتفاع الضغط – الفنان نت. وأما أفراد المجموعة الثانية فقد أضاف الباحثون الفستق إلى نظامهم الغذائي. واتضح بعد مضي أربعة أسابيع على بداية التجربة، أن نتائج أفراد المجموعة الثانية مثيرة للاهتمام. لأن "حمية الفستق خفضت بصورة ملحوظة المقاومة المحيطة العامة، وزادت من النتاج القلبي وحسنت بعض مؤشرات عدم انتظام ضربات القلب. وأن ضغط الدم الانقباضي انخفض كثيرا وخاصة أثناء النوم". بالإضافة إلى هذا، يحتوي الفستق على حمض L-аргинин الأميني، الذي يتحول داخل الجسم إلى أكسيد النتريك. وهذا الأكسيد يلعب دورا رئيسيا في توسيع الأوعية الدموية، ما يساعد على تخفيض مستوى ضغط الدم.
على عكس ما أوصى به دكتور ياسوهارو، فإن موقع هيلث لا ينصح نهائياً بالنوم على البطن لما في هذه الطريقة من أضرار كبيرة، منها ما يتعلق بضيق التنفس وإرهاق القلب والدماغ بسبب الضغط على القفص الصدري والرئتين، وغيرها من الأضرار المتمثلة في مشاكل انحناء العمود الفقري، وللتوضيح فإن هذه الطريقة منهي عنها للمسلمين بنص حديث شريف. في نفس السياق، يرى علماء وأطباء مسلمين أن النوم الأفضل لصحة الجسم عامة، وارتفاع ضغط الدم خاصة، النوم على الشق الأيمن ، تنفيذاً لوصية الرسول صلى الله عليه وسلم، في النهاية يتضح أن النوم وارتفاع ضغط الدم عمليتان متلازمتان، وأن من الضروري اختيار طريقة ووضعية النوم المناسبة لتجنب مخاطر كثيرة لصحة الجسم عامة وضغط الدم خاصة.
يرتبط الشخير العالي بانقطاع التنفس أثناء النوم، بسبب حدوث انسداد في مجرى الهواء، ونلاحظ أن مرضى انقطاع النفس الانسدادي ينامون والفم مفتوح. طريقة النوم الصحيحة عند ارتفاع الضغط - مقال. دراسات حول العلاقة بين النوم وارتفاع ضغط الدم تؤدي قلة عدد ساعات النوم إلى أضرار بالغة في الأوعية الدموية، أكثر من مجرد الشعور بالإرهاق والتعب من عدم الراحة، يزيد عدم النوم لساعات كافية من نسبة إصابة الكثير ( كبار السن خاصة) بارتفاع في ضغط الدم، وهي العلاقة الوثيقة بين النوم وارتفاع ضغط الدم للفرد. في احدى الدراسات، خضع لاختبار النوم حوالي 800 شخص تخطت أعمارهم الخامسة والستين، ولا يعاني أحد منهم من ارتفاع في ضغط الدم وقت بداية التجربة، انتهت الدراسة بعد مرور ثلاث سنوات إلى أن الأشخاص الذين ناموا بمعدلات أقل هم الذين تعرضوا بنسبة أكبر للإصابة بارتفاع في ضغط الدم. يبقى أهم العوامل في الإصابة بارتفاع ضغط الدم ألا وهو كمية نوم الموجة البطيئة ، والتي تعرف بأنها الفترة العميقة من النوم. يُحرم كبار السن لسوء الحظ من هذه الفترة، وذلك لما يعانيه هؤلاء الأفراد من اضطرابات نومية مثل توقف التنفس أو متلازمة تململ الساق (بالإنجليزية: Restless Legs Syndrome or RLS).