مفهوم التغذية المتوازنة يشمل تعريف التغذية المتوازنة مفهومين التغذية والتوازن: أولآ: علم التغذية هو العلم الذي يهتم بدراسة الغذاء واستعمال الجسم له والاستفادة منه، وهو كذلك العمليات التي تحدث للغذاء من لحظة الأكل إلى الإخراج مرورا بعمليات الهضم والإمتصاص ، و يتضمن أهمية التغذية السليمة ثانيآ: مفهوم التوازن هو عكس الغلو والتفريط وهو حالة صحية في كل أمر من أمور الحياة وكافة المجالات. مما سبق يمكن أن نعرف التغذية المتوازنة بأنها هي تناول الأغذية المتنوعة والهامة والأستفادة من الطعام بشكل متوازن ومناسب للإحتياجات اليومية، لكل عمر ومرحلة يمر بها الأنسان أحتياجات غذائية تختلف منذ الحمل وحتى الشيخوخة مرورآ بمراحل العمر المختلفة ، حيث تتأثر صحة الانسان بنوع التغذية.
الحد من تناول أطعمة تحتوي على كثير من البهارات، لأنها تضر بالمعدة. اختيار الأطعمة المناسبة للفصل الذي يحل فهناك أطعمة مخصصة لكل فصل من فصول السنة الأربعة. عندما يشعر الإنسان بالشبع لابد من أن يتوقف عن تناول الطعام ولا يأكل أكثر من طاقته.
أن تلبي الوجبة الغذائية المتوازنة متطلبات الجسم من الطاقة والبروتينات، فعند انخفاض محتوى الوجبة من الطاقة يلجأ الجسم إلى استخدام البروتينات النسيجية كمصدر للطاقة، حيث أن أكسدة البروتينات تسبب ارتفاع نسبة حمض البول في الدم، وتزداد نسبة الإصابة بالعديد من الأمراض القلبية والكلوية. أن تحتوي الوجبة الغذائية المتوازنة على كمية من البروتينات مرتفعة القيمة الحيوية، وتتوقف القيمة الغذائية للبروتينات على محتوى البروتين من الأحماض الأمينية، وعلى التوازن بين الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية، ومدى قابلية البروتين للهضم والامتصاص. أن تحتوي على نسب متوازنة من الكربوهيدرات والدهون، فيجب أن تشكل الدهون 30% من إجمالي السعرات الحرارية، على ألا تزيد السعرات الحرارية من الدهون المشبعة عن 10%، وأن تشكل الدهون الأحادية عدم التشبع 10% من السعرات الكلية، وأن تشكل الدهون عديدة عدم التشبع 10% من السعرات الكلية، وبهذه النسب تكون كمية الدهون كافية لمد الجسم باحتياجاته من الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات المنحلة في الدهون. تعريف التغذية المتوازنة - شبكة عالمك. أن تحتوي على كمية متوازنة من المعادن، مع مراعاة الاختلاف في الكميات الواجب توافرها حسب الحالة الفيزيولوجية للجسم، حيث تزداد الحاجة للمعادن أثناء النمو.
حاجياتهما من البروتيدات و الأغذية الطاقية خلال هذه الفترة تكون كبيرة الحاجيات الطاقية للفتى أكبر منها عند الفتاة لأنه يقوم بأنشطة عضلية أكبر من تلك التي تقوم بها الفتاة، كما أنه يستمر في النمو إلى حدود 21 سنة، أما الفتاة فإنها تتوقف عن النمو حوالي 17 سنة. حاجيات البالغ: تختلف حاجيات البالغ حسب الأنشطة التي يزاولها. يحتاج إلى كمية أقل من البروتيدات عكس المراهق، لأنه توقف عن النمو، لهذا فهو بحاجة إلى كلتة الصيانة (التجديد و الترميم). بما أن التغذية المتوازنة هي التي تسد حاجيات الجسم كما و كيفا، فمن الواجب الحرص على تناول وجبات متنوعة دون إفراط أو تفريط مع احترام العوامل المؤثرة على الأنظمة الغذائية. 2 2015-05-11 19:55:12 أخصائية تغذية علا الرفاعي هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟ أسئلة وإجابات مجانية مقترحة سؤال من أنثى في تغذية ماهي التغذية الصحيه السليمة لمريضه سكر حامل تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفة بين الوجبات بالاضافة الى الابتعاد عن النشويات البسيطة والسكريات والاكثار من الخضار الغنية بالالياف وكذلك تناول الفواكه باعتدال. احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان سؤال من ذكر اريد جدول تغذية صحية متوازنة يعني هل ممكن تفصيل ماذا ااكل في الفطور في الغداء و العشاء حتى يكون غذائي صحي متوازن اهم شي أن تتمتع بصحه جيده واختيار أصناف من جميع المجموعات الغذائية التي تشمل النشويات، البروتين والدهنيات الإيجابية، المعادن والفيتامينات.
فريق العمل حسن اكبر – محامي – الرئيس حاصل على درجة البكالوريوس في الحقوق – جامعة الملك عبدالعزيز. و دبلوم في الدراسات الشرعية الإسلامية – المعهد العالي للدراسات الاسلامية- القاهرة. و درجة الماجستير في إدارة الأعمال – جامعة نيويورك للعلوم- الولايات المتحدة الأمريكية New York Institute of Technology. و درجة الماجستير في قوانين التجارة الدولية- جامعة يورك- تورونتو- كندا York University. عاطف زمزمي – مدير مالي حاصل على بكالوريوس محاسبة من جامعة الملك عبدالعزيز بجدة. حاصل على دبلوم ادارة اعمال من جامعة فرجينيا في الولايات المتحدة الامريكية. مكتب العمري للمحاماة و الإستشارات القانونية. لديه عدة دورات من عدة دول في الذكاء الإداري والقيادة وإدارة المشاريع. تقلد عدة مناصب في عدة ادارات تابعة للخطوط الجوية العربية السعودية مثل: – كبير اخصائي التخطيط الاستراتيجي. – مراجع اول في ادارة المراجعة الداخلية. – محلل مالي في الإدارة المالية. – كذلك تقلد منصب المدير المالي في شركة صافولا. عبدالرحمن رمادي – محامي حاصل على بكالوريوس قانون من كلية الحقوق بجامعة الملك عبدالعزيز، مهتم في مجال القانون الرقمي والتجاري و أنظمة الجرائم المعلوماتية. لديه خبرات كمستشار قانوني لدى شركات في المجال التقني والعقاري.
طالب بتوثيق ملكيتك للصفحة الإسم الأخير * البريد الإلكتروني الخاص بالعمل * يرجى تقديم بريدك الإلكتروني للنشاط التجاري والذي سيتم استخدامه لإجراء المطالبة. مكتب المحامي خالد عبيد العمري | المملكة العربية السعودية. الهاتف * تفاصيل طلب التوثيق * يرجى تقديم تفاصيل التحقق الخاصة بك والتي سيتم استخدامها لإجراء المطالبة. إرفاق ملف مستخدم جديد؟ أدخل بريدك الإلكتروني لتسجل بالموقع. اسم المستخدم / البريد الالكتروني * هل لديك حساب مسبقا؟ انقر على الخانة لتسجيل الدخول سيتم التحقق من ملكيتك لهذه المنشأة قبل الموافقة على الطلب
- محامي وكاتب عدل مرخص ومعتمد من وزارة العدل بالمملكة العربية السعودية. - مستشار قانوني ومحكم دولي معتمد. - حاصل على درجة البكالوريوس في الشريعة الإسلامية من جامعة أم القرى بمكة المكرمة. - حاصل على درجة الماجستير في الأنظمة من معهد الإدارة العامة بالرياض. مكتب المحامي عبدالعزيز العمري المفضل. - حاصل على شهادة ممارسة التحكيم التجاري الدولي. - خبرة مهنية واسعة في القضايا والنزاعات ذات الطابع الدولي. - خبرة مهنية واسعة في القضايا المتداولة في المحاكم السعودية بشتى المجالات. - باحث ومهتم بالمسؤولية الاجتماعية.
المملكة العربية السعودية. شاهد المزيد…