م. فهد الصالح ماجد المحيميد
مشروع "مدينة المستقبل" في شرق الرياض كشفت شركة المزيني العقارية عن موعد إطلاق الحجوزات في مشروع "مدينة المستقبل" الواقع شرق مدينة الرياض والذي يوفر قرابة 4400 منتج سكني ما بين أراضٍ مطورة وفلل على مساحة تتجاوز خمسة ملايين متر مربع وذلك ضمن برنامج البيع على الخارطة. وسيكون الحجز في المرحلة الأولى من منتج (أرض وقرض) المطور ، متاحاً على الموقع الإلكتروني للمشروع ، وكذلك في مركز المبيعات داخل المشروع وذلك اعتباراً من 2021/9/8 حيث تقوم الشركة بعرض حلول تمويلية لتملك الأرض والحصول على قرض لتسهيل إجراءات التملك. ويتضمن مشروع "مدينة المستقبل" أعمال البنى التحتية والتي تشتمل على أعمال الكهرباء والمياه وتصريف السيول والسفلته والأرصفة والتشجير والإنارة وأنظمة الري وألياف بصرية، بالإضافة إلى محطات للنقل العام. رحلتي لمخططات المنح شرق الرياض - هوامير البورصة السعودية. كما يتميز المشروع بموقعه كواجهة شرقية لمدينة الرياض، حيث يقع شمال طريق الدمام الرياض وينتصف به طريق الدائري الثالث، بالإضافة إلى قربه من مدينة الملك عبدالله للقيادات الأمنية وكلية الغد الدولية للعلوم الطبية, من جانبه، أكد الرئيس التنفيذي لشركة المزيني المهندس وسام دمياطي أن المشروع سيكون امتدادًا لنجاحات الشركة وعلامة فارقة في التطوير العقاري من حيث الخدمات التي تراعي الأنسنة وجودة الحياة، إضافة إلى استدامة الخدمات وبتصاميمه العصرية التي تلائم أسلوب الحياة باستخدام تقنيات متقدمة في تنفيذه مع مراعاة أساليب البناء الحديثة.
وأضاف الصالح "مشروعات السكن التي يتم توزيعها اليوم، لابد أن تراعي احتياجات المستقبل، ولابد أن تتمتع بمواصفات فنية وهندسية، تجعلها نموذجية، وأهم ما ينبغي أن تراعيه هذه المشروعات، الاتساع الكبير في الشوارع تحسباً للزيادة السكنية في تلك الأحياء، وشدة الزحام المروري، إلى جانب ضرورة إيجاد مساحات من الأراضي البيضاء داخل هذه الأحياء، لاستخدامها في أمور قد تستجد حديثاً، توفر خدمات جديدة للسكان". ويرى المختص في قطاع الإنشاء ماجد المحيميد أنه لابد من استراتيجية عامة، تؤسس لمدن سكنية عملاقة، في إطار حل أزمة السكن. ويقول: "من أهم العقبات التي واجهتها وزارة الإسكان، توفير الأراضي البيضاء، لإقامة مشروعات السكن عليها، وعندما تتوفر تلك الأراضي للوزارة، تسارع في بناء مشروعات السكن فوقها". مستقبل منح شرق الرياض. ويقول: "كنت أتمنى أن يتم الإعلان عن مدن جديدة، في مناطق المملكة، تتحول إلى ورش عمل لا تهدأ ولا تكل، ويتم التخطيط لها وفق أحدث الطرق العالمية، وعند الانتهاء منها، تقوم وزارة الإسكان بتوزيع الوحدات والمنازل على المواطنين والمستحقين". وتابع "في تركيا ومصر وماليزيا، تم القضاء على أزمات السكن هناك، ببناء مدن جديدة، تخفف الزحام من مراكز المدن، وقال: "زرت أخيراً مدنا مصرية، تم التأسيس لها في الفترة الأخيرة، مثل السادس من أكتوبر والشيخ زايد، والقاهرة الجديدة، التي احتضنت منازل عصرية بكل ما تحمله الكلمة من معنى، تدخل السعادة إلى قلب السكان فيها، لأنها تلافت سلبيات المدن المصرية القديمة، التي تشكو الآن من الزحام والتكدس وضيق المساحات"، مضيفاً "نريد في المملكة مدناً سكنية جديدة، لحل أزمة السكن، وتستطيع أن تدرج وزارة الإسكان بناء هذه المدن في مرحلة مقبلة، في إطار خطتها العامة لحل أزمة السكن".
وأضاف "فتح النطاق العمراني له عدة فوائد، منها توفير الأراضي لبناء مشروعات سكن في إطار مدن سكنية جديدة، يتم الترويج والتسويق لها في أرجاء المجتمع، ليقبل عليها الشباب الجدد، وبالتالي يخف التركز السكاني الموجود في بعض المناطق القديمة، بسبب توفر الخدمات الحكومية فيها أو بالقرب من أماكن العمل والمدارس والمستشفيات". الزيادة السكانية ويعود الصالح مستدركاً بأن المملكة سجلت أعلى المعدلات في الزيادة السكانية، الأمر الذي يتطلب أن تكون هناك خطط عقارية محكمة، لاستيعاب هذه الزيادات في المستقبل، وعدم تكديسها في مناطق بعينها. ويقول: "بلغ سكان المملكة قبل سنوات قليلة نحو 20 مليون نسمة، والآن يقتربون من 30 مليون نسمة، في إشارة إلى أن الزيادة بلغت نحو 50 في المئة". مستقبل منح شرق الرياضة. ويتابع: "نريد مدناً سكنية نموذجية، قادرة على استيعاب أعداد أكبر من السكان حالياً، ونريد أن تكون لهذه المدن بنية تحتية ضخمة، تستوعب الأعداد المتوقعة، وتتحمل الضغط، سواء في الصرف الصحي أو مواقف السيارات، أو توفر الخدمات الرسمية والخاصة، من مدارس ومستشفيات ومساجد وجوامع وأندية رياضية وحدائق ووسائل مواصلات وغيرها من الخدمات التي تعاني من عدم وجودها المناطق العشوائية الضيقة والقديمة".
الإقلاع عن التدخين وأى مواد مخدرة أخرى من التبغ والنيكوتين. الحرص على اتزان نسبة فيتامين د فى الجسم, وتدعيمه بالغذاء و التعرض لأشعة الشمس مدة وجيزة فى فترة الصباح. الاهتمام بالتمارين الرياضية سواء بالمشي أو ممارسة الألعاب الرياضية على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا. فى حالة الإصابة ببعض الأمراض, يتم معالجتها بالأدوية الطبية مع مراعاة قراءة الإرشادات لمعرفة هل هذه الأدوية لها تأثير على العظام على المدى البعيد أم لا. أطعمة تقلل من فرصة الإصابة بمرض هشاشة العظام الأطعمة المحتوية على الكالسيوم مثل السبانخ والترمس ومنتجات الحليب والخضروات. تناول زيت السمك وصفار البيض للحفاظ على فيتامين د. البقوليات والموز والمكسرات حيث أنها مصدر جيد للماغنيسيوم. أعراض الإصابة هشاشة العظام في الأرجل - مجلة الدكة. التمر والمأكولات البحرية لما يحتويه من فسفور. تناول المشمش الجاف والتفاح والعسل, التعرض لهواء البحر الطلق حيث أنه مصدر جيد لليود.
• فحص النظر والسمع. • الابتعاد عن الأدوية التي يمكن أن تسبب النعاس او تخفض ضغط الدم لأنها تزيد من خطر السقوط والأفضل تغييرها بعد مناقشة الطبيب. • استخدام واقيات الورك وهي حماية خاصة للوركين وتهدف إلى تخفيف الضغط على الوركين عند السقوط. أسباب هشاشة العظام لدى الرجال - مجلة رجيم. 4- الاقلاع عن التدخين 5- للمرضى الذين لا بد لهم من استخدام الكورتيزون عليهم أخذ الحد الأدنى من جرعة الكورتيزون لأقصر فترة من الزمن بعد استشارة الطبيب كذلك أخذ كمية كافية من الكاسيوم وفيتامين د وعمل فحص دوري لكثافة العظام. الدكتورة حنان الريس استشارية أمراض باطنة وروماتيزم شعار جمعية هشاشة العظام
منتجات الصويا والخضروات احرص على تناول الخضار الورقية الخضراء لأنها من أهم الأطعمة التي تساعد على حماية العظام وتجنب الهشاشة. تمارين الوقاية من هشاشة العظام هناك الكثير من التمارين التي تساعد في حماية العظام وتجنب هشاشتها ، حتى بالنسبة للأشخاص المصابين بهشاشة العظام ، يجب ممارستها بانتظام للحفاظ على كثافة العظام قدر الإمكان ، ومن أبرز التمارين: تمارين المرونة تمارين المرونة هي تمارين بسيطة تساعد الجسم في الحفاظ على رشاقة ومرونة ، على سبيل المثال: تمارين تمديد الكتف والذراع. ترفع الساق عن الطاولة. تمارين الإطالة على الأريكة. تمارين القرفصاء. وقفة القدم. تمارين الجلوس على الأرض. تمارين رفع الأثقال تعتبر تمارين حمل وزن الجسم من التمارين الهامة التي تساعد الشخص على معرفة جميع مشاكله الجسدية ، فمن الممكن أن تكون هناك ساق أقوى من الساق ، فهذا التمرين يساعد على تعزيز الصحة بشكل عام. تمارين المقاومة وهي من التمارين التي تساعد على مقالتي نت اللياقة البدنية ، وهي تمرين مهم خاصة للسيدات أثناء الحمل ، حيث توجد عدة أنواع من تمارين المقاومة التي لا تتطلب رفع الأثقال الثقيلة. إقرئي أيضاً: جدول تجريب للمبتدئين في المنزل متى يجب استشارة الطبيب؟ هناك بعض الحالات المتأخرة التي لا يمكنك علاجها بالرياضة أو الأكل ، وفي هذه الحالات يجب عليك زيارة الطبيب فورًا ، وهي كالتالي: عند بلوغه السن وتقدمه أي 60 سنة فأكثر.
ليست كل السيدات معرضة للإصابة بهذه الحالة، السيدات ذات لون الجلد الأبيض أو السيدات الشرقيات أكثر عرضة من السيدات ذات لون الجلد الأسود أو الداكن اللون. - هشاشة العظام في سن الشيخوخة: وهذه الحالة بالطبع تحدث نتيجة نقص الكالسيوم بسبب تقدم العمر وعدم وجود توازن بين العظام التي تنكسر والعظام التي تنمو من جديد. وكلمة الشيخوخة تعني أن هذه الحالة لا تحدث إلا في الأعمار الكبيرة وهى عادة تحدث للأشخاص فوق سن السبعين، وتتضاعف عند السيدات أكثر من الرجال. بل ويتعرضن السيدات لكلا من هشاشة العظام بعد فترة انقطاع الدورة وفي سن الشيخوخة. وأقل من 5% من الأشخاص يتعرضون لنوعين من هشاشة العظام إما بسبب حالة طبية أخرى أو العقاقير. وتتمثل الحالات الطبية في: فشل مزمن في الكلى، أو خلل في الهرمون (خاصة هرمون الغدة الدرقية، أو الجار درقية أو خلل في الأدرينالين). العقاقير مثل "Corticosteroids, Barbiturates" مضادات التشنجات. كما تساعد تناول كمية كبيرة من الخمور والتدخين علي سوء الحالة وصعوبة الشفاء. - ه شاشة العظام في الصب ية: وهى حالة نادرة وغير معروفة السبب. وتحدث في الأطفال والشباب في الأعمار الصغيرة. وهذه الحالات لا تعاني من أي نقص في مستوى الهرمون أو الفيتامينات.
يعود سبب إصابتك بهشاشة العظام وترققها في هذا السن هو الخلل الهرموني الذي تتعرضي له بعد إنقطاع الدورة الشهرية عنك، وبالأخص نقص وخلل هرمون الأنوثة "الأستروجين" في جسمك مما يسبب ترقق العظام وتعريضها إلى الكسر بسهولة أو حتى التمزق، حيث أثبتت الدراسات أنك يمكنك أن تفقدي قرابة ما يصل إلى نحو " 20% " من كثافة عظامك خلال مدة تتراوح من 5 إلى 7 سنوات بعد انقطاع الدورة الشهرية عنك "الطمث"، ولكن يمكنك بعد طرق أن تقي نفسك من التعرض إلى هذه الحالة من خلال هذه النصائح التي سنشرحها لكِ بالموضوع. تعرف أيضاَ على: أعراض هشاشة العظام وطرق علاجه وضحنا من أجل صحة عظام كل أنثى في هذا الموضوع تعريف هشاشة العظام بالإضافة إلى شرح الأعراض التي تحدث لكِ بعد إصابتك بهذا المرض ذلك مع عرضنا لطرق الوقاية. المراجع:
آخر تحديث يوليو 15, 2021 تعد هشاشة العظام وعلاجها من الأمور المنتشرة جدًا وخاصة بين أوساط النساء، وهو إحدى أمراض العظام التي تصيب النساء أولاً بنسبة كبيرة، وتصيب الرجال والشباب أيضًا لكن بنسب مختلفة. ما هي هشاشة العظام ويسمى أيضًا بلين العظام، وقبل أن تثب عيناك على هشاشة العظام وعلاجها، دعنا أولاً نتعرف على معنى هشاشة العظام، وتعني ضعف العظام وقابليتها للكسر، أي العظام النخرة الهشة، بحيث أن القيام بأعمال بسيطة مثل الانحناء للأمام أو أية أعمال تسبب ضغطًا للعظام تؤدي إلى كسرها. الغالب في مرض هشاشة العظام هو العمود الفقري، كف اليد، عظام الفخذين، وهذا المرض يصيب الرجال أيضًا لا السيدات فقط، والسبب الرئيسي لحدوث هشاشة العظام هو نقص بعض المعادن بالجسم وعلى رأسها الكالسيوم والماغنسيوم. أعراض هشاشة العظام اقرأ أيضًا علاج تكلس العظام بالأعشاب في اليد:بالنسبة ل أعراض هشاشة العظام في اليد فإنها تكون عبارة عن ضعف قبضة اليد، تكسر الأظافر بسهولة لأن قوة الاظافر تأتي من قوة العظام، أحيانًا مع الشعور بتنميل أو وخز في اليدين أو الأصابع، وبالتحديد الإبهام والسبابة، وقد يزيد هذا الألم في الليل. 2-في الركبة: أما أعراض هشاشة العظام في الركبة فإنه حين يبدأ تآكل مكونات مفصل الركبة فإن الشخص المصاب لا يشعر بأي ألم، وتلك هي المرحلة الاولى، المرحلة الثانية تتضمن ظهور علامات التآكل في الركبة بواسطة الأشعة السينية، وفي المرحلة الثالثة يظهر الألم لدى المصاب عند ممارسة أي نشاط مثل الجري، الركوع، الانحناء، وأية حركة تسبب ضغط على الركبة.