أثارني الفضول كثيرًا عن هذا النظام الغذائي مما جعلني أذهب إلى الطبيب المختص حتى أعلم معلومات كثيرة عن نظام كيتو دايت ويصف لي التعليمات المطلوبة حتى أفقد وزني لأنني علمت من صاحب التعليق أن هذا النظام يجب أن تتم متابعته من قبل الطبيب لأنه يختلف من شخص لآخر ولا يسبب آثار جانبية. أخبرني الطبيب أن نظام كيتو دايت يعتمد في أصله على الحد من الكربوهيدرات والإكثار من تناول الدهون لأن ذلك الفعل يزيد من عملية الحرق وبالتالي يعمل على إنقاص الوزن بصورة فعالة، لذا قام الطبيب بوصف نظام غذائي أسير عليه في الأسبوع الأول حتى أفقد ما يقارب من 5 كيلو جم ثم بعد ذلك أفقد من كيلو إلى اثنين جم في الأسبوع الواحد. بالفعل قمت باتباع تعليمات الطبيب واتبعت النظام الغذائي الذي وصفه حتى أنني عانيت كثيرًا في البداية من تقلبات المزاج والملل والإرهاق، إلا أن النتائج التي رأيتها بعيني كانت مذهلة للغاية جعلتني أنسى ما شعرت به من تعب، فهذه كانت تجربتي مع كيتو دايت. اقرأ أيضًا: هل الحليب مسموح في الكيتو دايت نظام كيتو دايت في الأسبوع الأول في إطار التعرف على تجربتي مع كيتو دايت فإنني سوف استكمل معكم الحديث في معرفة نظام الوجبات التي أخبرني بها الطبيب والتي ساعدت على إنقاص وزني بهذا الشكل، هذا النظام يتم توضيحه في الآتي: 1- اليوم الأول وجبة الإفطار: يتم تناول نوع واحد من الخضار أو عدد 2 بيضة مقلية.
الكيتو دايت ودوره في مكافحة مرض السكري تظهر أعراض مريض السكري في ارتفاع نسبة السكر في الدم وضعف إفراز الانسولين وعدة تغييرات في التمثيل الغذائي. يساعد الكيتو دايت على التخلص من الدهون الزائدة، والتي ترتبط بمرض السكري من النوع 2 ومقدمات السكري والمتلازمة الأيضية. حيث وُجد في إحدى الدراسات أن الكيتو دايت يزيد حساسية الأنسولين بنسبة كبيرة تصل إلى 75٪.. لكن فى دراسة أخرى أُجريت على 350 شخص من المصابين بمرض السكري من الدرجة الثانية. وُجد أنهم فقدوا ما يقارب من 11. 9 كيلو جرام من أوزانهم خلال عامين وهو ما يوضح العلاقة بين وزن الأشخاص ومرض السكري. إضافة الى ذلك فقد شهدوا تحسن ملحوظ في نسبة السكر في الدم، وقل استخدام أدوية السكري بينهم خلال هذه الفترة. الأطعمة التي يجب تناولها عن إتباع نظام الكيتو دايت يوجد العديد من الأطعمة التي كنت اتناولها خلال تجربتي مع كيتو دايت وأسهمت في نجاح التجربة ومنها: الأسماك الدهنية: كأسماك التونة والسلمون والماكريل وغيره. اللحوم الحمراء: مثل ستيك اللحم الأحمر والسجق ولحم الدجاج والرومي. البيض: لإحتواءه على اوميغا 3 ويمكن تناول كامل البيضة. ا لجبن: الجبن غير المعالج صناعيًا (كالجبن الكريمي والأزرق والموزاريلا والشيدر).
أصناف نباتية مناسبة للكيتو دايت هناك عدة أصناف نباتية، يمكن أن تدخل في نظام الكيتو دايت، دون أن تحدث خللًا في حالة الجسم الكيتونية ومنها: السبانخ والفاصولليا الخضراء. القرع والملفوف والبروكلي. الجزر والباذنجان والفلفل الحلو. السلق والكرنب. البامية والجرجير والخرشوف. أطعمة نباتية لا تناسب رجيم الكيتو دايت هناك مجموعة من الأطعمة النباتية، التي يخرجك تناولها من نظام الكيتو دايت الإسبوعي، وهذه الأطعمة عادة هي التي تحتوي على نسب مرتفعة، من الكربوهيدرات والسكريات ومنها ما يلي: منتجات الحبوب، مثل الأرز والدقيق والشوفان والمعكرونة. العدس والبقوليات. السكريات والعسل. الفواكة التي تكون نسبة السكر فيها عالية، مثل البرتقال والعنب والموز والأناناس. المنتجات النباتية الصناعية بجميع أنواعها. تحاليل طبية مهمة قبل بداية الكيتو دايت الإسبوعي قبل الالتزام بالكيتو دايت، لا بد من عمل عدة تحاليل وفحوصات وهي: قياس نسبة الهيموجلوبين داخل الدم. اختبار وظائف الكبد. قياس الضغط. قياس السكر. قياس نسبة الدهون الثلاثية. ويتم عمل هذه التحاليل، لأن الكيتو دايت الإسبوعي غير مناسب لمرضى الضغط ومرضى السكر، وغير مناسب للحوامل أيضًا، لأنه ينقصه الكثير من العناصر التي يكون الجسم في حاجة لها، مثل بعض أنواع الخضروات والفواكه والكربوهيدرات.
وجبة الغداء: تناول أي نوع من أنواع الجبن أو شريحة لحم وثمرة فاكهة يفضل أن تكون أفوكادو. وجبة العشاء: شريحة كرنب ذا اللون الأحمر أو شريحة من اللحم. 2- اليوم الثاني وجبة الإفطار: تناول الخضار أو عجة. وجبة الغداء: طبقة سلطة يحتوي على جزر وخيار وطماطم وكرفس مع سلطة تونة. وجبة العشاء: خضار بروكلي أو قطعة من الدجاج المشوي. 3- اليوم الثالث وجبة الإفطار: نوع واحد من أنواع الخضار أو القليل من الفول. وجبة الغداء: شريحة من اللحم أو عدد 2 بيضة يجب أن تكون مسلوقة مع ثمرة واحدة من الفاكهة ويفضل أن تكون أفوكادو. وجبة العشاء: طبق من السبانخ مع العلم أن السبانخ إذا كانت مقلي فيتم قليها بزيت زيتون أو زيت جوز الهند أو تناول سمكة سلمون تكون مشوية. اقرأ أيضًا: أفضل أكلات نظام الكيتو دايت وأكثرها فائدة بالتفصيل وكيفية اختيارها 4- اليوم الرابع وجبة الإفطار: كوب واحد من الزبادي ويجب أن يكون كامل الدسم. وجبة الغداء: نوع من أنواع الجبن مع قرنبيط وثمرة أفوكادو أو عدد 2 شريحة من اللحم. وجبة العشاء: طبق من البروكلي أو شريحة من اللحم المشوي. 5- اليوم الخامس وجبة الإفطار: ثمرة واحدة من الأفوكادو أو عدد 2 بيض مسلوق. وجبة الغداء: طبق من السلطة فيه جميع أنواع الخضروات أو قطعة من الدجاج المسلوق.
هذا يدفع الجسم للدخول في الحالة الكيتونية فيقوم الجسم بإنتاج الكيتونات، هذه الكيتونات يقوم الجسم بإستخدامها لحرق الدهون التي خزنها من قبل، وبذلك تحصل على خسارة للوزن بدون جوع أو معاناة. نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع؟ نظام الكيتو دايت كم ينزل في الأسبوع: هناك عدة عوامل تؤثر فى نزول الوزن في الكيتو دايت خلال إسبوع هي: سعراتك الحرارية: فإذا كان الهدف من إنقاص الوزن يجب عليك تقليل سعراتك الحرارية. مدى إلتزامك بالكيتو دايت: كلما كنت ملتزماً بقواعد الكيتو دايت كلما أثر ذلك على نزولك السريع فى الوزن. معدل نشاطك: كلما كان معدل نشاطك مرتفع، كلما كان معدل حرق الدهون أكبر، وساعدك ذلك على انقاص الوزن بشكل سريع. معدل النوم: يؤثر معدل النوم على عملية التمثيل الغذائي، لذلك ينصح بألا يقل معدل النوم عن 7 ساعات يومياً. ماهو معدل نزول الوزن في نظام الكيتو الاسبوعي؟ ماهو معدل نزول الوزن في نظام الكيتو الاسبوعي؟ يمكننا القول أنه في بداية الكيتو دايت قد ينزل وزنك 5 كيلو جرام فى الإسبوع، وذلك فى الشهر الأول من تطبيقك للحمية الكيتونية، بعد ذلك سيقل معدل النزول حتى يصل إلى 0. 5 ل 1 كجم فى الإسبوع، وذلك بعد شهر أو شهرين من تطبيق الكيتو دايت.
الأحد 06/يونيو/2021 - 01:41 م الصلاة هل يجوز القصر في الصلاة قبل 80 كيلو للمسافر، أصبح من الأسئلة التي تحظى باهتمام كبير من جانب المسلمين خلال هذه الفترة، حيث يسافر العديد منهم للانتهاء من بعض الأعمال، أو السفر لأى غرض من الأغراض، أيا كان الهدف من السفر، فإن الله عز وجل رخص للمسافر القصر في الصلاة ولكن بضوابط حددتها الشريعة الإسلامية. " الدستور " توضح الحكم الشرعي لقصر الصلاة قبل تخطى مسافة 80 كيلو من المواطن الذي يريد السفر، ويرغب في القصر. هل يجوز القصر في الصلاة قبل 80 كيلو للمسافر من جهتها، قالت دار الإفتاء، إن مسافة السفر التي تتغير فيها أحكام الصلاة تقدر بـ(83. 5) كيلومترًا تقريبًا فأكثر، ويبدأ احتسابها من حدود المدينة المسافر منها إلى حدود المدينة المسافر إليها، فيجوز للمسافر المسافة السابقة أن يقصر الصلاة الرباعية ركعتين متى تجاوز حدود مدينته، وأن يجمع بين الظهر والعصر فيصليهما في وقت أيهما شاء، وكذلك المغرب والعشاء. وأضافت الدار، يشترط للجمع والقصر بعد الوصول إلى المدينة المسافر إليها أن ينوي الإقامة فيها أقل من أربعة أيام غير يومَي الدخول والخروج، وإلا ترك الجمع والقصر من وقت الوصول، ما لم يكن له حاجة يتوقع انقضاءها فى أي وقت، وأنه متى قضيت رجع من سفره ولم ينوِ الإقامة، فله أن يقصر الصلاة إلى ثمانية عشر يومًا صحاحًا فقط.
اقرأ ايضا: ما حكم تَخَفِّي مريض فيروس كورونا تهرُّبًا من الحجر الصحي؟.. الإفتاء تُجيب أمين الفتوى يوضح حكم قصر الصلاة لأقل من 80 كيلو للمسافر بينما أوضح الشيخ أحمد ممدوح، مدير إدارة الأبحاث الشرعية بدار الإفتاء، وأمين الفتوى بدار الإفتاء، بأنه لا يجوز القصر في الصلاة، إذا كانت المسافة تقل عن 85 كيلو، للمسافر، ويكون الهدف من السفر شيء مباح وليس لمعصية، مثل زيارات صلة الرحم من محافظة لأخرى، أو أن يكون السفر بغرض التجارة المشروعة، أو لشراء مستلزمات شخصية أو حضور مناسبة لصديق، أو خلافه من الأغراض المباحة للسفر والمشروعة أيضا. تابع هل يجوز القصر في الصلاة قبل 80 كيلو للمسافر وقال أمين الفتوى في رده على سؤال ورد إليه خلال البث المباشر الذي تقوم به صفحة دار الإفتاء، الرسمية عبر موقع التواصل الاجتماعي"فيسبوك" والتي وصلت عدد المتابعين بها ما يزيد عن 10 مليون متابع، وذلك للرد على جميع استفسارات المواطنين، حيث جاء نص السؤال كالتالي:" أسافر مسافة 80 كيلو فهل يجوز القصر في الصلاة ؟ "، وأجاب بأن مدة القصر لا تزيد على 3 أيام دون يومي السفر والعودة ، أما إذا زادت مدة الإقامة عن ذلك فلا يجوز القصر من لحظة دخول الإسكندرية.
وأوضح الشيخ ممدوح، أن رخصة القصر تكون في الصلاة الرباعية إلى ثنائية، أما باقي الصلوات تصلى كم هي بعدد ركعاتها، والصلاة الرباعية هي الظهر والعصر والعشاء.
والله أعلم
وإذا لم ينوِ المسافر الإقامة بعد وصوله، وكانت له حاجة يتوقع انقضاءها فى أي وقت، وأنه متى قضيت رجع من سفره ولم ينوِ الإقامة، فله أن يقصر الصلاة ثمانية عشر يومًا صحاحًا.