بسم الله الرحمن الرحيم والسلام على من ابتع الهدى هل سمعت مقولة الجسم السليم في العقل السليم؟ بالطبع فهى من أشهر المقولات التي يتم الاستشهاد بها فيما يخص الصحة والقوة ولكن هل تعرف المعنى الحقيقي لهذه المقولة؟. أعتقد بأن الكثيرين يفتقرون إلى المفهوم الصحيح لهذه العبارة إذ يقومون بقصرها فقط على صحة الجسد ، إلا أن هذه المقولة تتخطى صحة البدن إلى صحة النفس وصحة العقل وهى مكونات الصحة بشكل عام إذ لا يمكننا الفصل بينها، فالإنسان يمكن أن يصاب بعلة بدنية نتيجة الاعتلال النفسي لذا لا يمكن الفصل بين صحة الجسد وصحة النفس وصحة العقل. لذا دعونا اليوم نجعل إذاعتنا تحت عنوان العقل السليم في الجسم السليم وخير بداية لنا هى مع القرآن الكريم. القرآن الكريم نظرًا إلى أن حديثنا اليوم تحت عنوان العقل السليم في الجسم السليم فدعونا نقتبس من القرآن بضع آيات تتحدث عن الصحة أو عن الاهتمام بالصحة ومنها " وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ" ( الأعراف/ آية 31) وقوله تعالى " يَا أَيُّهَا الْمُدَّثِّر* قُمْ فَأَنذِرْ*وَرَبَّكَ فَكَبِّرْ*وَثِيَابَكَ فَطَهِّرْ*وَالرُّجْزَ فَاهْجُرْ" ( المدثر/ من آية 1 وحتى 5)، وقول عز وجل " إِنَّ خَيْرَ مَنِ اسْتَأْجَرْتَ الْقَوِيُّ الْأَمِينُ" ( سورة القصص / آية 26).
– إتباع الأنظمة الصحة المتوازنة: وذلك أن يحرص الإنسان على تناول كافة العناصر الغذائية من كربوهيدرات ودهون و بروتين وسكريات دون إفراط ولا تفريط فزيادة الطعام تؤدي للإصابة بالكسل والنوم الكثير ، وهذا بالنسبة للأطفال هام جدًا لابد من منع الطفل من تناول الحلويات بكثرة والمنتجات المحفوظة والطعام الجاهز واستبدال ذلك بالطعام المتوازن المعد منزليًا. – شرب الماء كثيرًا: فالماء أساس الحياة حوالي 75% من جسم الإنسان عبارة عن ماء كل خلية في جسم الإنسان تحتوي على الماء لابد من تعويد أطفالنا على شرب الماء كثيرًا لتخليص الجسم من السموم العالقة به. – ممارسة الرياضة: فممارسة الرياضة بشكل يومي تقوي الجسم وبالتبعية يقوي الجسم العقل وتساهم الرياضة على إيصال الأكسجين لخلايا الجسم بشكل أسرع ، وتساعد على ضبط سكر الدم والتقليل من ضغط الدم وتقوية الذاكرة وزيادة معدلات التركيز ، فالركض يوميًا يحفز الدماغ ، وهذا مهم جدًا للطفل منذ صغره لزيادة قدرته على التعلم. قصة عن العقل السليم في الجسم السليم نوراه فتاة مجتهدة تؤدي واجباتها بشكل يومي ولكنها تذكرت فجأةً أن لديها اختبارًا في الغد ، قالت نوراه لدي اختبار في مادة المهارات ولم أنه دراستي بعد وهناك الكثير من الدروس التي لم أستطيع فهمها ، قالت نوراه إنني أعاني من قلة التركيز ولدي صعوبة في الحفظ ماذا أفعل.
سادسًا: بناء علاقات اجتماعية لقاء الآخرين والتفاعل معهم يدعم قوة تفكيرك، فكلما توسعت علاقاتك، وتعاملت مع أفراد جديدة، فسوف تكتسب الكثير من الخبرات، كما أنك سوف تمر بالعديد من المواقف، وسوف تتعلم خلالها كيف يمكنك التصرف جيدًا وبحكمة خلال هذا الوقت. سابعًا: تقدير الذات عليك أن تعطي نفسك ما تستحق، فالكثير من الناس يهدرون حقوقهم، وينتقدوا شخصيتهم بالكثير من الصفات اللاذعة، وهذا ما يعد الأكثر تدميرًا على الاطلاق، فشعور الفرد بأنه سيء يؤثر على نشاطه الحيوي والعقلي، فيؤثر على التركيز وقوة الذاكرة كذلك. ثامنًا: تجنب التوتر لا تخلو حياتنا من التوتر، والضغط النفسي، ولكن كلما تمكنا من تقليل ذلك الشعور، فسوف نتكمن من انجاز المهام أسرع، فعليك تعلم تقنيات تقليل التوتر، مثل تمارين التنفس، والمشي، وممارسة التمارين الخاصة بالتوتر. المحافظة على صحة الجسد لكي تكتمل العبارة فالعقل السليم يجب الحصول على جسم سليم، لذا تابع معى عزيزى القارئ كيفي يمكن الحفاظ على صحة جسدك وحيويته ونشاطه. 1. ممارسة الرياضة تعتبر الرياضة حجر الأساس في بناء جسد قوي وصحي، فممارسة أي نشاط بدني بصورة مستمرة سوف تساعد في حرق الدهون ، والتخفيف من وزن الجسم الزائد بشكل عام، أما التمارين الرياضية التي يقوم بها الفرد كنشاط رياضي مخصص تساهم في تنشيط عضلة القلب ، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما تحفز الأجهزة المناعية؛ لكي تقوم بحماية الجسم ضد أي فيروس، كما أنها تسبب زيادة في افراز هرمونات السعادة، فيمكنك خلال ممارسة نشاط رياضي ما، أن تزيد من مستوى سعادتك، والرياضة أيضًا تزيد من مرونة الجسم، وترفع من قدرته على تحمل المهام الشاقة خلال حياته.
كما تعمل على تحسين الحالة المزاجية للانسان، وتحسن من قدراته العقلية وتحسن صحته النفسية. حيث ان تواجد الانسان مع أصدقائه يقلل من الطاقة السلبية للإنسان، ويعزز الصحة النفسية الايجابية له. أهمية القراءة للحفاظ على العقل السليم تعتبر القراءة والتعلم من الأمور الهامة التي تشبع حاجة العقل حيث تمده بالمعلومات والمهارات والأفكار اللازمة لنشاط العقل. والقراءة تعمل على مَدّ العقل بهذه المهارات، وتعمل على تنشيط العقل. ويعتبر العقل القارئ عقل مبدع ومبتكر وغير تقليدي في نمط التفكير، لهذا تعتبر القراءة من أهم مفاتيح صحة العقل. أهمية العقل والتفكير على صحة الجسد يعبر العقل السليم والمفكر عن وجود أفكار سليمة في حياة هذا الإنسان، وهذا بالتأكيد يعود بالفائدة على جيد هذا الإنسان. حيث ان الإنسان الذي يمتلك العقل الواعي والنشط والمنظم، يكون لديه القدرة على إدراك كل خطوة في حياته حتى لو كانت خطوة صغيرة. والإنسان الواعي يدرك كل خطواته، ويوازن بين الأقوال والأفعال، ويعتبر هذا الإنسان إنسان متزن بشكل كبير. وله تأثير كبير في حياة الآخرين، بما يمتلكه من أفكار إيجابية. انعكاسات الأفكار السلبية على الإنسان الإنسان السلبي الذي لا يمتلك اي مهارة في الحياة، هو إنسان لديه طاقة تشاؤم وسلبية كبيرة.
يقوم بالحركة والتفكير والأنشطة اليومية له. لذلك فاحرص على امتلاك عقلا سليماً من الأولويات، التي من المفترض أن يسعى إليها الإنسان. إن الله ميزنا عن جميع مخلوقاته بوجود العقل الذي نستطيع أن نفكر به، ونتصرف من خلاله وندرك به معلومة الأمور. ولكن على كل إنسان أن يسعى لتنمية عقله وتنشئته النشأة الصحيحة، ليجعله أكثر وعياً وإدراكاً. فإذا امتلك الإنسان العقل السليم كان سهلاً عليه امتلاك جسم سليم، وذلك لأنه سيكون قادراً على معرفة النافع من الضار. كما يسعى إلى التوازن والتحكم في كل ما يسبب للجسم، أن يكون ضاراً. اقرأ أيضاً: أجمل 9 مقدمات لمواضيع التعبير -أضمن الدرجة النهائية كيفية المحافظة على سلامة العقل من المعلومة التي، لا يمكن تكذيبها هو إن الجسم السليم له علاقة وطيدة بسلامة العقل. لكن من طرق الحفاظ على سلامة العقل، هو الاهتمام والحرص على سلامة الجسم. وللمحافظة على سلامة الجسم اتبع ما يلي: التّغذية السّليمة إنّ التغذية السليمة تساعد الجسم على الحياة في وضع سليم وصحي، وذلك يدل أيضاً على إبقاءِ العقل في وضعٍ صحي وسليم. فالتّغذية السّليمة تعطي الجسم ما يحتاجه من المغذيات الضرورية، مثل: الفيتامينات بشكلٍ مُتوازن.
تضع الدول والحكومات الصحة في سُلّم اهتماماتها؛ لأنّ المرض يُسبّب تراجع إنتاجية الدولة في المجالات كافة، كما يُكلف الدولة ميزانيةً هائلةً تُصرفها على علاج المرضى؛ لهذا لا بُدّ من الاهتمام بالصحة وتجنب الإصابة بالأمراض العديدة، والوقاية وأخذ اللقاحات التي تقي من المرض، وتجنب الأمراض الوراثية بالفحص الطبي قبل الزواج. صحة الجسم غذاء العقل المتوازن تكمن صحة الجسم كلها في الطريقة التي يتعامل بها كل شخص مع جسمه؛ من حيث التغذية السليمة والطعام المتوازن الذي يحتوي على جميع العناصر المهمة له، ومن حيث الحفاظ على اللياقة والنشاط؛ إذ إنّ معظم الأمراض التي تُصيب الإنسان تكون نتيجةً لتناوله الطعام الضار الذي يُسبّب له الألم. تناول السكر مثلًا بشكل مفرط يُسبّب الإصابة بمرض السكري، وتناول الأملاح والدهون بإفراط يُسبّب أمراض القلب والشرايين وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، وتناول اللحوم بإفراط يُسبّب الإصابة بمرض النقرس، إذ تحدُث الأمراض بسبب سوء التغذية ونقص العناصر الأساسية في الجسم، خاصةً الفيتامينات ومضادات الأكسدة والبروتينات والمعادن. كما أنّ نقص مضادات الأكسدة يُسبّب تدهور عمل جهاز المناعة، وبالتالي الإصابة بالكثير من الأمراض، ونقص العديد من المعادن، مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم يُسبّب هشاشة العظام، ونقص الفيتامينات قد يُسبّب الأمراض الجلدية وتساقط الشعر ومرض الأسقربوط وغيرها، فإذا أراد كل شخص أن تكون صحته بخير عليه أن يلتزم بتناول الغذاء الصحي.
وقال الدكتور مورتون ترافيل (Dr. Morton Tavel) -بروفيسور في كلية الطب بجامعة إنديانا-: «لا يوجد تفسير واضح لتأثير الرياضة على القدرات العقلية»، إلَّا أنَّه أشار إلى أنَّ الدراسات السابقة قد استعانت بصور للمخ، والتي أوضحت أنَّ تضاؤل حجم المخ من الممكن تفاديه وتأخيره بممارسة الرياضة. وهي دائمًا الخيار الأول والأفضل نظرًا لأنَّها غير مكلفة كما أنَّها لا تُحدِث أي تداخلات مع الأدوية. ويعتقد مورتون أنَّ ممارسة الرياضة حتى لو كان نشاطًا بسيطًا مثل المشي أفضل وأكثر فاعلية من الأدوية والمكملات الغذائية من أجل تفادي الأمراض التي تصيب المخ. إنَّ ممارسة الرياضة من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع لمدة تتراوح من ۳۰ إلى ٦۰ دقيقة سوف تساعدنا في الحفاظ على صحتنا حيث أنَّها تزيد مِن تدفق الدم للمخ مما يساعده على أداء وظيفته بشكلٍ أفضل. ترجمة: Mohamed Radwan مراجعة لُغَوية وتصميم: Omnea Abd El-Aleem المصدر:
سيموس كويل بي بي سي 6 مارس/ آذار 2020 صدر الصورة، Javier Hirschfeld/ Getty Images طرح يوران، وهو سويدي يبلغ من العمر 77 عاما، السؤال التالي: غالبا ما يبدو الموتى فور مفارقتهم للحياة وكأنهم نائمون، إذ يرتسم تعبير محايد على مُحياهم. لكن الغريب أن وجه أحد أقاربي - ممن كابد آلاما مبرحة في الساعات التي سبقت وفاته ولم يتلق الرعاية الطبية اللازمة - بدا مُشعا بتعبير عن النشوة بعدما لفظ أنفاسه الأخيرة. لماذا يتمنى الميت أن يعود للدنيا ليتصدق ؟؟ "فضل الصدقة" - عالم حواء. على أي حال، ظللت لعقود أتساءل عما إذا كان من الممكن أن تكون لحظاتنا الأخيرة في الحياة مفعمة بالنشوة من عدمه، وهل يمكن أن تفضي سكرات الموت إلى تدفق هرمون الإندورفين في الجسم خاصة في ظل غياب مُسكِنات الآلام؟ في رأيي كخبير في ما يُعرف بـ "الرعاية التلطيفية"، أعتقد أن الاحتضار يبدو بمثابة عملية، تبدأ قبل أسبوعين من لحظة مفارقة المرء الحياة. خلال هذه الفترة، يتراجع الوضع الصحي لمن يوشك على الوفاة. فعادة ما يعاني هؤلاء كثيرا للسير، ويصبحون أكثر خمولا، وتقل فترات بقائهم متيقظين. وفي أيامهم الأخيرة، يصعب عليهم كثيرا ابتلاع أقراص الدواء، أو تناول الطعام أو احتساء المشروبات. في هذه الفترة، عادة ما نقول كخبراء إن أشخاصا مثل هؤلاء دخلوا مرحلة "الاحتضار النشط".
المثير للاهتمام، أن حدوث إصابة في النصف الأيمن من المخ، يمكن أن يزيد أيضا من شعورك بأنك تقترب من قوة أعلى وأكثر سموا. ويمكنني القول هنا إن الشخص المتوفى الذي يتحدث عنه السائل، ربما كانت لديه تجربة روحية عميقة. وأتذكر في هذا الشأن، لحظات وفاة جدي لأبي، إذ رفع خلالها يده وأصبعه وكأنه يشير إلى شخص ما. ويعتقد أبي - وهو كاثوليكي متدين - أن والده رأى في تلك اللحظات والدته وجدتي. وقد توفي جدي وعلى وجهه ابتسامة، ما أشاع شعورا بالاطمئنان العميق في نفس والدي. ويعتبر البوذيون عملية الاحتضار مقدسة، إذ يؤمنون بأن لحظة الموت تُكسِب عقل المتوفى قدرات هائلة، ويرون أن انتقال المرء من الحياة إلى الموت، هو الحدث الأكثر أهمية في حياته. س: لماذا يطلب الميت عند الوفاة شرب الماء وهل يجوز أن تلقن المرأة الرجل الشهادة؟ الشيخ د عزيز العنزي - YouTube. لكن ذلك لا يعني أن المتدينين - بوجه عام - يمرون بلحظات أكثر راحة وربما بهجة عند الوفاة، مُقارنة بسواهم. فقد رأيت قساوسة وراهبات، وقد ارتسم قلق بالغ على وجوههم، خلال دنوهم من لحظة مفارقة الحياة. وربما يعود ذلك إلى شعورهم بالقلق، بشأن سلامة سجلهم الأخلاقي، وخوفهم مما سيواجهونه من حساب في "العالم الآخر". وليس بمقدور أحد أن يعرف مسبقا، من سينعم بوفاة هادئة من عدمها. وأحْسَبُ أن بعض من حضرت لحظات وفاتهم، لم يستفيدوا من مسألة تدفق الإندورفين في الجسم.
ان لم تكن ذئبا اكلتك الذئاب 5 2014/06/02 هو لا يهلوس لان الميت وقت الاحتضار يكشف الغطاء فيرا الملائكه والجن والدليل (( فكشفنا عنك غطائك فبصرك اليوم حديد))
Hadeer Abdelkhalek منذ 1 سنة هذا الأمر ليس في العموم، بمعنى أنه ليس كل إنسان يحتضر يطلب شرب الماء، فنحن نرى الكثير من الأشخاص الذين يتوفون دون أن يقوموا بطلب شرب الماء، ولكن أن حدث وطلب المحتضر الماء فلربما كان يشعر بالعطش فعليا ويريد شرب الماء، ويجب على من حوله أن يسقوه الماء إذا طلب. Shaimaa S Deraz منذ 7 شهور خروج الروح من الجسد تشبه الإحساس بالحمو بعد تناول وجبه دسمة والذهاب إلى النوم، لهذا يطلب المحتضر الماء بسبب عدم قدرته على تحمل هذا الشيء، وخروج الروح من الغيبيات التي لا يعلمها إلا الله عز وجل، ولكن هناك علامات تشير إلى خروج الروح وهذا أكده رسول الله صلى الله عليه.
هل تريد إطفاء خطاياك وتكفير ذنوبك ؟ قال صلى الله عليه وسلم... 'الصوم جنة, والصدقة تطفيء الخطيئة كما يطفيء الماء النار ' هل تريد أن تقي نفسك مصارع السوء ؟ قال صلى الله عليه وسلم... 'صنائع المعروف تقي مصارع السوء' هل تريد أن تطهر نفسك وتزكيها ؟ قال الله تعالى... ' خذ من أموالهم صدقة تطهرهم وتزكيهم بها ' قال صلى الله عليه وسلم... ثلاث أحلف عليهن وذكر منهن: ' ما نقص مال من صدقة ' وقال أيضاً: ' اتقوا النار ولو بشق تمرة '
(ومثله من أدب ولده) أو زوجته أو صبيه في التعليم ، ولم يسرف ؛ فإنه لا يضمنه بشيء مما تقدم. فلا يكون ذلك مانعا من إرثه ، (ولعله) أي قول الموفق والشارح (أصوب) ؛ لموافقته للقواعد" انتهى. فعلم منه أنه لو شرب المريض ، أو أكل ، باختياره ، فمات ، فلا شيء فيه. ومن باب أولى: لو كان ذلك بطلبه. وعلم منه أيضا: أنه لو سقاه لمصلحته –بغير طلبه واختياره- فمات ، فلا ضمان عند جماعة من العلماء ، وأن هذا هو الأصوب. وعليه: فلا شيء على هذا الوريث، فلا يأثم ، ولا يضمن، ولا يمنع من الميراث. والله أعلم.