الوقاية من الأمراض السرطانية. من أهم فوائد العدس أنه غني بالسيلينيوم( 4) والبروسيانيدين( 5) والفلافانول( 6) الذي يقلل من معدلات نمو الأورام الخبيثة. وبالتالي فتناوله جيد لتقليل من معدلات الإصابة بالخلايا السرطانية، وخاصة سرطان البروستاتا والرئة والمعدة. تخفيض ضغط الدم. يساهم العدس في تخفيض الكوليسترول والتقليل من ضغط الدم وإبطاء تطور معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وذلك بسبب إحتواءه على الألياف الغذائية ( 8 جرام)، بالإضافة لغنى العدس بالمعادن الحيوية كالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. فوائد العدس البني. تعزيز صحة القلب. يساعد العدس في تعزيز صحة القلب، حيث يعتبر مصدر غني بالألياف الغذائية والفيتامينات التي تساهم في التقليل من البروتين الدهني. مما ينعكس بشكل إيجابي على صحة القلب من خلال تخفيض مستويات الكوليسترول الضار في الدم. كما يساهم احتوائه على حامض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم في تقليل الضغط الدموي مما يعزز صحة القلب كذلك. الوقاية من فقر الدم. العدس مصدر غني بالحديد (3, 3 مليجرام) وهو معدن مهم للغاية للحفاظ على ضخ الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. مما يجعل وجبة العدس من أفضل الأغدية التي تستخدم لمد الجسم بالطاقة والوقاية من الإصابة بفقر الدم.
التانينز: ترتبط مركبات التانينز بالبروتينات، فتمنع امتصاص العناصر الغذائية كالحديد على الرغم من كون مركبات التانينز أحد مضادات الأكسدة الفعالة. حمض الفيتيك: ترتبط مركبات الفيتيك بالحديد، والزنك ، والكالسيوم لتعيق امتصاصها، على الرغم من امتلاك حمض الفيتيك خصائص مضادة للأكسدة والسرطان. المراجع ^ أ ب ت Meenakshi Nagdeve (7-10-2019), "11 Interesting Benefits Of Lentils" ،, Retrieved 31-12-2019. Edited. ^ أ ب Sharon O'Brien (5-9-2018), "Lentils: Nutrition, Benefits and How to Cook Them" ،, Retrieved 31-12-2019. Edited. ↑ Megan Ware (4-11-2019), "What are the benefits of lentils? " ،, Retrieved 31-12-2019. فوائد العدس البني - حياتكِ. Edited. ↑ Malia Frey (14-10-2019), "Lentils Nutrition Facts" ،, Retrieved 1-1-2020. Edited.
يؤثر إيجابيا على صحة الحمل وصحّة الحامل يُوفِّر العدس كميات كبيرة من الفوليك أسيد والضروري لمنع العيوب الخلقية العصبية خاصّةً عند الأجنّة، بالإضافة إلى كونه يُقلِّل أيضًا من خطر الإصابة بسكر الحمل ، ولذلك تُوصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بأن تستهلك الإناث في سن الإنجاب ما لا يقل عن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا، ويُنصَح بزيادة الجرعة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
[٤] [٣] منع الإصابة بالإمساك وزيادة الوزن: إذ تُساهم الألياف الغذائية الموجودة في العدس في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع الإصابة بالإمساك، كما أنه من المعروف بأن للألياف الغذائية قدرة على زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، وهذا يُساهم في تقليل الحاجة لتناول المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي إنقاص الوزن. [٤] الحفاظ على العضلات والأعصاب: إذ يمتاز العدس بكونه غنيًا بالأحماض الأمينية والبروتينات الضرورية لبناء العضلات وإصلاح الخلايا التالفة، كما أن للفيتامينات والمعادن الموجودة في العدس فائدة كبيرة فيما يخص سلامة وصحة الأعصاب داخل الدماغ. [١] تعزيز مستويات الطاقة: يمثل انخفاض نسبة الحديد في الدم أبرز الأسباب المؤدية إلى انخفاض مستويات الطاقة عند الإنسان، ومرد ذلك إلى دوره في تكوين الهيموغلوبين الذي يساهم في وظيفة كريات الدم الحمراء المتمثلة بحمل الأكسجين ونقله، ومن هنا كان تناول العدس مفيدًا في وقاية الإنسان من نقص الحديد وتعزيز مستويات الطاقة في الجسم؛ إذ إنه يوفر ما نسبته 30% من احتياجات الجسم إلى الحديد. [٣] خفض نسبة الكولسترول: يتميز العدس بأنه من الأطعمة الخالية من السكريات ومنخفضة الدهون، بيد أنه في المقابل يعرف بغناه بالألياف الغذائية، لذلك كان من الأطعمة الصحية المفيدة لصحة القلب وخفض مستويات الكولسترول في الدم، أو الوقاية من ارتفاعها؛ فمعظم أدوية الكولسترول قائمة على تثبيط وظيفة الإنزيم المسؤول عن إنتاج الكولسترول، بيد أنها قد تحتوي على تأثيرات جانبية، لذا يمكن تناول العدس باعتباره غنيًا بالخصائص العلاجية المشابهة لتلك الأدوية دون أن يؤدي إلى تأثيرات جانبية، وبطبيعة الحال من غير المنطقي أن يتوقع الإنسان انخفاض الكولسترول لديه بين ليلة وضحاها؛ فالتحسن سيحصل تدريجيًا مع مرور الوقت.
تترواح مدة وصول الحوالة الدولية الراجحي حوالي يومين الى 3 أيام، وتعتبر الحوالات الدولية من الخدمات المصرفية المميزة المقدمة لعملاء الراجحي بسبب سهولة طلبها وتنفيذها، وسيلقي موقع المرجع الضوء على مدة وصول الحوالة الدولية الفورية الراجحي وطريقة الاستعلام عن حوالة دولية الراجحي بالإضافة الى تعرفة رسوم خدمة التحويل الدولي في بنك الراجحي. طرق تحويل الراجحي الدولي يتيح بنك الراجحي خدمة تحويل الراجحي الدولي المميزة للعملاء وفق الطرق الآتية: [1] تحويل دولي عن طريق حساب العميل في بنك الراجحي الى بنك آخر. تحويل دولي من دون حساب في البنك المراسل بطريقة كاش أو أونلاين. تحويل دولي عن طريق شريك ثالث بواسطة البنوك المراسلة. تحويل دولي من باب المرسل الى باب المستقبل باستخدام عنوان المستفيد. مدة وصول الحوالة الدولية الراجحي يمكن للعملاء السعوديين أو المقيمين أصحاب الحسابات أو المستفيدين في بنك الراجحي إرسال واستقبال الحوالات الدولية وفق النقاط الآتية: تستغرق مدة وصول الحوالة الدولية الراجحي من 48 ساعة الى 72 ساعة كحد أقصى من لحظة الإرسال. تختلف مدة وصول الحوالة الدولية الراجحي تبعاً للطريقة المستخدمة في إرسال الحوالة سابقة الذكر في الفقرة السابقة.
اختيار العميل للغرض المراد من التحويل. التأكيد على معلومات التحويل. التحويل الدولي من بنك الراجحي عن طريق المباشر للأفراد يمكن للعملاء إجراء وتنفيذ التحويل الدولي عن طريق النت بواسطة المباشر للأفراد باتباع الخطوات الآتية: [2] الدخول الى الموقع الرسمي للمباشر للأفراد في مصرف الراجحي " من هنا ". تسجيل الدخول الى حساب العميل باسم المستخدم وكلمة المرور. إدخال رمز التوثيق المؤقت المرسل من البنك الى جوال العميل المسجل في خدمة أبشر. الضغط على حوالات من قائمة الخدمات الرئيسية في حساب العميل. اختيار تحويل من قائمة الخيارات المتاحة كما في الشكل أدناه. اختيار التحويل إلى بنك دولي كما في الشكل أدناه. تحديد المستفيد المراد تحويل الحوالة الدولية من قائمة المستفيدين في حساب العميل. إدخال المبلغ المراد تحويله كما في الشكل أدناه. تحديد سبب التحويل. الضغط على تأكيد بعد معاينة تفاصيل الحوالة المرسلة. شاهد أيضاً: طريقة اضافة مستفيد محلي في بنك الراجحي وتفعيله والتحويل اليه الاستعلام عن حوالة دولية الراجحي يمكن للعملاء الاستعلام عن حوالة دولية الراجحي باتباع احدى الطرق الآتية: الاستعلام عن حوالة دولية الراجحي عن طريق هاتف تحويل الراجحي.
التحويل الدولي من بنك الراجحي عن طريق الصراف الآلي. التحويل الدولي من بنك الراجحي عن طريق المباشر للأفراد. وسيتم شرح كل طريقة من الطرق سابقة الذكر للحوالات الدولية بالتفصيل أدناه. التحويل الدولي من بنك الراجحي عن طريق تطبيق الراجحي يمكن للعملاء تنفيذ التحويل الدولي من بنك الراجحي عن طريق تطبيق الراجحي باتباع الخطوات الآتية: تحميل تطبيق الراجحي للهواتف المحمولة العاملة بنظام أندرويد " من هنا ". تحميل تطبيق الراجحي لهواتف آيفون العاملة بنظام ios " من هنا ". تسجيل الدخول للتطبيق عن طريق إدخال الاسم وكلمة المرور. إدخال رسالة التأكيد المرسلة الى جوال العميل. الضغط على التحويل من قائمة الخدمات الرئيسية كما في الشكل أدناه. الضغط على تحويل لمستفيد بنك دولي من قائمة خيارات التحويل المنبثقة كما في الشكل أدناه. اختيار أحد خيارات التحويل كما في الشكل أدناه. يعتبر الخيار الأول حوالة دولية لبنك من أسوء الخيارات بسبب الوقت لطويل المستغرق لوصول الحوالة الدولية للمستفيد. أما الخيار الثاني حوالة نقدية فورية يعتبر من الخيارات الشائعة والسريعة ذات الرسوم الباهظة التي تصل الى 23 ريال سعودي عن طريق خدمتي مني غرام وترانس فاست فقط.
كما تصل قيمة الرسوم حتى 79 ريالا سعوديا حسب الدولة. رسوم إصدار صرف الشيكات الدولية أو إيقافها يتم دفع 15. 75 ريال سعودي. فيما تأتي قيمة الرسوم التي تصل خلال 24 ساعة إلى 15. 75 ريال سعودي. وبالنسبة للحوالات السريعة فتصل الرسوم الخاصة بها إلى 26. 25 ريال سعودي. أما الحوالات الداخلية فرسومها 21 ريالا سعوديا. في حالة إلغاء الدفعات أو تعديلها يتم دفع 26. 75 ريال سعودي. وأوامر إنشاء أمر مستديم 15. 75 ريال سعودي، وإضافة 5. 25 ريال لرسوم العمليات. ليش تدفع أكثر؟ رسوم التحويل الدولي صارت 5 ريال ولجميع الدول عبر الراجحي موبايل — مصرف الراجحي (@AlRajhiBank) October 23, 2020 إضافة مستفيد في تطبيق الراجحي ومن الممكن إضافة مستفيد إلى تطبيق الراجحي الذي يتم إرسال الأموال من خلاله إلى أي مكان في العالم، وذلك باتباع الخطوات الآتية: الدخول إلى تطبيق الراجحي وتسجيل الدخول. إدخال رمز التفعيل الذي وصل إلى الهاتف الجوال، ثم النقر على دخول. كما يجب الدخول إلى قائمة الخصائص. فيما يجب اختيار تحويل. بعد ذلك النقر على إضافة مستفيد جديد. ثم نختار نوع المستفيد، وإدخال الاسم المختصر. بعد ذلك، نكتب رقم حساب المستفيد، والتأكد من إدخال رقم الآيبان.
قم بالضغط على خيار إدارة الحوالات البنكية. يمكنك الآن أن تقوم بالتحويل من خلال خدمة الهاتف المصرفي. أقرأ المزيد: رقم بنك الراجحي للشكاوي المجاني ورقم البنك الدولي إقرأ أيضا: كيف أخذ حساب المواطن من زوجي قدمنا لك في هذا المقال طريقة تحويل من بنك الرياض الى الراجحي وكيفية التحويل اون لاين من خلال البنك.
أما الحوالة التي تستغرق يومين أو أكثر فالرسوم الخاصة بها لا تتعدى 15 ريال، ويقدم الراجحي تلك الخدمة لشريحة كبيرة من المقيمين بالمملكة.