09:05 م الأربعاء 17 نوفمبر 2021 كتبت - هدى عبد الناصر: يعتبر اليوسفي من الفواكه الشتوية المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، نظرًا لمذاقه اللذيذ، فضلًا عن احتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. اقرأ أيضًا: أيهم مناسب للدايت؟.. إليك السعرات الحرارية في فواكه الشتاء وبما أن البعض يرى فصل الشتاء فرصة مناسبة لفقدان الوزن، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، عدد السعرات الحرارية في اليوسفي وفوائده للتخسيس، وفقًا للمعلومات المنشورة بمواقع "verywellfit" و"Nutritionix" و"Webmd". حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI السعرات الحرارية في اليوسفي تتراوح السعرات الحرارية في اليوسفي بين 47 و53 سعرة لكل 100 جرام، يمكن حرقها عن طريق ممارسة بعض التمارين، أبرزها: حاسبة السعرات الحرارية BMR - المشي لمدة 13 دقيقة. - الجري لمدة 4 دقائق. - ركوب الدراجة لمدة 6 دقائق. قد يهمك: السعرات الحرارية في البرتقال.. يزيد أم ينقص الوزن؟ القيمة الغذائية لليوسفي عند تناول 47 جرام من اليوسفي، يحصل الجسم على ما يلي من العناصر الغذائية: - 9. 3 جرامًا من السكريات. - 0. 7 جرام من البروتين. - 4% من الاحتياج اليومي للبوتاسيوم.
[1] السعرات الحرارية في اليوسفي فهي عبارة عن فجوة في الفوائد الصحية ، والمساعدة في الوزن ، فهي جيدة جدًا ، تحتوي على 140 سعرة حرارية ، حيث تحتوي على تحتوي على مواد تحتوي على مواد تحتوي على 25 حبة من السلع الغذائية التي تحتوي على أجوائها. [1][2] السعرات الحرارية في عصير اليوسفي يحتوي على كوب من عصير اليوسفي على 106 سعرة حرارية ، حيث يعد كوب من عصير اليوسفي ، كما تعد بأن عصير اليوسفي غنيا بالفيتامينات ، وعصير اليوسفي ، وعصير اليوسفي ، وعصير اليوسفي ، وعصير اليوسفي ،[3] العناصر الغذائية القيمة الغذائية 106 سعرة حرارية الدهون 0. 5 جرام الدهون المشبعة 0. 1 جرام الدهون غير المشبعة 0. 1 جرام الدهون الأحادية غير المشبعة 0. 1 جرام الكوليسترول 0 مليجرام الصوديوم 2 مليجرام الكربوهيدرات 25 جرام الألياف 0. 5 جرام السكريات 5. 24 جرام البروتين 1. 2 جرام الكالسيوم 45 مليجرام البوتاسيوم 440 مليجرام الكحول 0 جرام فيتامين أ 631 مليجرام فيتامين سي 77 جرام مادة الكافيين 0 مليجرام القيمة الغذائية في اليوسفي تحتوي فاكهة اليوسفي على قيمة غذائية عالية ، فضلا عن كونه يحتوي على العناصر الغذائية من العناصر الغذائية الهامة وصحته ، والجدول يوضح القيمة الغذائية في 100 غرام من اليوسفي:[4] العناصر الغذائية القيمة الغذائية الماء 8517 غرام البهارات الحرارية 53 سعرة حرارية الدهون 0.
يحتوي الشوفان على الزنك والفوسفور والمغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم والمنغنيز والتي تعتبر ضرورية لوظيفة جسم الإنسان و يمكن عدد السعرات الحرارية في دقيق الشوفان أقل من 200 إلى 400 سعر حراري. فوائد الشوفان للتخسيس الشوفان هو بديل صحي لخيارات فقدان الوزن الأخرى مثل الأنظمة الغذائية قليلة الدسم ، والتحكم في الكمية ، والتمارين الرياضية. الشوفان مليء بالألياف والبروتينات التي تساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة اللوتين والزياكسانثين ، التي تحمي العين من التنكس البقعي. يحتوي الشوفان على كميات أعلى من الألياف القابلة للذوبان مقارنة بمعظم الحبوب بينما يفتقر إلى الألياف غير القابلة للذوبان. لديهم أيضًا مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض مقارنة بأنواع الحبوب الأخرى مثل القمح. الشوفان غني بمضادات الأكسدة ونسبة عالية من حمض الفايتك الذي يفيد صحة الجهاز الهضمي عن طريق تقليل الالتهابات. الشوفان عبارة عن غذاء كامل الحبوب غني بالألياف وقليل السعرات الحرارية. كما أنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل فيتامينات ب والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والزنك. تعتبر مصدرًا ممتازًا للطاقة دون خطر تلف الكبد أو ارتفاع الكوليسترول المرتبط بأنواع أخرى من الكربوهيدرات.
User (10/02/2019 16:22) مستوصف سيئ بمعنى الكلمه وفوضى واستهتار واللامباه بالمرضى واخلاق حدث ولا حرج مع المراجعين. الله المستعان. رصد 89 مخالفة لاشتراطات السلامة في إسكان الحجاج. User (31/08/2018 00:20) الكل في المستوصف ساعدني وعاملني بطريقة جيده وقدرت تحمل كل من يعمل في هذا المكان ف التكيف سئ جدا لا نستطيع تحمله ونحن وناتي وقت قصير كيف من هما يعملون فيه ، لتنبيه ف العمالين ليسو مسؤلين عن المبنى او حالته فهو مكان عملهم فقط تجدهم هم مستاؤون اكثر من الزورا. شكرا لكم User (15/03/2018 16:18) سيء جدا اخلاق الممرضات زباله كاننا نشحتهم او يعملون بلا راتب... قلة ادب الاطباء تعبانين في دكتور سوداني الله العالم انه راعي غنم اخذ حرارت بنتي قسم النساء رفضوا الاعتماد يقلون الي عند السوداني غير دقيق عشان تطمع طفلك واحد لابد تستغرق العمليه ساعه على الاقل حسبي الله ونعم الوكيل على الرغم لايوجد ازدحام User (11/03/2018 16:41) مركز جداً سئ في كل شي حتى أخلاقية الممرضين والموظفين سيئة الواحد منهم يحسسك إنوا بيتصدقك عليك ويكلمك من راس خشمة User (18/02/2018 06:50) اقل من نجمه كمان يصرفو ادويه ممنوعه!
وأشارت، إلى أن الجامعة تسجل للطالب علامة "محروم من دخول الامتحان/غير مكتمل" لغير متلقي جرعتي لقاح كورونا، ويعتبر الطالب في هذه الحالة حاصل على علامة "غير مكتمل" في مساقاته، حتى تلقي الجرعتين من كورونا. "مجلس عمداء الجامعة دعا الطلبة الأردنيين الحاصلين على شهادة تلقي جرعتي مطعوم كورونا حديثا؛ أي بعد حصولهم على علامة غير مكتمل، مراجعة مساعد عميد لشؤون الطلبة في كلياتهم لتصويب وضعهم والسماح لهم فورا بالتقدم لامتحاناتهم اللاحقة"، وفقا لأبو العسل. بسبب التصدعات.. إخلاء مركز صحي في جدة - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. وبينت، أن مساعد عميد شؤون الطلبة يقوم بإجراء اللازم لتصويب وضع الطالب والسماح له بالتقدم للامتحان. ودعا مجلس العمداء الطلبة الوافدين أو الأردنيين الحاصلين على شهادات مطاعيم من خارج الأردن، إلى مراجعة رئيس قسم الطلبة الوافدين في عمادة شؤون الطلبة لتصويب وضعهم والسماح لهم بالتقدم لامتحاناتهم اللاحقة فورا. وأصدرت جامعة اليرموك الأربعاء، بيانا قالت فيه "إنه وفي ضوء ما تداولته وسائل الإعلام أمس بشأن التزام الجامعة وتطبيقها لأمر الدفاع رقم (35) لسنة 2021 والصادر في شهر تشرين الثاني/نوفمير من العام الماضي والذي ألزم كُل شخص تجاوز الــ 18 من عمره عند مراجعته لأي من الوزارات أو الدوائر الحكومية أو المؤسسات الرسمية أو المؤسسات العامة، والجامعات ليست استثناء منها بعدم الدخول إليها إلا بتلقي جرعتين من مطعوم كورونا".
أعلنت مديرية الدفاع المدني، اليوم الخميس، انهيار مجمع طبي في محافظة ميسان، إثر حريق اندلع داخل المجمع، فيما أشارت المديرية إلى استنفار ملاكاتها كافة لإخماد الحريق. وذكرت المديرية في بيان ورد لـ السومرية نيوز، أن "فرق الدفاع المدني أحكمت السيطرة التامة على حادث حريق ضخم اندلع فجر هذا اليوم الخميس الموافق العاشر من اذار داخل مجمع طبي ومركز تجميل مخالف لتعليمات السلامة الصادرة من مديرية الدفاع المدني مشيد من الواح السندويج بنل في منطقة عواشة مركز محافظة ميسان جنوب العراق". وأضاف البيان، أن "مديرية الدفاع المدني، استنفرت جهدها البشري من رجال اطفاء وزجت بالعديد من الاليات التخصصية والساندة حتى احكمت السيطرة على سريان النيران السريع داخل الواح السندويج بنل التي تداعت من شدت الحرارة مما أدى الى نهيار المبنى بالكامل في حين اوقفت فرق الدفاع المدني انتشار الحريق الى البنايات التجارية المجاورة لموقع الحادث وانهت الحريق دون تسجيل اصابات بشرية". وأشار البيان إلى أن "الدفاع المدني استدعى خبير الادلة الجنائية وفتح تحقيق لتحديد اسباب اندلاع الحريق بادئ الأمر ، يذكر أن السندويج بنل اضحى يشكل عقبة كأود امام مديرية الدفاع المدني التي استنزفت مواردها بسبب إستشراء البناء من خلال الواح السندويج بنل".
يشارك المركز الوطني للأرصاد في معرض الدفاع العالمي المقام بمدينة الرياض خلال المدَّة من 6- 9 مارس 2022م، بجناح يضم مجموعة من الرادارات ومحطات الرصد المتنقلة وعربات طبقات الجو العليا. مهام المركز: ويعرِّف الجناح بمهام المركز وأعماله وبرامجه المستقبلية في خدمات الطقس والمناخ، ومنها مبادرة الاستمطار الصناعي، إضافة إلى عدد من الأنشطة التي تندرج ضمن المهام والخدمات التي يقدمها المركز. يذكر أن المركز الوطني للأرصاد يشارك بصفته راعياً ذهبياً لمعرض الدفاع العالمي الذي تنظِّمه الهيئة العامة للصناعات العسكرية، ويستعرض أحدث التطورات التقنية التي توصل لها العالم في مختلف قطاعات الدفاع.