تناول كوب مغلي من الزنجبيل المحلى بالعسل مرتين يوميا على الريق وقبل النوم، يساعد على التخلص من الغازات والتقليل من المغص. يعمل الجهاز الهضمي على تحليل الأطعمة كي يتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية، وأي مشكلة تتعلق به تؤثر على الصحة، ومنها الإصابة بالإمساك ، لذا من المهم تناول مشروبات وفواكه تسهل عميلة الهضم. مشروبات وأعشاب تساعد على الهضم مشروب الزنجبيل: تناول كوب مغلي محلى بالعسل مرتين يوميا على الريق وقبل النوم يساعد على التخلص من الغازات والتقليل من المغص. مشروب اليانسون: يعمل على طرد الغازات ويمكن تناوله عن طريق المضغ أو كمشروب وينصح به للأطفال أيضا. مشروب البقدونس: يساعد على التخلص من حالات عسر الهضم ويقوّي الأمعاء، ويمكن غليه لمدة لا تقل عن 10 دقائق وتناوله 3 مرات يوميا. أطعمة و مشروبات هامة تساعد على الهضم. مشروب النعناع: يحتوي على زيوت تساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي، ويعمل على التخلص من حالات عسر الهضم، ويستخدم كطارد للبلغم والسعال والزكام. مشروب الصبار: يحتوي على مادة الجلوكوزيدات التي تساعد على تليين المعدة، وتستخدم كعلاج لحالات عسر الهضم والحرقة التي تصيب المعدة، وينصح بتناوله مرتين يوميا الأولى على الريق والثانية قبل النوم، من خلال استخدام عصارة أوراق الصبار وإضافتها إلى الماء المغلي وتحليتها بالعسل.
فواكه تساعد على الهضم الفواكه المجففة: الفواكه المجففة مثل الخوخ والتين تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على دعم الأنزيمات بالجهاز الهضمي مما يقلل من الأمراض التي من الممكن أن تصيبه، والتخلص من المغص والغثيان والقيء وغيرها من المشكلات. البابايا: البابايا من الفواكه التي يتوفر بها نسبة من الإنزيمات التي تساعد على إتمام عملية الهضم، وحماية الجهاز الهضمي من الأمراض المتعلقة به كما أن البابايا تساعد على قتل الديدان والحماية من التعرض إلى الإسهال والانتفاخات المختلفة والغازات والآلام التي تصيب البطن. الأناناس: يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يعمل على تكسير البروتين، ويساعد على هضم الطعام بشكل جيد، ويحتوي كذلك على مضادات الالتهابات المهمة لعلاج التهاب القولون التقرحي. الفراولة: تساعد على حماية الجهاز الهضمي لأنها تحتوي على المواد المضادة للأكسدة والألياف التي تعتبر ضرورية لعملية الهضم، إضافة إلى أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم.
الزبادي: وخاصة منزوع الدسم حيث يحتوي على نسبة عالية من البكتيريا النافعة والبروبايوتيكس. البابونج: كونه يحتوي على مواد فعالة مثل مركب bisabolol وعلى مجموعة من الأحماض المساعدة على حل مشاكل الجهاز الهضمي. عصير قشر الرمان: الذي يلعب دورا كبيرا في التخلص من مشاكل المعدة و القولون العصبي. عصير الجزر الطبيعي: المدمر لبكتيريا الأمعاء. عصير قشر البرتقال: الذي يحفز من إنتاج العصارة الهضمية. عصير الكراوية: الغني بكل من مركبات الكارفون والفلافوتيدات الهاضمة. مشروب الشيح: الغني بمادة السانتونين المساعدة على طرد الديدان و التخلص من السموم. مشروب الكمون: حيث يقضي على الانتفاخات والغازات. نصائح يجب اتباع العادات الصحية السليمة التي تقلل إلى حد كبير من الإصابة بهذه المشكلة والتي يتمثل أبرزها فيما يأتي: تناول الأطعمة الصحية بدلا من المأكولات السريعة الغنية بالدهون. تجنب تناول المنبهات الضارة التي تزيد من حدة المشكلة مثل القهوة وغيرها أو التقليل منها قدر الإمكان. التقليل من إضافة التوابل إلى الأطعمة المختلفة. تناول ما لا يقل عن حبة واحدة من الفواكه يوميا ويظهر أثرها بشكل ملحوظ في القضاء على الإمساك. تناول الأرز البني بدلا من الأبيض والخبز الأسود بدلا من الخبز الأبيض.
سبق أن أوضحنا أنه عند انتهاء خدمة العامل على صاحب العمل تحرير الاستمارة رقم 6 وتقديمها الى مكتب التامينات الاجتماعية خلال ثلاثة أيام من تاريخ انتهاء خدمة العامل وحتى لا يتراخى صاحب العمل فى تقديم الاستمارة رقم 6 فى الموعد المشار اليه فانه وفقا للقانون يتحمل صاحب العمل مبلغ إضافى (غرامة) ومقدارها: ـ 20% من اشتراك الاجر الاساسى عن اخر شهر كان فيه المؤمن عليه بخدمة صاحب العمل. بمعنى انه اذا ما انتهت خدمة عامل لدى صاحب العمل فى شهر 3 مثلا وكان اجره الاساسى فى هذا التاريخ 100 جنيه بمعنى أن الاشتراك الشهرى 100 × 40% = 40 جنيها. غرامة انتهاء الاستمارة الموحدة. ففى هذه الحالة تحسب غرامة مقدارها 20% من الـ 40 جنيها أي 8 جنيهات عن كل شهر يتاخر فيه صاحب العمل عن تقديم الاستمارة رقم 6 الى مكتب التامينات الاجتماعية المختص. لذلك نهيب باصحاب الاعمال فى القطاع الخاص بضرورة الالتزام بتقديم الاستمارة رقم 6 وغيرها من الاستمارات (استمارة رقم 1 ـ استمارة رقم 2) ويجب تقديم هذه الاستمارات والنماذج فى مواعيدها وكذا أداء الاشتراكات فى مواعيدها حتى لا يتعرضوا الى أية مبالغ إضافية تضاف على المبالغ المستحقة عليهم.
4- إلتحاق المؤمن عليه بالعمل لدى صاحب عمل آخر أو تجنيده. 5- شهر إفلاس صاحب العمل أو تصفية المنشأة أو غلقها أو حلها. 6- صدور حكم قضائى فى مواجهة الصندوق المختص بإنهاء خدمة المؤمن عليه. 7- تقديم صاحب العمل إستمارة الإخطار بإنتهاء خدمة المؤمن عليه الذي ينقطع عن العمل بغير إذن وذلك خلال شهرين من تاريخ الإنقطاع عن العمل.
9 – أن لا يتجاوز عمر المتقدمين لوظيفة أستاذ مساعد 50 عاماً. الأوراق والمستندات المطلوبة: 1 – إرفاق السيرة الذاتية حسب النموذج في) انقر هنا ( ولن ينظر في الطلبات التي لا تلتزم بالنموذج الخاص بالسيرة الذاتية. أن تكون مدة الفحص الدوري على المركبة أيضا ساري. ضرورة تسديد رسوم تجديد الاستمارة لدى الإدارة العامة للمرور، وقيمتها 300 ريال مقابل ثلاث سنوات فترة التجديد. في حالة تأخير التجديد، يتم دفع 100 ريال عن كل عام لم يتم تجديد الاستمارة فيه. رسوم تجديد استمارة 1441 النقل الخاصة أولا المركبات الخاصة: رسوم تجديد استمارة المركبات الصغيرة 73 ريال سعودي. فحص المركبة الصغيرة 24 ريال سعودي. تجديد استمارة المركبة المتوسطة 141 ريال سعودي. فحص المركبة المتوسطة 42 ريال سعودي. تجديد استمارة المركبة الكبيرة 205 ريال سعودي. انتهاء استمارة السيارة - ووردز. فحص المركبة الكبيرة 62 ريال سعودي. ثانيا مركبات النقل الخاصة: رسوم تجديد استمارة مركبات النقل الصغيرة 96 ريال سعودي. فحص مركبات النقل الصغيرة 29 ريال سعودي. تجديد استمارة مركبات النقل المتوسطة 141 ريال سعودي. فحص مركبات النقل المتوسطة 42 ريال سعودي. تجديد استمارة مركبات النقل الكبيرة 205 ريال سعودي.