و يجب ايضا أن تعرفي ما الذي عليك البحث عنه بين هذه المركات التي تمتلئ بها الأسواق اليوم من تركيبات حليب مختلفة و متنوعة و متعددة عليكي اولا تجنب تركيبة الحليب التى تحتوى على السكر أو الجلوكوز أو شراب الذرة حتي تتجنبي إصابك رضيعك بـ حساسية الرضع لان لا حاجة إليها ولا فائده للطفل منها. إن اللاكتوز (أي سكر الحليب) هو الذي يحلي حليب الأم و يعتمد عليه في تركيبة الحليب الاصطناعي (اللاكتوز يكون غير مستعمل في حليب الصويا). – و يفضل اطباء الاطفال اختيار الحليب العضوي. الحليب الإنجليزي المصنع المسمى ب Babynat هو حليب عضوي كما أن حليب Nanny ايضا مستخرج من الماعز المربى على الطبيعية. افضل حليب للرضع يزيد الوزن – تعرفى على ما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة. القانون يفرض على تراكيب الحليب أن تكون مدعمة بالفيتامينات والمعادن ولكن الكمية المضافة تختلف بين منتج وآخر. افضل طريقة لاختيار تركيبة الحليب الجيدة والمناسبة لطفلك الرضيع هو مقارنة ما تحتويه من زنك لانه من اهم العناصر الذى يحتاجها الطفل. افضل حليب يسمن الرضع وجبات للاطفال بالصور. فكلما كانت كمية الزنك أعلى, كان ذلك أفضل. ويجب أن يحتوي أيضاً على الماغنزيوم والكروم والسيلنيوم علماً أن عدداً كبيراً من التراكيب خالية من هذه المعادن.
كيفية اختيار أفضل تركيبات حليب الرضع ؟ يوجد العديد من الأمور التي يجب الإنتباه إليها عند اختيار حليب الرضع وهذه الأمور هي: 1-اولاً يجب استشارة طبيب الأطفال المختص، حيث لا يجب أن يتم اختيار الحليب بناء على التجارب وتوصيات الأهل والأقارب، حيث أن كل طفل مختلف عن الأخر. 2-حالة الطفل الصحية وحجمه عند الولادة. 3-اختيار التركيبة المناسبة للطفل لذلك يجب التأكد من أن المكونات لا تحتوي على أي من التركيبات التي تسبب حساسية للطفل مثل اللاكتوز أو البروتين للأطفال الذين يعانون من حساسية من هذه المكونات. افضل حليب يسمن الرضع للماء. 4-يجب عليك الإنتباه إلى الأعراض التي تشير إلى أن هذه التركيبة غير مناسبة لطفلك مثل: الإصابة باحمرار الجلد أو الجفاف والتشقق. إصابة الطفل بالإسهال أو الإمساك. الإصابة بالقيء المتكرر أو التعب الشديد والضعف العام. 5-كذلك يجب عليك عدم تسخينه التركيبه في الميكروويف، والتأكد من درجة حرارة اللبن ويجب أن يقدم في درجة حرارة الغرفة، وعليك اختباره عبر الجلد. 6-إتبعي وسائل الأمان ويجب التأكد من أن الطفل يتبرز بصورة طبيعية، ولا يعاني من الإسهال أو تراكم الماء بالجسم، وكذلك لا يجب تقديم لبن البقر إلى الطفل دون عمر العام.
حين تصبحين مستعدة لممارسة الجماع مجدداً، لا تنسي الاطلاع على أسرار الأمهات الجديدات للحفاظ على علاقة زوجية جيدة. متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية - اسألينا. في هذه الأثناء، قد تجدين أجوبة لطيفة ومسلية ومفيدة في منتدى "بيبي سنتر آرابيا". شاركي في استفتائنا هل إنجاب الأطفال صدفة أم تخطيط بالنسبة لك؟ ادخلي التصويت الآن! لورنا مارش هي كبيرة المحرّرين في "بيبي سنتر". لديها أكثر من 20 سنة خبرة في الصحافة والتحرير، بما فيه العمل مع مؤسسة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا.
كخلاصة، لا تضغطي على نفسك ولا تعودي إلى ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجك إلاّ عند شعورك بالجهوزية التامة!
إذا كنت قد ولدت قيصرياً، فستكونين ما زلت في مرحلة التعافي من جراحة كبيرة. يجب أن يشفى جرحك عندما تخرج القطب لديك، وهو الوقت الذي ستبدئين فيه بالتفكير في الجماع مرة أخرى لو أردت. من أكثر المخاوف الشائعة عند الأمهات الجديدات الإحساس بالألم أو بالمهبل مشدوداً أو جافاً. بالنسبة للعديد من الأمهات، تتحسّن هذه المشاكل الجنسية بعد بضعة أشهر. متى يمكن ممارسة العلاقة الزوجية بعد الولادة الطبيعية غير. ولكن تستمر امرأة من بين خمس نساء بالشعور بألم عند المجامعة لفترة تصل إلى سنة ونصف بعد الإنجاب، لذا لست وحدك لو حدث معك ذلك. لو واجهت أياً من هذه المشاكل الجنسية، لا تترددي في التحدث إلى طبيبتك التي ستساعدك في هذا المجال وستسألك عن وضعك وتعطيك فرصة لطرح الأسئلة عن هذا الموضوع. مشاكل شعورية قد يجعلك الإحساس بالكآبة أو الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة لا ترغبين في المجامعة. تحدثي مع طبيبتك لو شعرت أن الأمر مشكلة بالنسبة لك. قد يبدو الحديث مع طبيبتك عن الأمور الجنسية غريباً بعض الشيء، لكن تذكري أن الأطباء تعاملوا مع كل هذه الأحوال. لا شيء سيصيبهم بالصدمة أو المفاجأة، وسيفضّلون أكثر بكثير أن تقولي الأشياء بدل المعاناة بصمت. ماذا لو أراد زوجي الجماع قبل أن أرغب بذلك؟ تحدّثا معاً عمّا تشعران به، وأبقيا قنوات الحوار مفتوحة.