الوقاية من السمنة: وذلك من خلال احتوائه على كميات عالية من الألياف التي تمنح إحساسًا بالشبع لفترة طويلة نسبيًا، بالإضافة لقلة محتواه من الدهون والسكريات، كما تعمل الألياف على تقليل امتصاص السكر ونقص مستوياته في الدم. حماية صحة العين: من خلال احتوائه على كميات كافية من فيتامين ب الثيامين، والذي يساهم في حماية صحة العين والوقاية من أمراضها، بالإضافة لقدرته على تنشيط إنتاج فيتامين أ الهام جدًا للرؤية. الحفاظ على صحة الجنين: من خلال إمداد الأم الحامل بكميات كافية من حمض الفوليك، حيث يعتبر هذا الفيتامين ضروري لنمو الجنين، والوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي، ودعم صحة المشيمة وإيصال الكميات الكافية من العناصر الغذائية للجنين.
يعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع لذا يعتبر من العلاجات الفعالة في تقليل ضغط الدم. يدخل في علاج حالات الاكتئاب ويساهم في تخفيض الشعور بالتوتر، والقلق النفسي وبالتالي يساعد الفرد على الاستغراق في النوم. يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموي. حمض الفوليك هو المسئول عن إنتاج المادة الوراثية بالجسم المعروفة باسم الحمض النووي. يساهم في تقوية مناعة الجسم، ويحمي الشعر من التساقط ويعزز سرعة نموه. هل العدس يسمن الجسم. يدخل في علاج بعض الأمراض المزمنة كأمراض الكبد وأمراض الكلى كما يعالج التهابات القولون. يعمل على علاج التهاب المفاصل الروماتيدي، ولكنه يزيد الفولات من الجسم مما قد يتسبب في حدوث خلل في الجهاز الهضمي. تحد المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك من خطر الإصابة بالشفة الأرنبية أو ما يسمى بفلج الشفة. يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان كسرطان الثدي أو سرطان الرئتين أو غيرهم من أنواع السرطانات، ويتم ذلك عند تناول كميات كبيره منه. يقلل من خطر الإصابة بمرض التوحد لذا ينصح بتناوله أثناء فترة الحمل. الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك سنذكر لكم بعضها من خلال السطور التالية: الفواكه: التوت – الفراولة – الأناناس – البرتقال – الموز – الطماطم – الأفوكادو –اليابايا.
كم سعرة حرارية في البرتقال، والتي تعتبر من الفواكه الطبيعية ذات الشعبية الكبيرة جدًا، والتي تستخدم لصناعة أنواع مختلفة من الحلويات، كما يمكن تناول البرتقال بشكله الطبيعي طازجًا بعد تقشيره، بالإضافة إلى استخدامه في صنع العصير المغذي والشهي، وعند التفكير بالفواكه وإنقاص الوزن، يبحث الناس عن عدد السعرات الحرارية المتواجدة في كل نوع من الفواكه، ومن خلال المقال التالي عبر موقع محتويات سيتم ذكر كم سعرة حرارية في البرتقال.
[2] [3] شاهد أيضًا: هل الموز يسمن العناصر الغذائية الموجودة في البرتقال يعتبر البرتقال من الفواكه الغنية بالسكريات والماء، كما أنه غني بالألياف التي تعتبر هامة وأساسية لصحة الجهاز الهضمي، والفيتامينات، لكن محتواه من البروتينات والدهون منخفض، وبالنسبة لبرتقال واحدة بحجم 140 غرام فيما يلي أهم العناصر الغذائية الموجودة فيها: [1] [2] السعرات الحرارية: 66 إلى 73 سعرة حرارية. الماء حوالي 86% من وزن البرتقالة. البروتينات تحوي 1. 3 جرام الكربوهيدرات تحتوي 14. 8 جرام السكر تحتوي 12 جرام الألياف تحتوي 2. 8 جرام أي ما يقارب 10% من الحاجة اليومية للجسم. الدهون تحتوي 0. 2 جرام فيتامين سي يحتوي 92% من القيمة اليومية بما يعادل 82. 7 ملغ. حمض الفوليك تحتوي 9% من القيمة اليومية الكالسيوم يحتوي 5% من القيمة اليومية بما يعادل 60. 2 ملغ. البوتاسيوم تحتوي 5% من القيمة اليومية بما يعادل 232 ملغ. الصوديوم تحتوي 13 ملغ. المركبات النباتية في البرتقال يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تدعم صحة الإنسان، وهذه المركبات لها تأثيرات حيوية هامة جدًا من مثل مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب ومن هذه العناصر ما يلي: [2] الفلافونويد: حيث يعتبر البرتقال من الفواكه الغنية بمركبات الفينول ومنها الفلافونويد مثل هيسبيريدين و نارينجين، وهذه المركبات إحدى مضادات الأكسدة الضرورية جدًا للجسم، ولها تأثير هام في إنقاص ضغط الدم في الجسم، وتقليل مظاهر الالتهاب وفي الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والقلب، ومنع الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
طريقة عمل تشيزكيك اللوتس البارد: المكونات: 200 جرام بسكويت بسكويت لوتس مطحون. 100 جرام زبدة مذابة. 100 جبنة الكريمية 1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا 100 جرام من السكر. 200 جرام كريمة مخفوقة. 65 جرام كريمة اللوتس المذابة. بسكويت لوتس كامل للتزيين. خطوات التحضير: 1- في وعاء زجاجي أضيفي بسكويت اللوتس المطحون اضيفي اليه الزبدة المذابة 2- اخلطي المكونات جيداً بيديكِ حتى يتكون لك خليط متجانس. 3- ادهني قالب تشيز كيك المتحرك بالقليل من الزبدة ثم غلفيه بورق الزبدة. حلى الفراولة والكيوي – تلفزيون الفجر. 4 – وزعي خليط البسكويت في قالب التشيز كيك. 5- ادخلي القالب الى الثلاجة لمدة ساعة. 6 – في وعاء آخر ضعي السكر ، الجبن وخلاصة الفانيليا. 7- بالخفاقة الكهربائية أو المضرب اليدوي اخفقي المكونات السابقة حتى تتجانس. 8 – اضيفي الكريمة المخفوقة الى خليط الجبن ، السكر والفانيليا ثم اخلطيها بملعقة المزج السباتولا جيداً. 9- اخرجي خليط البسكويت من الثلاجة. 10 – اسكبي خليط الكريمة فوق طبقة البسكويت وافرديه بشكل سطحي ليغطي كامل القالب. 10- ذوبي كريمة اللوتس على النار قليلاً ثم اضيفيها فوق الطبقات السابقة بشكل عشوائي. 11- زيني التشيز كيك بقطع بسكويت اللوتس ثم أدخليه للثلاجة لمدة لا تقل عن 5 ساعات ثم قدميه بارداً.
نضع قالب التشيز كيك في الثلاجة لمدة ثلاثين دقيقة حتى تتماسك قاعدة البسكويت. قالب تشيز كيك. 500 لتر قشدة سائلة باردة. رصي المزيج في قالب تشيز كيك ثم أدخلي القالب لمدة 10 دقائق في الفرن. يوزع المزيج على قاعدة البسكويت. قالب تشيز كيك حجم كبير. للتواصي قبل بيوم واحد من الطلبية. للتواصل والحجوزات إرسال رسالة على مسجات الصفحة. للطلب والحجز التواصل ع الصفحة قبل يومين من المناسبة او ع الرقم 0599527381. غلفي قالب تشيز الكيك من الخارج بورق الألمنيوم ثم ضعيه في صينية كبيرة مع الماء المغلي بالداخل. طبقة من البسكويت اللذيذ وطبقة من التشيز كيك الشهي وفي النهاية يتم تزيين القالب كما تحب. اخلطي بسكويت الشاي المفتت مع الزبدة الملح وربع كوب من السكر في وعاء. قالب تشيز كيك بيستاشيو يكفي من ٨ إلى ١٠ قطع ٢٠ دينار. يرص الخليط في قالب تشيز كيك ثم يوضع القالب في الثلاجة لمدة 30 دقيقة. تشيز كيك مثلج بالاوريو المكونات. تشيز كيك بالزبادي تشيز كيك كلاسيكي. السعر ٣٢ رس. قالب تشيز كيك – لاينز. ضعي الصينية التي تحتوي على قالب تشيز كيك في الفرن ونتركها لمدة خمس وأربعين إلى خمسين دقيقة. Mar 17 2021 التشيز كيك. أول منشور في السنه الجديده لازم يكون مميز قالب تشيز كيك اللوتس قالب تشيز كيك البلوبري.
طريقة عمل تشيزكيك الشوكولاته: المكونات: 125 جرام زبدة مذابة. 250 بسكويت اوريو. 500 جرام جبنة. يمكن استخدام جبنة فيلادفيا 300 مللتر من القشدة. 200 جرام من الشوكولاته الذائبة. ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا. طريقة عمل الجلاش الحلو. مكونات التزيين: شوكولاته مبشورة صوص الشوكولاته. خطوات التحضير: 1- قومي بطحن بسكويت اوريو طحناً ناعماً اضيفي اليه الزبدة المذابة واخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على عجينة متماسكة. 2- وزعي العجينة في قالب تشيزكيك المتحرك ثم ضعيه في الثلاجة. 3- ذوبي الشوكولاته على النار قليلاً ضعيها جانباً لتبرد. 4 – في وعاء متوسط الحجم اضيفي الجبنة الكريمية، الفشدة ، خلاصة الفانيليا والشوكولاته المذابة اخفقي المكونات حتى تتجانس معاً. 5- اخرجي قالب تشيزكيك من الثلاجة اسكبي فوقه الخليط السابق ثم افرديه بشكل سطحي بالسكين. 6- اعيدي القالب الى الثلاجة واتركيه ليتماسك جيداً لمدة لا تقل عن 5 ساعات. 7- زيني وجه التشيزكيك بالشوكولاته المبشورة وقدميه بارداً. وهكذا سيدتي قدمنا لكِ طرق مختلفة لتحضير التشيز كيك البارد لذيذ المذاق كي تزيني به سفرتكِ.
قالب مستطيل 5×9 انش (12×22سم): قومي باضافة 8 أكواب من مزيج الكيك داخل هذا القالب. عند تحضير كيكة الليمون أو كيكة الشوكولاته أو أي وصفة كيكة أخرى، تجنبي خطأ تعجن الكيك واستعملي القالب المناسب لوصفتك، مع اتباع نصائحنا القيمة والمهمة لتحصلي على اشهى كيك. ملاحظة: من المهم جدّاً عند شراء القوالب الانتباه الى قياساتها ونوعيتها وشراء الأساسية والأكثر استعمالاً.