[٢] التّرشيح تتضّح أهميّة هذه المرحلة من كونها العمليّة الّتي يتم فيها تنقية المياه من بقايا الملوّثات ذات الحجم الصّغير والّتي تكون ذائبة بالمياه الصّافية، ومنها الكائنات الحيّة الدّقيقة كالطّفيليات والبكتيريا والفيروسات إلى جانب الغبار، وتعتمد في تطبيقها على استخدام مواد مُختلفة كالفحم والرّمل والحصى وما إلى ذلك من المواد ذات الحجم والتّركيب والكثافة المُختلفة. [٢] التّطهير تُعد هذه المرحلة الأخيرة من مراحل تنقية المياه والّتي تقوم بأساسها على استخدام مواد كيميائيّة، عادة ما تندرج تحت مركّبات الكلور، لاستخدامها لتطهير الماء وقتل بقايا الفيروسات والبكتيريا العالقة فيه، ولكن نظراً للوعي في الوقت الحاضر حول مخاطر الكلور ومركّباته فإن بعض محطّات تنقية المياه استبدلته بالأوزون أو الأشعة فوق البنفسجيّة أو حتّى مركب بيروكسيد الهيدروجين للتّطهير. [٣] المراجع ^ أ ب ANN WOLTERS (3-10-2017), "5 Steps of Water Purification" ،, Retrieved 4-6-2018. Edited. ^ أ ب "The 4 Steps of Treating Your Community's Water",, Retrieved 4-6-2018. Edited. ↑ Jordan K. هل الماء عنصر ام مركب. Lanfair, Stephen T. Schroth (27-6-2014), "Water purification" ،, Retrieved 4-6-2018.
لنبدأ أولاً بتعريف العنصر: و هو مادة نقية تتكون من نوع واحد من الذرات فقط ولا يمكن تجزئتها إلى أجزاء أصغر منها كالأكسجين أو الهيدروجين. أما المركب: فهو ناتج من اتحاد عنصرين على الأقل و هو قابل للتجزئة، و يكون الماء مثالاً للمركبات، فهو يتشكل من اتحاد ذرة أكسجين و ذرة هيدروجين معاً. لذلك يعتبر الماء مركباً أو جزيئاً و ليس عنصراً، و تكون الرابطة بين جزيئات الماء رابطة هيدروجينية مستقطبة، إذ أن ذرة الهيدروجين (ذات الشحنة الكهربائية السالبة) تنجذب كهربائيًا إلى ذرة أكسجين (ذات الشحنة الكهربائية الموجبة) بجزيء ماء مجاور.
الصورة تعبيرية هبة بريس ـ الدار البيضاء شرعت سلطات جهة الدار البيضاء سطات في البحث عن حلول جذرية لمشكل الماء الشروب و ضمان تزويد ساكنة العاصمة الاقتصادية بالمياه الكافية و بجودة عالية. و في هذا الصدد، تقرر منح ليدك إنجاز عدد من المشاريع الجديدة في مجال الماء الشروب يبلغ حجمها الاستثماري 28 مليون درهم و ذلك بهدف تجديد الشبكات و تقوية القدرة على التزويد، إضافة إلى مشاريع أخرى لتقوية و تجديد شبكة التطهير السائل باستثمار يبلغ 52 مليون درهم. و بالإضافة إلى ذلك، هناك مشاريع كبرى تتعلق بالماء الشروب، يتم بجهة الدار البيضاء سطات إنجازها، منها خزانين إضافيين للماء بكل من المنصورية (المحمدية) و أولاد صالح (النواصر)، إضافة إلى مشروع هيكلي للماء الشروب ستنطلق ليدك في إنجازه على مستوى المجاطية أولاد الطالب، و يتعلق الأمر بإنشاء أكبر خزان للماء الشروب تبلغ طاقته الاستيعابية 35000 متر مكعب. هل الماء مركب قطبي. كما ستتعزز البنيات التحتية بمشروع نظام تزويد الماء الشروب (الرياض سيدي حجاج) لإمداد عملية رياض لايواء أسر قاطني دور الصفيح بجهة الدار البيضاء سطات على مستوى إقليم مديونة. و يتكون هذا النظام من محطة لضخ 1, 8 متر مكعب في الثانية، قناة على طول حوالي 11 كلم يتراوح قطرها ما بين 800 و 1000 ميليمتر، بالإضافة إلى مركب هيدروليكي مكون من محطة ضخ 442 لتر في الثانية و صهريج تحت أرضي سعته 15 ألف متر مكعب و خزان ماء مرتفع سعته ألف متر مكعب.
نظام الكيتو الهادف يسمح الرجيم الكيتوني الهادف (بالإنجليزية: Targeted Ketogenic Diet) للشخص بتناول النشويات في الوقت القريب من التدريب فقط، لم يتم دراسة هذا النظام بشكل كبير، وعادة ما يستخدم من قبل الرياضيين ورافعي الأثقال. نظام الكيتو عالي البروتين يحتوي دايت الكيتو عالي البروتين (بالإنجليزية: High-protein Ketogenic Diet) على 60% من الدهون، و35% من البروتين، و5% من النشويات، وهو يشبه كثيراً رجيم الكيتو القياسي ، وقد تمت دراسته بكثرة أيضاً. اقرا ايضاً: من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟ يعاني الرجال عادة من متاعب الكرش الناجمة عن تراكم الشحم في البطن الذي يحدث عند الذكور في حين تعاني... اقرأ أكثر ما هي فوائد نظام الكيتو؟ إن فوائد حمية الكيتو عديد خاصة إذا التزم الشخص به لمدة طويلة ومنها: انقاص الوزن، حيث أن من فوائد الكيتو دايت أنه يعمل على تخفيف الوزن دون الشعور بالجوع خلال اليوم، ودون الحاجة إلى عد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً، وقد وجد أن نظام الكيتو أفضل من الرجيم قليل الدهون الذي ينصح به عادة لتخفيف الوزن. تحسين مستويات الدهون الثلاثية والدهون النافعة في الجسم.
الأسئلة الشائعة هل الصيام المتقطع يتناسب مع الكيتو دايت؟ بالطبع، عندما يقترن الصيام المتقطع مع نظام الكيتو، فإنه يحقق أفضل النتائج، من حيث خسارة الوزن بصورة كبيرة، وزيادة إنتاج الكيتونات في الدم، فضلاً عن تعزيز التوازن الهرموني في الجسم. هل نظام الكيتو يؤثر على الدورة الشهرية أو حدوث الحمل ؟ قد تعاني بعض السيدات من اضطرابات في نزول الدورة الشهرية، على الأقل لمدة ثلاثة أشهر عند إتباع حمية الكيتو، ومن ثمّ يؤثر على حدوث الحمل، لذلك يفضل التواصل مع الطبيب المختص. لماذا يعد نظام الكيتو خطراً على مرضى الكلى؟ تناول الدهون أو البروتينات عالية الدهن، قد يؤدي ذلك إلى إجهاد الكلى، مع زيادة حمضية البول، الأمر الذي يؤدي إلى تكوين الحصوات مع تفاقم التهابات الكلى.
لاتباع حمية غذائية مفيدة، وصحية للجسم، يجب استشارة اختصاصي التغذية؛ لإعداد برنامج يفيد في فقد الوزن بناءً على الاحتياج، والأهداف الصحية. الصيدلي إبراهيم علي أبورمان/ وزارة الصحة