أصدرت الهيئة العامة للزكاة والضريبة والجمارك اللوائح النهائية للفواتير الإلكترونية في 4 ديسمبر 2020م، والتي تنص على إلزام المقيمين دافعي الضرائب أن يكونوا مجهزين لإصدار وحفظ وتعديل الفواتير الإلكترونية بحلول 4 ديسمبر 2021م. تطبق الفوترة الإلكترونية على مرحلتين. وبحسب الدليل الإرشادي المبسط ، تشمل المرحلة الأولى (مرحلة الإصدار) كل المكلفين المسجلين في ضريبة القيمة المضافة أو من ينوب عنهم وتستثني المكلفين غير المقيمين في المملكة. وإصدار الفواتير الإلكترونية يشبه اصدار فواتير اليوم ولكن من خلال نظام إلكتروني متوافق يتضمن جميع العناصر المطلوبة حسب نوع الفاتورة. أمّا تفاصيل المرحلة الثانية فلم تصدر بعد. لماذا تطبق المملكة العربية السعودية نظام الفوترة الإلكترونية؟ الفوترة الإلكترونية تزيد الكفاءة في المعاملات من خلال جعل التجارة أكثر سلاسة، وتسريع المدفوعات وخفض التكاليف، مع تزويد الحكومة برؤى أوضح عن أحوال السوق. وتشجع على القدرة التنافسية للأعمال وتعمل على حماية المستهلك بما يتماشى مع أفضل الممارسات الدولية. وتسمح الفواتير الإلكترونية للمملكة بمحاربة اقتصاد الظل ومراقبة حركة السلع والخدمات والأموال في الوقت الفعلي.
ويتم إصدارها وحفظها وتعديلها بصيغة إلكترونية منظمة عبر نظام إلكتروني، وتحتوي على جميع متطلبات الفاتورة الضريبية. ولا تعد الفاتورة الورقية التي يتم تحويلها إلى صيغة إلكترونية من خلال نسخها أو مسحها ضوئيا أو أي طريقة أخرى بأنها فاتورة إلكترونية. التعديلات على الفواتير المصدرة إلكترونيًا يجب إصدار إشعارات إلكترونية عند الرغبة في عمل أي تعديل على الفواتير الإلكترونية، وتكون هذه الإشعارات إما مدينة أو دائنة بحسب التعديلات المطلوبة. ولا تعتبر التعديلات الورقية التي يتم تصويرها أو نسخها بماسح ضوئي تعديلات إلكترونية. المكلفون بتطبيق منظومة الفوترة الإلكترونية يجب على جميع الأشخاص الخاضعين لضريبة القيمة المضافة المقيمين داخل المملكة العربية السعودية إصدار فواتير إلكترونية عن جميع تعاملاتهم التي توجب إصدار فواتير ضريبية. يسري هذا أيضًا على أي عميل أو طرف ثالث يُصدِر فاتورة ضريبية نيابة عن الشخص الخاضع للضريبة والمقيم في المملكة العربية السعودية. ولا يتوجب على الأشخاص غير المقيمين في المملكة إصدار فواتير إلكترونية أو إشعارات إلكترونية عن التوريدات أو المبالغ المستلمة الخاضعة للضريبة في المملكة. تقديم الإقرارات لهيئة الزكاة والدخل يجب على الخاضع للضريبة الاستمرار في رفع القرارات الضريبية في مواعيدها الدورية وفقًا لأحكام نظام ضريبة القيمة المضافة ولائحته التنفيذية.
توفر الاحذية الجيدة قاعدة داعمة تساعد علي تقوية العمود الفقري والجسم والبقاء في وضعية مستقيمة. علي سبيل المثال، تأكد من منطقة الحذاء تناسب الجزء الخلفي من الكعب وليست مفرطة الضيق. 4. عمل تدليك: هل تعلم بأن التدليك له العديد من الفوائد العلاجية بالإضافة إلي تقليل التوتر والقلق. يساعدك التدليك علي زيادة الأندروفين وهو مسكن طبيعي للألم الذي تشعر به في مجري الدم والذي بدوره يقلل من أدوية الألم. يقوم التدليك بتشجيع تدفق الدم في الجسم والذي بدوره يجلب لك الشفاء ووصول العناصر المغذية إلي المنطقة المصابة وتسرع من عملية الشفاء. 5. تجهيز بيئة جيدة أثناء الجلوس: في حالة الجلوس بطريقة خاطئة يمكن زيادة الضغط علي العمود الفقري خصوصاً عند الجلوس لفترة طويلة يمكن أن تفاقم المشكلة. علاوة علي ذلك، أثناء الجلوس علي المكتب والنظر إلي شاشة الكمبيوتر يمكن أن تخلق وضع مؤلم للظهر. حاول إختيار الكرسي المناسب وممارسة الموقف الجيد لدعم المنحيات الطبيعية للظهر. ومن المهم أيضاً أن تفعل ما في وسعك لتجنب الجلوس لفترة طويلة، والتمدد أو التجول كل 20 و 30 دقيقة طوال اليوم. افضل جهاز رياضي لشد البطن بالصور الجوية. 6. ممارسة التمدد: لا تنسي ممارسة تمارين التمدد للعمود الفقري يوصي الأطباء بأن الجسم بحاجة إلي التمدد لمساعدة الظهر والرقبة.
اثني اليد الحاملة للدامبل إلى الداخل، مع رفع صدركِ عن الأرض، وفرد يدكِ الأخرى جيدًا، لتحصلي على الدعم. عودي لوضع البداية، وكرري الأمر نفيه مع اليد الثانية. كرري التمرين على ثلاث مجموعات، كل واحدة 12 مرة. تمرين التسلق الخطوات: اتخذي وضع الضغط، واستندي إلى راحتي يديكِ. افردي ساقًا، واثني الأخرى، وارفعيها عن الأرض، كما توضح الصورة. انزلي ببطء، وتوقفي مؤقتًا لعدة واحدة. اثني الركبتين وافرديهما بالتبادل وصولًا إلى الصدر بشكل سريع. كرري التمرين على ثلاث مجموعات، كل واحدة عشر مرات. الجري: يساعد تمرين الجري على حرق الدهون والسعرات الحرارية في فترة زمنية قصيرة، وهو ما يفيد صاحبات الجسم التفاحي، كذلك يمكنكِ ممارسة بعض الرياضات الأخرى، كالتجديف أو السباحة أو ركوب الدراجات. افضل جهاز رياضي لشد البطن | Sotor. لعبة التنس: تساعد على نحت الخصر من خلال حركات تدوير الجذع، وممارستها لمدة ساعة يساعد الجسم على حرق ما يقرب من 584 سعرة حرارية. أما عن أفضل جهاز رياضي أو أداة رياضية تساعد على تنسيق جسم التفاحة، فهذا ما نوضجه لكِ في الفقرة التالية. أفضل جهاز رياضي للجسم التفاحي تساعد الرياضة بشكل كبير على خسارة الوزن الزائد ، وجعل شكل الجسم متناسقًا، خاصةً أماكن السمنة الموضعية، وهي في الجسم التفاحي الصدر والبطن والخصر، ولكن ليس هناك جهاز مخصص حسب شكل الجسم فقط، اختاري الأجهزة التي تستهدف المناطق التي تعانين فيها من السمنة، وهذه بعض الأجهزة والأدوات الرياضية التي ستساعدكِ على ذلك: المشاية الكهربائية: المشي من أفضل التمارين التي تفيد في فقدان الوزن الزائد، وبناء العضلات وتقويتها، مع شد الجسم وحرق الدهون.
جهاز شد البطن حد جرب جهاز تصغير الانف 962 مشاهدة
2. اي بي سيركل برو AB Circle Pro: جهاز يستخدم لشد البطن وتنحيف الخصر وشد الأرداف والذراعين ، يزيد من معدل حرق الدهون بشكل سريع ، يتوفر بشاشة توضح معدل حرق السعرات الحرارية بالوقت ، ومزود بثلاث مستويات لسهولة الاستخدام ، الجهاز مصنوع من الاستيل الصلب ، ويمكن تخزينه في أي مكان لسهولة طيه. 3. جهاز لحرق دهون الارداف - ووردز. سيركل جلايد Circle Glide: جهاز يستخدم لتنشط وشد عضلات البطن السفلى ويعمل على تقوية عضلات الخصر والساق والركبة ، وينشط الدورة الدموية ، ويساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون ، الجهاز يتحرك في كل الاتجاهات ويمكن عمل تمرينات الضغط عن طريق الجهاز ، سهل الاستخدام وسهل الطي للتخزين في أي مكان تريده. 4. دودو سليمر DuDu Slimmer: يستخدم لشد عضلات البطن ومنع الترهلات وإزالة الكرش ، يمكن استخدامه للسيدات والرجال على حد سواء ، مزود بمسندة ظهر مبطنة وقطع للمساج لمنطقة الرأس والرقبة ، ومزود بإطارات خلفية لسهلوة الاستخدام خلال التمرين ، ومزود باسبرنج يعمل على دفع الجهاز إلى الأمام ، وسكل جانبي لضمان عدم اهتزاز الجهاز أثناء التمرين ، ومقعد مبطن لضمان راحة أكبر. 5. اب كوستر Ab Coaster: جهاز يستخدم لشد وتقوية عضلات البطن والمعدة والخصر والأوراك والأفخاذ والظهر ، يمكنك من خلاله عمل جميع تمارين المعدة دون أن تشعر بأي ألم في الظهر والرقبة لأن الجهاز يعمل من القاعدة إلى القمة ، وهذه التمارين خاصة بالمحترفين ولذلك وجد هذا الجهاز ليساعدك على عمل هذه التمارين.