كرة التنس أو ما تُسمى بلعبة المضرب، ابتكرت هذه اللعبة في عام 1874م، على يد أحد عناصر الجيش البريطاني المرابطين في الهند يُدعى (المايجور)، واتخذت شكلها النهائيّ في بريطانيا، ثم دخلت ضمن الألعاب الأولمبية في عام 1896م، حيث كانت دورتها عام 1900م من أهمّ دوراتها في الألعاب الأولمبية، ولكنها أُلغيب منها عام 1924م، ثمّ أصبحت من أهمّ الألعاب العالمية التي تُمارس من قبل النساء والرجال، حول العالم للعبة التنس فوائد مذهلة للأطفال، حيث إنها تعمل على تقوية العضلات ومنع هشاشة العظام فى المستقبل. تساعد على تعزيز صحة القلب وحمايته من الأزمات والجلطات. لرياضة التنس فوائد كثيرة على الصحة، حيث إنها تعمل على تعزيز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. فوائد رياضة التنس - مقالات إكسترا. من خلال السرعة تساعد لعبة التنس على تنشيط الجسم وتقويته. تعمل على تحسين كمية الأوكسجين فى الجسم وارتفاع معدل حرق وإذابة الدهون. أثناء القفز والضربة تعمل لعبة التنس على تقوية عضلات أسفل البطن. تساعد لعبة التنس على إنقاص الوزن ورشاقة الجسم. تعمل على تقوية عضلة الفخدين والذراعين والساقين اشترك الان للاشتراك فى كورس التنس مع أكتف بلاس ، تواصل معنا الان لحجز موعد جدول المواعيد للتعرف على جميع مواعيد الكورسات وساعات العمل فى أكتف بلاس تواصل معنا هل لديك أى استفسار عن المواعيد او الساعات الخاصة ؟ راسلنا الان
هذه الحركات السريعة والمفاجئة، تعزز من قدرات، مثل مرونة الجسم وزيادة القدرة على التوازن والتنسيق خلال اللعب والحركة. قدرة على آداء مختلف التمارين تزيد رياضة التنس من كمية الأكسجين التي تدخل إلى الجسم خلال اللعب، والتي تزيد بدورها من سرعة ضربات القلب وتمد العضلات بالأكسجين والمغذيات. الفوائد الصحية للتنس الأرضي وأهميته – e3arabi – إي عربي. هذه العملية تساعد العضلات على الآداء بشكل عالي، وعلى آداء التمرينات في أوقات التعب بطاقة منخفضة. كذلك تعزز رياضة التنس من قدرة العضلات على آداء الاحركات السريعة والمفاجئة.
فكري في الأمر على أنه إجازة صغيرة لذهنك بعيدًا عن الضغوط. 4) محاربة ومنع المرض يساعد التنس في الحفاظ على مستوى الدهون لديك تحت السيطرة، مما يحافظ على نسبة الكوليسترول منخفضة. هذا يمكن أن يقلل من فرصة تعرضك للسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية. أيضًا فهي: 5) رياضة لمختلف الأعمار على عكس معظم الرياضات، يمكن لعب التنس في أي عمر. الفوائد التي يمكن أن تجنيها بممارسة رياضة كرة الطاولة - مدونة مترو برازيل. فمثلًا، من الصعب على الأطفال أو من هم في سن 60 أو 70 أو حتى 80 عامًا لعب كرة القدم أو الركض في المتنزهات أو ارتياد صالات الألعاب الرياضية. لكن العديد من هذه الفئات يستطيعون ممارسة التنس والاستمتاع بهذه الرياضة المفيدة. 6) تحسّن الرشاقة والمرونة والتوازن هل سبق لك أن شاهدتِ التنس على شاشة التلفزيون بينما يركض اللاعبون باستمرار ويلتفون بسرعة للحفاظ على الكرة في اللعب؟ التنس هي رياضة تتحركين فيها باستمرار وتغيرين اتجاهك وتمددين جسمك. من خلال ممارستها بشكلٍ منتظم، ستلاحظين أيضًا تحسنًا في خفة الحركة والمرونة. فقط، تأكدي من أنكِ تقومين بالإحماء جيدًا قبل اللعب. 7) تساعدكِ على فقدان الوزن التنس تمرين رائع للجسم، خاصة إذا كنت تلعبين التنس الفردي.
للرياضة فوائد عديدة بدنية ونفسية لصحة الطفل خاصة التنس ، إذ إنّها تساعد على بناء العضلات وتفتح الشهية وتعمل على رشاقة الجسم كما أنها تحمي الجسم من الأمراض المزمنة مثل القلب والسكر والضغط. وتعتبر واحدة من أفضل الألعاب للأطفال، إذ إنها تساعدهم على بناء عضلات قوية وتعطيهم الثقة بأنفسهم. نشأة رياضة التنس: كرة المضرب واحدة من أهم انواع الرياضة التي تمارس في الماضي و الحاضر فهي لعبة يعود تاريخها الى القرن الحادي عشر وظهرت بطريقة حديثة لاول مرة في انجلترا عام 1873 احدى الالعاب التي تجمع لاعبين مع بعضهما البعض في ملعب واحد ويحاول كل لاعب تسجيل النقاط على حساب اللاعب الاخر وفق شروط و قوانين معينة. (اقرأ أيضا: رياضة كرة القدم المحببة للصغار) السن لمناسب لممارسة رياضة كرة المضرب للأطفال: وعلى الأم أن تنتظر حتى يصبح طفلها فوق العاشرة كي يتمكن من لعب التنس. ففي هذا السن لم تعد تؤذي الطفل. والمضرب أصبح يلائم حجم الطفل ويلبي حاجته. تتطلب رياضة كرة المضرب «التنس» التنسيق الجيد بين حركة اليدين والرجلين، وبين الجسد والفكر بصورة عامة. فوائد رياضة التنس للأطفال: تساعدهم على بناء عضلات قوية وتعزز الثقة بالنفس ومن فوائد لعبة التنس على الأطفال.
يمكن استخدام لعبة الريشة كوسيلة ترفيهية ترفيهية خلال عطلة عائلية خارج المدينة ، أو عند التوقف أثناء رحلة المشي أو عند المشي في الحديقة أو الحديقة. هذا النشاط الحركي يساهم في ظهور المشاعر الإيجابية ويحسن الرفاه. يمكن للفائدة الصحية الملموسة من لعبة تنس الريشة للهواة أن تجعل الناس يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والعضلات الهيكلية. ومع ذلك ، فإن التدريب المكثف للغاية للمشاكل الصحية هو بطلان ، لذلك في هذه الحالات يوصى بتشغيل لعبة الريشة بدون استخدام شبكة تفصل الموقع من أجل تقليل مستوى النشاط البدني.
توفير طفرات طاقة سريعة للحصول على قوة متفجرة وردات فعل سريعة ثالثاً: حرق السعرات الحرارية والدهون الجري والتأرجح والوصول والتمحور يجعل من رياضة التنس تمريناً حقيقياً مع الخصم المناسب. تمكنك من حرق الكثير من السعرات الحرارية أكثر من أي رياضة أخرى لأنك تظل في حالة حركة دائمة. ثبت أن ممارسة رياضة التنس بانتظام يساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم. يمكن لفردي التنس حرق ما بين 400 و600 سعر حراري في الساعة. رابعاً: تحسين صحة العظام رياضة التنس ليست جيدة لعضلاتك فقط بل لها تأثير أيجابي على عظامك أيضاً، وفقاً للمعهد الوطني للصحة. التمرين بانتظام يمكن أن يزيد من ذروة كتلة العظام ويمكن أن يبطئ معدل فقدان كتلتها مع مرور الوقت. وفقاً للمعاهد الوطنية للصحة تبلغ كتلة العظام عند سن الثلاثين وتبدأ في الانخفاض بعد ذلك. من خلال رياضة التنس يمكنك بلوغ كتلة العظام قبل هذا السن والاستمرار في التمرين يبطئ فقدان الكتلة الى ما بعد ذلك السن. خامساً: الحفاظ على صحة القلب كبير لاعبي التنس بيورن بورغ وصف مبارة رياضة التنس بدقة بأنها "ألف سباق صغير". قائلاً إن الحركات السريعة التي تتطلبها رياضة التنس تحرق الدهون وتزيد من معدل ضربات القلب وتعزز مستويات الطاقة المرتفعة.
كشفت عمادة القبول والتسجيل خطوات طلب زيارة جامعة شقراء كواحدة من الخدمات الجديدة، حيث تم عرض دليل الطلاب نحو طلبات الزيارة من من جامعة أخرى لمدة فصل دراسي، بشرط الحصول على موافقة جامعته الأصلية، عبر الحصول على استمارة خاصة بذلك يُحدد بها المقررات التي يُسمح للطالب بدراستها، والتقديم عليها يكون عبر البوابة لأكاديمية الإلكترونية، وقد تم عرض شرح مصور لتسهيل إتمام اجراءاتها. أعلنت العمادة كذلك عن نتائج طلبات تغيير القبول التي تقدم بها الطلاب والطالبات المستجدين للعام الدراسي 1442، حيث تم تحقيق الرغبة لحوالي 81% من من تقدموا بطلباتهم، ولمعرفة حالة القبول يمكن الدخول بوابة الطالب الإلكترونية، بجانب ذلك سنوضح كيفية التقديم طلب زيارة لجامعة شقراء من جامعة أخرى وفق الخطوات المبينة أدناة. طلب زيارة جامعة شقراء زيارة بوابة النظام الأكاديمي جامعة شقراء يتاح على واجهتها الخارجية خدمة تقديم طلب زائر من خارج الجامعة، وقد تم استعراض كافة الخطوات حتى اكتمال الطلب في دليل خصص لها، ويمكن متابعة ملخص حول تلك العملية من النقاط المبينة أدناة. جامعة شقراء النظام الأكاديمي خدمات الطلاب. موقع البوابة الأكاديمية. اختر طلب زائر ثم تظهر ثلاث خدمات "إدخال الطلب- حالة الطلب-رفع الاستمارة".
وأردف مدير الجامعة قائلاً: "في يوم السبت 30 / ٤/ 1438هـ فتحت عمادة القبول والتسجيل عبر النظام بوابة استقبال طلبات الطلبة بتغيير التخصص والتحويل، وتعمل العمادة خلال هذه الأيام على تسجيل المقررات للطلاب والطالبات خلال الفصل الجامعي الثاني بإتاحة عملية الحذف والإضافة عبر البوابة الإلكترونية للطلاب وإطلاق حملة "سارع" ابتداءً من يوم الأحد ١ / ٥ / ١٤٣٨، وذلك في موعدها المحدد حسب المعتمد في التقويم الأكاديمي". واختتم مدير الجامعة تصريحه بقوله: "جامعة شقراء تؤكد أنها تبذل كل الجهود في سبيل تذليل كل الصعوبات والعقبات التي تقف في سبيل تحقيق الإنجاز والأداء المتقن، ومواصلة العمل على التطوير للوصول -بتوفيق الله- إلى أعلى مستويات الريادة، على الرغم مما شهدته الفترة الماضية من حدوث خلل تقني شديد في وقت حرج تزامن مع إعلان نتائج الفصل الجامعي الأول، والتحذيرات بتعرض بعض أنظمة البلاد التقنية حينها لهجمات إلكترونية شرسة، إلا أن الجامعة -بفضل الله- تمكنت من إتمام كل الإجراءات قبل موعدها المحدد تجسيدًا لحرص الجامعة على رعاية الطالب بتقديم خدمة له بشكل أفضل بأعلى موثوقية وأكثر شفافية".
أدخل الطلب. أطلع على قائمة الشروط ثم سجل رقم سجلك المدني. سجل بيانات الطالب بشكل صحيح متضمنة الجنسية والنوع والجامعة المحول منها، ورقم الجوال ورقم الطالب الجامعي في جامعته الأصلية، والتخصص. اختر المقر أو المحافظة والكلية التي ترغب بالذهاب إليها. حدد الدرجة العلمية ثم تأكيد. اختر المقر أو التخصص الذي يقدم مقررات الزيارة. يعرض النظام المقررات والشعب لاختيار ومعرفة الأوقات. اطلع على التفاصيل واختر المناسب وعلم أمامها. تظهر الشعب المختارة واحذف غير المناسب. اضغط حفظ واحتفظ برقم الطلب لمتابعته من نفي البوابة. الخطوة التالية ستطلب رفع الاستمارة التي حررها الطالب من جامعة بالموافقة والتي تمر ببعض النقاط. اختر رفع الاستمارة أو تحميلها. سجل رقم السجل المدني ورقم الطلب الذي تحصلت عليه من الخطوات بعالية. جامعة شقراء النظام الأكاديمي جامعة. ارفع ملف الاستمارة. في حالة متابعة الطلب يكون بالرقم والسجل المدني واتباع عملية الاستعلام.
خدمة السجل الإلكتروني تمكن هذه الخدمة الطالب المتخرج / المنتظم من الحصول على نسخة إلكترونية من سجله الأكاديمي من خلال البوابة الإلكترونية بحيث يحتوي هذه السجل على كود قابل للمسح الإلكتروني للتحقق من صحة ومطابقته مع ما هو موجود في النظام. * ملاحظة هامة: هذه الخدمة لا تعمل على أجهزة الجوال وتعمل فقط على أجهزة الكمبيوتر ويفضل استخدام متصفح (كروم) من قوقل. وللتقدم على الخدمة يمكن الرجوع للدليل الإرشادي انقر على تحميل آخر تعديل 1443/06/07 12:12 مساء
ثم تحدثت الأستاذة الدكتورة إيناس أبوبكر بورقتها الثالثة تحت عنوان "حول التعريف بممثلة الإرشاد الأكاديمي" ووجهت أن المرشدة الأكاديمية هي أحد أعضاء هيئة التدريس تسند إليها مهمة تنسيق كل الأعمال الإرشادية الخاصة بهذا القسم، وذكرت أهم سمات ممثلة الإرشاد الأكاديمي وهي أن يكون لديها مهارات الإرشاد من الاستماع الجيد، والتنظيم، والتخطيط، وإدارة الوقت، بالإضافة إلى ضرورة تمتعها بمهارتي القيادة والتواصل الفعال. عرضت بعد ذلك الورقة الرابعة للدكتورة هدى بوعزيزي تحت عنوان "الدور الموكل للمرشد الأكاديمي" تحدثت فيها حول دور المرشدة الاكاديمية إبتدء من مهام المرشد الأكاديمي التي تنطلق من التسجيل حتى التخرج، كما أن عليها تزويد الطالبات بالمهارات الأكاديمية التي تمكنهم من فهم ذاتهم وقدراتهم وميولهم وممارسة دورهم الإيجابي في العملية التعليمية، وأوصت أن يعمل المرشد على غرس جذور الثقة، وتكوين علاقة جيدة تساعدهم على تقبل الإرشاد، والنصح والتوجيه. واختتمت الجلسة الأولى بالورقة الخامسة مع الدكتورة مني الزهران تحت عنوان " دور الطالب في إنجاح العملية الإرشادية" ذكرت فيها أن الطالبات هن الفئة المستهدفة بخدمات وبرامج الارشاد الأكاديمي، وعليهن يقع دور كبير وهام في هذه العملية، وان العملية الإرشادية عملية اتصال بين طرفين كلاهما له دور إيجابي في نجاح عملية الإرشاد، ولن تنجح عملية الإرشاد إذا كان أحدهما سلبي والآخر إيجابي أو كلاهما سلبي.