تعلم من الآخرين كيف كانوا يتعاملون مع اشتهاء التدخين. 10. ذَكِّر نفسك بالمنافع اكتب أو سَمِّع نفسك بصوت عالٍ الأسباب التي تدفعك للإِقلاع عن التدخين ومقاومة الرغبة الشديدة (اشتهاء) في التبغ، التي قد تتضمن: الشعور بحال أفضل تَحسُّن كبير في الصحة تخليص الأحباء من التدخين غير المباشر توفير المال تـَذَكَّر أن تجريب وسيلة معينة للتغلب على الحاجة الملحة للتبغ يكون أفضل بكثير من عدم القيام بأي شيء. حيث تقترب في كل مرة تقاوم فيها الرغبة الشديدة في التبغ بمعدل خطوة واحدة من هدف التخلص من التبغ بشكل تام. 29/07/2021 Rigotti NA. Overview of smoking cessation management in adults.. Accessed Oct. 3, 2016. Weinberger AH, et al. Gender differences in self-reported withdrawal symptoms and reducing or quitting smoking three years later: A prospective, longitudinal examination of U. S. adults. Drug and Alcohol Dependence. 2016;165:253. How to manage cravings.. 3, 2016. Stead LF, et al. Combined pharmacotherapy and behavioural interventions for smoking cessation. Cochrane Database of Systemic Reviews.. أبرزها السرطان.. تعرف على أمراض يسببها فقدان الوزن المفاجئ | موقع السلطة. 10, 2016.
أظهرت الأبحاث أن غير المدخنين الذين يقيمون مع مدخن لديهم زيادة بنسبة 24٪ في خطر الإصابة بسرطان الرئة مقارنة بغيرهم من غير المدخنين، و كثير من الناس يستخدمون علاج إدمان التدخين في مستشفى إشراق التي توفر أكبر الأطباء المتخصصين في علاج إدمان التدخين وجميع أنواع الإدمان الأخرى. تحدث ما يقدر بنحو 3000 حالة وفاة بسرطان الرئة كل عام في الولايات المتحدة والتي تُعزى إلى التدخين السلبي، ويقدر إجمالي عدد الوفيات الناجمة عن جميع الحالات المرتبطة بالتدخين بـ 49000 حالة وفاة كل عام نتيجة للتدخين السلبي. يزيد التدخين السلبي أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب إذا كان كلا الوالدين يدخنان فإن المراهق أكثر عرضة للتدخين بمقدار الضعف عن المراهق الذي كان والديه غير مدخنين. حتى في المنازل التي يدخن فيها أحد الوالدين فقط ، من المرجح أن يبدأ الشباب بالتدخين.
يُعتقد أنه يعمل على نفس المستقبلات (المواقع التي يعمل فيها النيكوتين لإنتاج آثاره) في الدماغ مثل النيكوتين مما يؤدي إلى تنشيط (تحفيز) هذه المستقبلات ومنع قدرة النيكوتين على الارتباط بهذه المستقبلات. تم العثور أيضًا على دواء يُعرف باسم bupropion (Zyban Wellbutrin) ليكون فعالًا في مساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين. السجائر الإلكترونية عبارة عن خراطيش قابلة للتدخين أو قابلة لإعادة التعبئة أو قابلة للاستبدال أو خراطيش تحتوي على سائل يحتوي على النيكوتين والمذيبات والنكهات، وسلامة السجائر الإلكترونية غير معروفة في الوقت الحالي. هل يؤدي إدمان التدخين إلى الوفاة؟ يحتوي التبغ على النيكوتين، وهو عقار يسبب الإدمان لذلك يجعل النيكوتين من الصعب جدًا (وإن لم يكن مستحيلًا) الإقلاع عن التدخين في الواقع منذ تقرير الجراح العام للولايات المتحدة لعام 1964 حول مخاطر التدخين توقف ملايين الأمريكيين عن التدخين. مع ذلك تحدث حوالي 484000 حالة وفاة في الولايات المتحدة كل عام بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين يمثل هذا ما يقرب من 1 من كل 5 وفيات وسبب هذه الوفيات هو أن التدخين يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الرئة والنوبات القلبية وأمراض الرئة المزمنة والسكتة الدماغية والعديد من أنواع السرطان الأخرى يموت المدخنون في المتوسط 10 سنوات قبل غير المدخنين.