[٤] ملابس وأحزمة رياضة التايكوندو ترتيب الأحزمة في التايكوندو حسب مستوى التدريب كالتالي: [٤] الحزام باللون الأبيض: ويرتديه المقاتل المبتدئ. الحزام باللون الأبيض ذو الخط الأصفر: ويحصل عليه المقاتل، بعد التدريب لمدة ثلاثة شهور. الحزام باللون الأصفر: ويحصل المقاتل عليه بعد مرور ثلاثة شهور أخرى من التدريب. الحزام الأصفر ذو خط أخضر: ويحصل عليه المقاتل بعد مرور ثلاثة شهور من حصوله على الحزام السابق. الحزام الأخضر: ويحصل عليه المقاتل بعد مرور ثلاثة شهور من حصوله على الحزام السابق، بشرط أن يجيد الركلات الجانبية. الحزام الأخضر ذو خط أزرق: يحصل عليه المقاتل بعد أربعة أشهر أخرى من الحزام الأخضر السابق. تصنيف:التايكوندو في الألعاب الأولمبية الصيفية - ويكيبيديا. الحزام الأزرق: ويحصل عليه المقاتل بعد أربعة شهور أخرى من التدريب، وبشرط استطاعته القيام بالأداء المبدئي بالركلات من دون الوقوع في الإصابات. الحزام الأزرق ذو الخط الأحمر: يحصل عليه المقاتل بعد مرور خمسة أشهر أخرى من الحزام الأزرق السابق ، بشرط الحصول على خبرة كافية في القتالات المطلوبة. الحزام الأحمر: يحصل عليه المقاتل بعد مرور خمسة أشهر من حصوله على الحزام السابق. الحزام باللون الأحمر ذو الخط الأسود: هو الحزام الأقوى في رياضة التايكوندو، ويشير إلى احترافية مقاتل التايكوندو.
المستوى الخامس ، وهو مستوى اللعب بالحزام الأزرق ، ويتم تقسيم المسرحية على هذا المستوى إلى ثلاث درجات. المستوى السادس: وهو مستوى اللعب بالحزام الأحمر الذي ينقسم أيضًا إلى ثلاث درجات. المستوى السابع: وهو المستوى الأخير في اللعبة حيث يمارس اللاعب تلك الرياضة مرتديًا الحزام الأسود الذي ينقسم إلى تسع درجات مختلفة. أشهر الأسماء في التايكوندو حول العالم يتضمن تاريخ التايكوندو عددًا كبيرًا من الأسماء المهمة التي تركت بصمة عالمية في هذه الرياضة ، والتي لطالما كانت رياضة الأبطال والشجعان. تشمل القائمة ما يلي:[3] اللاعبة ماريا إسبينوزا: هي لاعبة من أصل مكسيكي. حصلت على عدد من الميداليات العالمية في الألعاب الأولمبية أبرزها عام 2008 م ، وفازت بميدالية برونزية في أولمبياد 2012 ، بالإضافة إلى ميدالية فضية عام 2016. اللاعب ستيفن لوبيز: رياضي من أصل أمريكي ، ولد عام 1978 م وحصل على عدد من البطولات العالمية في رياضة التايكوندو ، أبرزها الميدالية الذهبية في أولمبياد 2000 ، والبرونزية في أولمبياد 2008. اللاعب هو Jade Louise Jones: وهي من إحدى الولايات الأمريكية ، ويعود أسلافها إلى ويلز. ولدت عام 1993 م ، وحققت عددًا من الميداليات العالمية في مباريات التايكوندو في أولمبياد 2012 و 2016.
فوائد ممارسة رياضة التايكوندو هناك العديد من الفوائد لممارسة رياضة التايكوندو، فتساعد تلك الرياضة على ضبط عملية التنفس والتحكم بها، وذلك من خلال تنظيم عملية الشهيق يليها الزفير، ويحرص الكثير من الأشخاص لممارسة تلك الرياضة بهدف الحفاظ على اللياقة البدنية، وبناء عضلات قوية، كما تساعد أيضًا على تعلم مهارات التركيز واكتساب الخبرة في الفلسفة القتالية، فضلاً عن تعلم كيفية الدفاع عن النفس. رياضة التايكوندو في الألعاب الأولمبية في اليوم التاسع من شهر أبريل لعام 1976 ميلادياً، تم اعتماد رياضة التايكوندو من قبل المجلس الرياضي الدولي، وإدراج تلك الرياضة ضمن دورات الألعاب التي تتم في البطولات الأولمبية، ومن ثم بدأت الرياضة في الانتشار بصورة كبيرة، وتم اعتمادها في العديد من المدارس ومراكز تدريب القوات العسكرية، وفي عام 200 ميلادياً، تم اعتماد التايكوندو رسمياً في أولمبياد سيدني التي تقام في أستراليا. كما تم تنظيم العديد من البطولات المحلية والإقليمية والدولية للمنافسة في تلك الرياضة، ومن الجدير بالذكر أن المتنافسين في التايكوندو يتم تقسيمهم إلى فئات، وتقسم تلك الفئات بحسب لون الحزام الذي يحمله كل لاعب، فيوجد الحزام الأبيض، والأخضر، والأحمر، والأصفر، والأزرق، والأسود، وبحسب العمر الرياضي للمتنافسي، ويتعلم الأشخاص الذين يمارسون تلك الرياضة أصول اللعبة والأوامر المختلفة باللغة الكورية.
النيكوتين: مادة كيميائية أساسية في منتجات التبغ تسبب الإدمان، والاعتماد على النيكوتين يجعل الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا. يعَد التدخين من أكثر الظواهر انتشارًا في العالم، فوفقًا لتقارير مراكز السيطرة على الأمراض ومكافحتها عام 2016 حسَب 15. 5% من الأشخاص البالغين 18 سنة فما فوق أنفسَهم مدخنين. تعريف التدخين - ما هو التدخين وما هي أنواع التدخين. يعَد التدخين السبب الرئيسي لحالات الوفاة التي يمكن تجنبها في الولايات المتحدة، ولذلك زادت العديد من الدول الضرائب على منتجات التدخين، وشرعت بعض الدول قوانين تمنع التدخين في المحلات والأماكن العامة. أعراض إدمان النيكوتين تختلف سرعة ظهور أعراض الإدمان بين شخصٍ وآخر، ومن هذه الأعراض: محاولة جدّية غير ناجحة للإقلاع مرة واحدة على الأقل. أعراض الانسحاب عند الانقطاع عن النيكوتين، تتضمن هذه الأعراض: الرغبة الشديدة في التدخين وتقلّب المزاج والانفعال وقلة التركيز والمزاج الكئيب وزيادة الشهية والأرق، وقد يحدث الإسهال أو الإمساك. الاستمرار بالتدخين رغم وجود أمراض متعلقة به، كأمراض القلب والرئتين. تجنب بعض النشاطات بسبب التدخين، كالذهاب إلى المطاعم التي تمنعه. الإقلاع قد يبدو التأقلم مع الحياة دون سجائر أمرًا مخيفًا للمدخنين، لذا -في أول خطوة- يجب التفكير مليًا بالمشاعر المتعلقة بالتدخين، ثم وضع قائمة بالأسباب الدافعة إلى الإقلاع، وأخيرًا وضع تاريخ محدد للإقلاع.
2. انتفاخ الرئة: يدمر النيكوتين الأكياس الهوائية الدقيقة أو الحويصلات الهوائية في الرئتين التي تسمح بتبادل الأكسجين، فعندما تدخن تدمر بعض هذه الأكياس الهوائية، فلا تنمو الحويصلات الهوائية المدمرة مرة أخرى، مما يتسبب في انتفاخ الرئتين. 3. خطر الالتهاب الرئوي: ممراتك الهوائية مبطنة بفرشاة صغيرة مثل الشعر تسمى الأهداب، وتزيل الأهداب المخاط والأوساخ حتى تظل رئتيك صافية، النيكوتين الموجود بالسجائر يشل مؤقتًا ويقتل الأهداب هذه ما يجعلك أكثر عرضة لخطر الإصابة بنزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي أكثر. 4. رائحة الفم الكريهة: يؤثر النيكوتين على فمك، فيعاني المدخنون من مشاكل صحية في الفم أكثر من غيرهم، مثل تقرحات الفم والقرح وأمراض اللثة التي ينتج عنها رائحة الفم الكريهة، تزداد احتمالية إصابتك بالتسوس وفقدان أسنانك في سن أصغر، كما تكون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بسرطان الفم والحلق. النيكوتين: متعة مؤقتة لأمراض قد تكون مزمنة - ويب طب. 5. آلام في الصدر: يؤدي أضرار النيكوتين إلى الشعور بآلام حادة في الصدر وذلك بسبب ارتفاع ضغط الدم ويضع ضغطًا على قلبك، بل ويمكن أن يؤدي الضغط الواقع على القلب إلى إضعافه بمرور الوقت، مما يجعله أقل قدرة على ضخ الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم.
4. احط نفسك بمجتمع داعم: من المهم تجنب اي عوامل قد تشجعك على التدخين وتشعل بداخلك زناد الرغبة في النيكوتين، لذا ابتعد عن أي أصدقاء أو اماكن للمدخنين واحط نفسك بأصدقاء لا يدخنون وتواجد في أماكن ممنوع فيها التدخين بشكل مستمر. 5. ما هو النيكوتين - سطور. شجع نفسك على الاستمرار: من المهم أن تحفز نفسك ذاتيا على الاتمرار في طريق التعافي لذا كافئ نفسك باستمرار على الاام التي لا تدخن فيها وسجل انتصارات على ورقة صغيرة او على هاتفك وضعها أمام عينك حتى تذكرك بما تقوم بحقيقه.
الرسائل النصية وتطبيقات الهاتف المحمول. يتوفر عدد من الخدمات لتلقي التذكيرات والنصائح على هاتفك المحمول. البرامج المستندة إلى الويب. توفر مواقع مثل BecomeAnEX دعمًا مخصصًا مجانيًا وتوجيهات وأدوات تفاعلية ومجموعات مناقشة لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. الاستعداد لموعدك من المحتمل أن تبدأ في زيارة طبيب الرعاية الرئيسي. إليك بعض المعلومات لمساعدتك على الاستعداد، وما يمكن توقعه من طبيبك. ما يمكنك فعله عند الحضور لموعدك الطبي يتعين عليك: فكر في محفزات التدخين التي تستثيرك. ضع قائمة بالظروف التي من المرجح أن تجعلك تدخن سيجارة. في أي المواقف أصبح التدخين يمثل عادة ملازمة لك؟ دوّن ملاحظات بأي أعراض قد تكون مرتبطة بالتدخين. حدد المدة الزمنية التي شعرت خلالها بكل عرض من تلك الأعراض. أعِدّ قائمة بأسماء الأدوية التي تتناولها. قم بإدراج أي فيتامينات أو أعشاب أو مكمِّلات غذائية أخرى. اصطحب أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء معك. في بعض الأحيان يكون من الصعب أن تتذكر جميع المعلومات المقدمة لكَ خلال موعدك. ما الذي تتوقعه من طبيبك إن الاستعداد للإجابة على الأسئلة التي قد يطرحها طبيبك سيوفِّر عليك الوقت بحيث تستغله في استعراض أي نقاط ترغب في إعطائها مزيدًا من الوقت.