قليل من الشوكولاتة يعتقد الناس أن الشوكولاتة قد تزيد من الدهون في الجسم، وفي حين أن ذلك قد يكون صحيحا في الواقع، لكن للشوكولاتة فوائد كبيرة في تعزيز نظام التمثيل الغذائي الخاص بك ويعطيك دفعة من الطاقة.
نصائح لمن يُعاني من عسر الهضم ونظام غذائي يومي – المَسموحات مُهم جداً إتباع النصائح التالية لعلاج عسر الهضم والالتزام بها بالكامل. تعليمات يوميّة عامّة – نصائح لمن يُعاني من عسر الهضم الالتزام بنمط حياة ونظام غذائي صحّي يَشمل تناول وجبات صغيرة على فترات زمنيّة مُتقاربة (كل 2-3 ساعات) ومَضغ الطعام جيداً وعدم بلعه بسرعة. مُمارسة الرياضة بانتظام ومُمارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا، التأمل وتمارين التنفّس لتحسين المزاج وتحسين عمل الجهاز الهضمي وبالتالي تحسين عملية الهضم. الحفاظ على وزن صحّي وتَجنُّب السمنة. مشروب يهضم الاكل بعد الافطار كوب من النعناع 👈👍👍👍 #علي_سالم - YouTube. تناول فيتامين بي المُركّب (B complex). تناول الزبادي المُخمّر الحامض أو أحماض البروبيوتيكا. السوائل (ماء – عصائر طبيعيّة – شاي الأعشاب) العصائر الطبيعية تمنع عسر الهضم شُرب ملعقتين من زيت الزيتون مع نصف حبة ليمون كل يوم صباحاً على معدة فارغة تُحفِّز إفراز الصفراء وعُصارات الهضم المختلفة من البنكرياس. (خاصّةً إذا وُجد امساك). تناول شاي مُكوّن من: الزنجبيل، اليانسون، الحلبة، المردقوش، الاقحوان، البابونج، الكركم وأوراق الروزمرين. تناول ملعقة من خل التفاح في نصف كأس ماء بعد كل وجبة. شُرب حليب اللّوز، عصير البطاطا وتناول الخيار، وهي من أهم النصائح لمن يُعاني من عسر الهضم خاصّةً المُصاحب لحُموضة أو ارتجاع مريئي.
مشاكل الهضم الشائعة • الحموضة تحدث عندما يصعد حمض المعدة إلى المرئ. يؤدى هذا عادةً إلى الشعور بحرقان فى الصدر، تجشؤ، أو طعم حمضى فى الفم. يمكن أن تنتج الحموضة أيضاً عن الاستلقاء على الظهر، الانحناء، ارتداء ملابس ضيقة، الإفراط فى الأكل، وتناول أطعمة معينة. تناولى أطعمة صحية مثل الفواكه والخضروات، وتجنبى القهوة، الأطعمة الدسمة، المقلية، والحارة. إذا كنت تعانين من حموضة فى الليل، حاولى تناول عشائك قبل النوم بأربع ساعات على الأقل. • الإمساك. يمكن تخفيفه بسهولة بتناول أطعمة غنية بالألياف وبشرب كميات كبيرة من السوائل. زيدى تدريجياً كمية الألياف التى تتناولينها على مدار عدة أسابيع. الزيادة المفاجئة فى تناول الألياف قد تسبب انتفاخ. الخضروات والفواكه – خاصةً التفاح، والمشمش المجفف – تساعد على منع الإمساك وتمنح الجسم سوائل. • الريح والغازات تأتى من الهواء الذى نبتلعه أثناء الأكل أو من الأطعمة أو المشروبات التى تحتوى على هواء (مثل المشروبات الغازية). تحدث الغازات أيضاً نتيجة الأطعمة التى لم تهضم جيداً. لأن الألياف لا تهضم، فيمكن أن تسبب غازات إذا لم يتم تناول كمية كافية من السوائل. كلى واشربى ببطء، وامضغى جيداً.
كتبت – شيماء جمال تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي، مقطع فيديو للفنانة شيرين عبد الوهاب، وهي تبكي على خشبة المسرح خلال حفلها بالكويت. حيث تخلت شيرين، في الحفل عن الفستان السواريه، وظهرت بسويت شيرت، باللون الأسود، وبنطلون جلد أسود أيضًا. ظهرت شيرين، في الفيديو وهي تغني أغنية "ما تحاسبنيش" وبالتحديد مقطع "ياما قلت عليك إن انت أناني مابتفكرش إلا في روحك.. بتقوللي عايشلك" لتتأثر بشكل كبير وتنهار من البكاء بعد نهاية الأغنية. قدمت شيرين، خلال الحفل باقة من أجمل أغانيها مثل: على بالي، مشاعر، وما تحاسبنيش، ومش عايزة غيرك انت، غيرانة، وغيرها. شيرين عبد الوهاب تحقق حلم أحد المعجبين وتعود للأفراح بعد غياب 6 سنوات - اليوم السابع. وتفاعل معها الجمهور بشكل كبير وصفق لها بحرارة، لدعمها وتشجيعها على تجاوز محنتها الأخيرة بعد طلاقها من الفنان حسام حبيب، الذي عانت منه ومن تصرفاته كثيرًا في الفترة التي عاشتها معه، وفقًا لتصريحاتها. وكانت الفنانة شيرين، قد أعلنت بشكل رسمي في أوائل ديسمبر من العام الماضي، انفصالها عن زوجها الفنان حسام حبيب، وذلك بعد ارتباطها به بقصة حب، تروي عنها الفنانة شيرين الكثير على مواقع التواصل الاجتماعي. شيرين تبكي على خشبة المسرح Continue Reading
شيرين عبد الوهاب النجمة المصرية باتت محل اهتمام الجمهور خلال الساعات الماضية بعدما أحيت حفل زفاف داخل أحد الأماكن الشهيرة بمصر، حيث تداول الجمهور العديد من الفيديوهات التي ظهرت فيها خلال غنائها بعض من أشهر أغانيها بالزفاف. شيرين على بالي. أحدث ظهور لـ شيرين عبد الوهاب يخطف الأنظار شيرين عبد الوهاب ظهرت في الفيديوهات التي تداولها الجمهور على مواقع التواصل الاجتماعي، بلقطات عفوية لافتة ومرحة، حيث قدمت أغنية "كلها غيرانة" خلال حفل الزفاف، وتفاعلت مع العروسين بالرقص على أنغام تلك الأغنية. كذلك قامت شيرين عبد الوهاب بغناء أغنية "القماص" وتمايلت كذلك على أنغامها مع العروسين وأحد الحضور، كما مازحت العريس بتصرفاتها الطريفة والمرحة. شيرين عبد الوهب ترقص بطرافة مع العروسين كما ظهرت في فيديو آخر وهي تقدم أغنيتها الشهيرة "على بالي" وهي تجلس مع العروسين وتتفاعل معهما بشكل نال إعجاب الجمهور بشكل كبير، حيث أعجبوا بحالة السعادة التي ظهر بها العروسين بسبب تواجد النجمة الشهيرة وغنائها لهما في ليلة زفافهما. شيرين عبد الوهاب تبكي في حفلها بالكويت الجدير بالذكر أن شيرين خطفت أنظار الجمهور بعفويتها وبساطتها خلال ظهورها في أحدث حفلاتها الغنائية ضمن مهرجان فبراير الكويت، خاصة وأنها ظهرت خلال الحفل بملابس كاجوال بسيطة للغاية، وتفاعلت مع الحضور، كما بكت خلال غناء أغنية "ماتحاسبنيش".
- الاكثر زيارة مباريات اليوم
تألقت الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب ، بإطلالتين مختلفتين باللونين الأبيض والأسود في حفلها الغنائي في جدة بالمملكة العربية السعودية. وتعد تلك هي الإطلالة الأولى لشيرين بعد أزمة التسريبات التي صدرت عن والد زوجها حسام حبيب منذ فترة، والتي تحدث فيها عن استغلال ابنه لشيرين. اغنيه على بالي شيرين. حفل شيرين تصدر الترند على مواقع التواصل الاجتماعي، ولم يقتصر تفاعل الجمهور الحاضر في المسرح، بل أيضاً تداول رواد السوشيال ميديا فيديوهات من حفل شيرين وإطلالاتيها في جدة، ووصفتها إحدى المغردات "بالملكة". وأشادت أخرى بإطلالتها ووصفتها بالجميلة. كما تصدرت شيرين عبدالوهاب، قائمة الوسوم على موقع التغريدات «تويتر»، تحت هاشتاج «شيرين في جدة»، إذ حظيت باهتمام كبير من قبل الجمهور السعودي. إطلالاتا شيرين عبد الوهاب في حفل جدة: أشعلت الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب الأجواء بحفلها بجدة في المملكة العربية السعودية، وجذبت أنظار الجمهور فور صعودها الى خشبة المسرح، لا سيما أنها ظهرت بإطلالتين مختلفتين، الأولى فستاناً أبيض يُشبه فستان الزفاف، والثانية فستان أسود لامع. واختارت شيرين لجمهورها في جدة فستانين، فستان باللون الأبيض بأكمام قصيرة وبدت فيه كالملكة على المسرح، أما الفستان الثاني فكان براقاً داكن جمع ألوان الأسود والبني بأكمام طويلة، واعتمدت في الإطلالتين تسريحة شعر مرفوعة.
وتابع: "هي قالت لجمهورها إنها بخير ولا تقلقوا، والمنظر بجد مقلق وغريب، وقالت أصالة لا تقدر تغلبني، وقالت: ليس لي غير أهلي وبناتي وجمهوري، وهي ثروة ومهمة جداً، لما تتكلم عن 7 مطربات في الوطن العربي بينهن طبعاً شيرين وأصالة وأنغام". وختم: "شيرين أنتِ أسعدتنا كثيراً، كلنا أهلك ورجالتك وجمهورك وبجانبك، أنا لا أعرف ما الذي تمرين به، لكن من خلال معرفتي بالحياة كل حاجة تتعوض وأي حاجة راحت تأتي بدلاً منها حاجة أهم، ونحن مبسوطين بأنك رجعتِ تغنين، ونريد رؤيتك تغني على طول". وأعلنت شيرين منذ أيام طلاقها من زوجها حسام حبيب، وأكدت أنّ الأمر حدث في هدوء تام، مشيرةً إلى أنها ستهتم في الفترة المقبلة بحياتها الفنية وابنتيها فقط.
وأطلت شيرين، خلال الحفل على جمهورها بإطلالة مميزة، حيث ظهرت مرتدية سويت شيرت وبنطلون جلد، وسط تصفيق حار وإعجاب من الجمهور بإطلالتها وأغانيها الرائعة. الغريس يغنى مع شيرين سيلفى العروسين مع شيرين شيرين تحتضن العروسين شيرين وسط العروسين