- الخضروات والفواكه الطازجة. - منتجات الألبان التي توفر الكالسيوم و فيتامين د المهم لصحة العظام، ولهذا يجب تقديمها على حصتين يوميا في الإفطار وفي السحور. - السوائل مهمة جدًا لكبار السن ولهذا من المهم الحصول على كمية وفيرة من الماء والسوائل بين الإفطار والسحور، وهذا حتى يتم تحسين الهضم والحماية من الجفاف. افضل 10 اغذية لكبار السن - مجلة رجيم. - الإبتعاد تمامًا عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والكوليسترول، والتي قد تؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية وخاصة للمصابين ببعض الأمراض مثل مرض السكري أو ضغط الدم أو أمراض القلب. - من المهم استشارة الطبيب عن النظام الغذائي المتبع لكبار السن، وعن إمكانية قدرة الشخص على الصيام.
فيتامين ب12 من الضروري الحصول عليه من أطعمة معينة مثل بعض أنواع الأسماك، والحبوب المدعمة، واللحوم قليلة الدهون. جدول غذائي لكبار السن المناسب لتلقيح. تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكالسيوم لأنه هام في تقوية العظام والحفاظ على الأسنان، ويحمي من الإصابة بالكسور وهشاشة العظام، ويمكن الحصول عليه من تناول منتجات الألبان قليلة الدسم، وبعض أنواع الخضروات، السردين المعلب، فول الصويا، والسلمون، وبعض الأطعمة المدعمة بالكالسيوم. الحصول على الحديد من بعض الأطعمة منها اللحوم الحمراء، والبقوليات مثل الفاصولياء، البازلاء،الأسماك الدهنية، الخبز، البيض، وتناول الخضروات الخضراء وبعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد. الفولات ويمكن إيجادها في الأرز البني، الخضروات الخضراء، حبوب الإفطار. فوائد شرب اللبن في الليل للكبار جدول غذاء لكبار السن يحمي من هذه الامراض؟ نظام غذاء مرضى النقرس بين المسموح والممنوع كيفية المحافظة على صحة كبار السن حتى تتبع أفضل جدول غذاء لكبار السن عليك بتناول كمية كبيرة من الماء بصورة منتظمة خلال اليوم كمية تتراوح بين 8 إلى 10 أكواب من الماء لأن مع التقدم في العمر يصبح الشخص معرض للإصابة بالجفاف، لكن الإهتمام بتناول الماء يساعد على التقليل من فرصة الإصابة بالإمساك ويحمي الجهاز البولي من العدوى.
زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل (السكري، التهاب المفاصل، قصور القلب ألاحتقاني، الربو، أمراض الشرايين التاجية، الجلطات). صعوبة القيام ببعض الأنشطة اليومية مثل المشي، وصعود السلالم. الإصابة بمشكلات نفسية مثل الاكتئاب. زيادة الارتباك، أو فقدان الذاكرة. بلغم ابيض لزج (أسبابه وأعراضه). عدم القدرة على العمل. نصيحة مغربي بلغم ابيض لزج أو المعروف باسم المخاط الأبيض، هو مؤشر لحالة الشخص الصحية، لذلك عندما تعاني منه لابد من زيارة الطبيب فمن الأفضل الحصول على التشخيص المناسب من الطبيب ومعرفة المسبب الرئيسي لهذا النوع من البلغم وتلقي العلاج المناسب لحالتك الصحية.
تاريخ النشر: 2007-06-11 13:35:51 المجيب: د. عبد المحسن محمود تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
عوامل الخطر التي تزيد من تكون البلغم هناك عدة عوامل تزيد من فرص الإصابة بالبلغم دون سعال لدى بعض الأشخاص منها ما يلي: العيش في بيئة جافة. عدم شرب كمية كافية من الماء مع تناول المشروبات التي تفقد الجسم الكثير من السوائل مثل القهوة، والشاي والكحول. ما هو البلغم الأبيض الرغوي؟ - ويب طب. الاستخدام الخاطئ للأدوية التي تؤدي إلى الجفاف، وبالتالي تزيد من كثافة البلغم في الجسم مثل مضادات الهيستامين، ومزيلات الاحتقان. اقرا ايضا: " لون البلغم اخضر | هل يسبب التهاب الجيوب الأنفية؟ " التشخيص عند زيارة الطبيب لتشخيص سبب الإصابة بالبلغم وتقييم العدوى، وأيضًا حالة المريض يتم الخضوع لمجموعة من الفحوصات كما يلي: اختبارات البلغم السريعة تعرف أيضًا باسم اختبارات تضخيم الحمض النووي، وتستخدم لتشخيص مرض السل، عندما تظهر الاختبارات الأخرى وجود عدوى محتملة. فحص خلايا البلغم يتم فحص عينة من بصاق المريض تحت المجهر للكشف عن وجود خلايا سرطانية،أو غير طبيعية في حالة اشتباه الطبيب في إصابة المريض بالسرطان، ويمكن إجراء هذا الفحص للكشف عن حالة الرئة غير السرطانية أيضا. زرع القشع هو فحص طبي يقوم بالكشف عن البكتيريا، أو الفطريات التي تؤدي إلى التهابات الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي حيث توضع عينة من البلغم في طبق أغار مجهز لتعزيز لنمو الميكروبات، ومراقبتها إذا لم يحدث نمو نتيجة الاستنبات تكون المزرعة سلبية أي أن العينة خالية من الجراثيم، أو الميكروبات.
التهابات الجهاز التنفسي العلوي يتكون الجهاز التنفسي العلوي من الأنف والجيوب الأنفية والبلعوم والحنجرة والجزء العلوي من القصبة الهوائية ، يمكن أن يؤدي أي نوع من العدوى التي تؤثر على هذه الهياكل إلى إنتاج البلغم الأبيض. تعد العدوى الفيروسية ، مثل الإنفلونزا و COVID-19 ، أمثلة على العدوى التي يمكن أن تصل إلى الجهاز التنفسي العلوي. لهذا السبب ، عندما نصاب بنزلة برد ، فإن الأنف يصاب بالرشح والسعال في كثير من الأحيان ، لأن الجسم يحاول القضاء على البلغم الزائد الناتج عن العدوى. ما يجب القيام به: معظم حالات الالتهابات الفيروسية في الجهاز التنفسي العلوي ليست مدعاة للقلق الشديد ، حيث أن جهاز المناعة لدينا على استعداد لمحاربة الفيروسات التي تسبب الأنفلونزا ونزلات البرد. ولكن من أجل ذلك ، يجب أن يكون لديك جهاز مناعي كفء ومجهز ، مع لقاحات الإنفلونزا السنوية وعادات الأكل ونمط الحياة الجيد. يمكنك أيضًا تناول الأدوية المضادة للإنفلونزا المصممة لتخفيف أعراض البرد والإنفلونزا وتقليل آلام الجسم والالتهابات واحتقان الأنف. يؤدي التهاب القصبات الهوائية عند الإصابة بالربو إلى زيادة إنتاج البلغم الربو الربو مرض مزمن يصيب بشكل رئيسي الشعب الهوائية ، وهي القنوات التي يمر من خلالها الهواء للوصول إلى الرئتين.