الخميس 28/أبريل/2022 - 11:07 ص فريق مانشستر يونايتد أكد نادي مانشستر يونايتد ، عبر حسابه على تويتر، أنه سيعود لأرضه بعد جولة في بانكوك وتايلاند وملبورن وأستراليا وبيرث بأستراليا هذا الصيف، مطالبًا جمهوره بمشاهدة مباراة مانشستر مع أستون فيلا، التي تقام في 23 يوليو المقبل، على ملعب أوبتوس بأستراليا. جولات مانشستر الصيفية وكتب نادي مانشستر تغريدة على تويتر قال فيها: "الحمر يعودون إلى بيرث هذا الصيف!.. سيواجه يونايتد أستون فيلا على ملعب أوبتوس في مباراة لا نريدك أن تفوتها". ونشر نادي مانشستر يونايتد، عبر موقعه الرسمي بالإنترنت، جولة الفريق التي سيشهدها في هذا صيف 2022، والتي سيبدأها من بانكوك، ويصل فيها إلى مدينة بيرث الاسترالية، لملاقاة ليفربول وغريمه أستون فيلا، الذي فاز عليه في مباراته الأخيرة 3/1. وقال نادي مانشستر إن جولة النادي في عام 2022 ستشهد سفر مانشستر يونايتد إلى بانكوك وتايلاند وملبورن وأستراليا وبيرث بأستراليا هذا الصيف. مانشستر يواجه ليفربول كما سيواجه يونايتد منافسه ليفربول في مباراة حاسمة يوم 12 يوليو المقبل على ملعب راجامانجالا في عاصمة تايلاند، ويزور فريق مانشستر المدينة لأول مرة منذ 2013.
"العين الرياضية" تستعرض فيديو أهداف مباراة ليفربول ضد ضيفه مانشستر يونايتد في الدوري الإنجليزي الممتاز. المباراة لعبت على ملعب "أنفيلد" معقل ليفربول، وهي مؤجلة من منافسات الجولة رقم 30 لمسابقة البريميرليج. لن نستسلم.. لابورتا يهدد ريال مدريد بخطف الليجا وتقدم ليفربول في الدقيقة الخامسة عن طريق الكولومبي لويس دياز، فيما أضاف المصري محمد صلاح الهدف الثاني بالدقيقة 22. وفي الشوط الثاني، واصل ليفربول توهجه، وسجل الهدف الثالث في الدقيقة 68 عن طريق السنغالي ساديو ماني، ليؤكد تفوقه. وفي الدقيقة 85، أحرز صلاح الهدف الشخصي الثاني له والرابع لليفربول، ليحصد 3 نقاط غالية، تجعله يتصدر الترتيب بواقع 76 نقطة، في انتظار مباراة مانشستر سيتي الوصيف بـ74 نقطة ضد برايتون، مساء الأربعاء. شاهد فيديو أهداف وملخص مباراة ليفربول ومانشستر يونايتد في الدوري الإنجليزي
هاي كورة- يواصل نادي ليفربول الإنجليزي التقدم إلى الأمام والفوز على منافسيه، وكان أخرها مساء أمس أمام نادي مانشستر يونايتد، حيث فاز ليفربول بنتيجة 4-0، وذلك ضمن منافسات الجولة الـ 30 من الدوري الإنجليزي الممتاز. ويتصدر الريدز عرش المركز الأول بالبريميرليج برصيد 76 نقطة، ويفعلها ليفربول مرة أخرى لأول مرة بتحقيق الفوز ذهاباً وإياباً على الشياطين الحمر بالدوري الإنجليزي منذ موسم 2013/14، وحقق ليفربول أكبر مجوع أهداف بتاريخ النادي أمام اليونايتد، حيث سجل الليفر 9 أهداف بموسم واحد بالدوري.
الثلاثاء 19 أبريل 2022 11:32 م حقق فريق ليفربول فوزاً كبيراُ على مانشستر يونايتد بنتيجة 4-0، في المباراة المؤجلة بينهما من الجولة الـ30 في الدوري الإنجليزي. وتقدم ليفربول بالهدف الأول في المباراة عن طريق لويس دياز، ثم أضاف محمد صلاح الهدف الثاني لفريقه ليفربول في الدقيقة 22 من أحداث الشوط الأول. قبل أن يضيف ساديو ماني الهدف الثالث لفريق ليفربول في شباك مانشستر يونايتد في الدقيقة 68 من زمن المباراة. واختتم محمد صلاح الهدف الرابع لفريقه ليفربول في شباك مانشستر يونايتد في الدقيقة 85 من زمن المباراة.
المجموعة الثانية وهي المجموعة التي تحتوي على الحليب والمشتقات الخارجة عنه مثل الأجبان بشتى أنواعها والزبادي وغيرها، وهي المجموعة المدعومة بالكالسيوم وهي مهمة من أجل بناء العضلات والعظام والأسنان كما تحتوي على بعض الفيتامينات الذائبة في الدهون. الهرم الغذائي – دليل لنظام غذائي متوازن – e3arabi – إي عربي. المجموعة الثالثة وهي مجموعة البروتين وهي التي تضم لحوم الأبقار والجاموس والضأن والماعز والأسماك والجمبري والمأكولات البحرية والبقوليات مثل البازلاء والعدس إلى جانب البيض وأي مأكولات تدعم البوتين. المجموعة الرابعة وهي مجموعة جميع أنواع الخضروات والفواكه، وهي التي تمد الإنسان بالعناصر الغذائية مثل المعادن الرئيسية والألياف الغذائية و الفيتامينات والكربوهيدرات المعقدة والسوائل والماء، ويحتاج الجسم لهذه المجموعة بشكل كبير، ولها أهمية للصحة العامة والحماية من الأمراض المختلفة. المجموعة الخامسة وهي التي توجد في قاعدة الهرم الغذائي وتضم الحبوب المختلفة والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة من أجل القيام بالنشاطات المختلفة هذا إلى جانب تزويدها بالألياف والمعادن المختلفة التي تساعد على النمو والقيام بوظائف الجسم المختلفة. هذه كانت مجموعات الهرم الغذائي والتي يجب الحصول عليها بشكل متوازن من أجل صحة أفضل للإنسان وحماية من الأمراض المختلفة، وصحيح أن الهرم الغذائي ما هو إلا شكل توضيحي لجميع الأغذية إلا أن معرفته لنا له اهمية من أجل التوازن في الأكلات اليومية التي نتناولها.
ج- المكرونة: النودلز، الخبز، الأرز. د- البقوليات: فول الصويا،، الفول السودانى، البقوليات المجففة، التوفو، الميسو. هـ- متنوعات: زيوت الخضراوات، الأسماك، القشريات، البيض، الدواجن، لحم الخنزير، اللحم الأحمر. و- الحلوى: الآيس كريم، الشراب المحلى. 4 - الهرم الغذائى النباتى: يشترك فى هذا الهرم الغذائى جميع بلدان العالم لتواجد النباتيين فى كل مكان. - سمات النظام الغذائى النباتى: 1- التناول المتنوع من أطعمة المجموعات الغذائية الثلاث التالية: أ- الفاكهة والخضراوات. ب- البقوليات. ج- الحبوب من الطحين الخالص. 2- الحصص/المقادير اليومية من ثلاثة أنواع من المكسرات والبذور، بالإضافة إلى الزيوت المستخلصة من النباتات وبياض البيض ولبن الصويا. 3- الاستهلاك من حين لآخر أو بكميات صغيرة من البيض أو الحلوى. 4 معلومات عن الهرم الغذائي. 4- الانتباه للتنويع فى تناول الأطعمة. 5- الاستهلاك الكافى اليومى من المياه لضمان الحفاظ على الصحة. 6- المداومة على ممارسة النشاط الرياضى. 7- الاعتماد على الأطعمة فى صورتها الطبيعية بالابتعاد عن الأطعمة المعالجة وغير الطازجة. 8- عدم الإفراط فى شرب الكحوليات من النبيذ والبيرة او المشروبات الروحية. 9- الاستهلاك اليومى لزيوت النباتات غير المعالجة.
وبالتالي ننصحكم بتناول الخضروات والفواكه بشكل شديد، نظراً لمدى أهميتها. المجموعة الخامسة هي المجموعة التي تحتل أسفل الهرم الغذائي، وهي التي تشتمل على الحبوب والمكرونة والبرغل والأرز والخبز. كما إنها هي مصدر الطاقة الأول، والتي يحتاجها جسم الفرد بشكل كبير من أجل زيادة قدرته على ممارسة بقية أنشطته اليومية بكل سهولة وراحة. ملحوظة هامة على الرغم من عدم إدراج الماء في النظام الغذائي، إلا أنه لا يجب إغفال مدى أهميتها على صحة جسم الإنسان. وقدرته على تقوية قدراته وأنشطته اليومية، ولكن لم يتم إغفاله في الهرم الغذائي. بل على العكس هو موجود بالفعل في تكوين جميع مجموعات الهرم الغذائي، وبالتالي ننصحكم بتناول من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي. وبالتالي النظام الغذائي، هذا لابد وأن يعتمد على التوازن والاعتدال والتنويع حيث نجد ضرورة التنويع في النظام. مع الاعتدال في تناول الكميات المطلوبة من الأغذية. ما هو الهرم الغذائي؟.. إليك النموذج المطور | موقع سيدي. كما يجب التوازن في تناول الأطعمة المختلفة، والاهتمام بالفواكه والخضراوات والحبوب الغذائية المفيدة. مع الإكثار من تناول البروكلي وزيت الزيتون. النموذج الهرمي الجديد لقد تم إصدار هذا النموذج الهرمي في عام 2011، ويتم من خلال تقسيم الطعام.
- سمات الهرم الغذائى لدول البحر المتوسط: تميز هذا الهرم والشعوب الذين اتبعوه بانخفاض معدلات الأمراض المزمنة بينهم وطول أعمارهم، حيث كان يعتمد فى نظريته على: 1- وفرة الأطعمة من المصادر النباتية بما فيها الخضراوات والفاكهة، البطاطس، الخبز، الحبوب، الفول، المكسرات، اتلبزور. 2- التأكيد من خلال هذا الهرم على تناول الحد الأدنى من الأطعمة المعالجة، والتأكيد على تناول الأطعمة الطازجة كلما أمكن والمزروعة فى مواسمها الطبيعية. 3- زيت الزيتون، يتم التعامل معه على انه المصدر الدهنى الرئيسى ويحل محل الدهون والزيوت الأخرى مثل الزبد والسمن النباتى. المزيد عن ثمار الزيتون.. 4- إجمالى الدهون المسموح بتناولها فيه أقل من 25-35% من إجمالى المستهلك فى الطاقة، كما تكون نسبة الدهون المشبعة ليست أكثر من 7-8% من إجمالى السعرات الحرارية (الطاقة). 5- الاستهلاك اليومى لكميات قليلة أو معتدلة من: الجبن، الزبادى (يُفضل الأنواع القلية فى دهونها أو المنزوعة الدسم كلية). المزيد عن الزبادى.. 6- الاستهلاك الأسبوعى لحصص قليلة او معتدلة من الأسيماك والطيور الداجنة (ويُفضل الأسماك أكثر من الدواجن). تناول البيض من (0) – (4) بيضات فى الأسبوع ويدخل ضمن هذا العدد البيض المستخدم فى عمليات الطهى أو الخبز.
الفاكهة والخضراوات: في المجموعة الرابعة من الهرم الغذائي تتواجد الفواكه والخضراوات التي لا تقل أهمية عن البروتينات نظراً لاحتوائها على جميع أنواع الفيتامينات. قاعدة الهرم: في قاعدة الهرم الغذائي تتواجد كافة الحبوب كاملة الغذاء مثل الحبوب المتواجدة في الأرز والخبز والشوفان، وغيرها من الحبوب التي تحتوي كميات كبيرة من المعادن والألياف.