انستقرام هاندا ارتشيل في الوصف - YouTube
صدمت الممثلة التركية هاندا ارتشيل بطلة مسلسل "أنت اطرق بابي " جمهورها على السوشيال ميديا باعترافات خطيرة. حيث اعترفت أرتشيل أنها مارست الجنس بشكل حقيقي أكثر من ثلاث مرات مع بطل فيلم عيون باكية ( فيلم تركي). وقالت بأنها تعرت بالكامل خلال أدائها لدورها في الفيلم مشيرة إلى أن ضرورة العمل تطلبت ذلك وأنها ليست نادمة على مشاركتها في فيلم عيون باكية. واعتبرت الممثلة التركية والذي بلغ عدد متابعيها على انستقرام، أكثر من 2 مليون ونصف شخص، أن الرسالة التي يقدمها الفيلم أهم من كل شيء. هاندا ارتشيل 💋 انستغرام - YouTube. وهانده ارتشيل من مواليد عام 1993، في محافظة باليق أسير التركية، تخرجت من جامعة معمار سنان للفنون الجميلة، بدأت حياتها الفنية عام 2014، من خلال مسلسل "الجامعة المجنونة". أما شهرتها الحقيقية حصلت عليها من خلال تجسيدها دور "سيلين" في مسلسل "بنات الشمس" عام 2015. يذكر أن هاندا راشيل نجمة احتلت المرتبة الأولى في تركيا وشغلت الصحافة العالمية بجمالها وشغلت أيضاً الصحافة التركية بحكاياها العاطفية خصوصاً بعد انفصالها عن حبيبها المغني التركي مراد دالكيليتش بسبب قبلة ساخنة مع الممثل كرم بورسين الذي يشاركها بطولة مسلسل انت اطرق بابي.
صفحتها على إنستقرام التي يتابعها قرابة الـ24 مليون شخص أكبر دليل على شهرة الممثلة التركية هاندا أرتشيل في تركيا والعالم العربي أيضاً. أما في ما يتعلّق بإطلالات هاندا أرتشيل، فالموضة تحتل جزءاً كبيراً من صفحتها على إنستقرام، إذ تنشر بإستمرار صور أزيائها التي تتميّز بالعصرية والشبابية. هاندا أرتشيل تخطف الأنظار في أحدث ظهور لها (صورة) - تركيا الآن. لكن إطلالات هاندا أرتشيل تعرّضها أيضاً للإنتقاد حتى من قبل معجبيها، فقد تكون جريئة للغاية في بعض الأحيان. إطلالات هاندا ارتشيل تعرّضها للإنتقادات فقد تسببت إحدى أحدث إطلالات هاندا أرتشيل عبر حسابها على تطبيق انستقرام من حفل عيد ميلاد صديقها، بصدمة للجمهور الذي وصفها بالفاضحة وشكّلت هجوماً كبيراً عليها كما خسرت هاندا أكثر من 22 ألف متابع بسبب الصُور مما دفعها إلى حذفها بعد ساعات من مشاركتها. إطلالات هاندا ارتشيل عصرية للغاية وبالعودة إلى إطلالات هاندا ارتشيل العصرية، فهي عديدة جداً ويمكن أن تستوحي من أحدث إطلالات هاندا ارتشيل لوكات شبابية وأنيقة في الوقت عينه وأخرى كاجول مناسبة لعطلتك الصيفية. في إحدى إطلالات هاندا ارتشيل بدت ساحرة بالجمبسوت الزهري، الذي تميّز بقصة الأوف شولدرز مع الأزرار الأمامية والأكمام الطويلة، نسّقته مع الحذاء الصندل باللون النيود.
الدراما التركية تحتل مكانة مميزة عند المشاهد العربي، لا سيما وأبطالها يمتازون بكل مقومات الجاذبية التي تضمن نجاح العمل من جمال ووسامة وموهبة، ولكن هل هذه العوامل هي فقط التي تضمن نجاح الأعمال الدرامية؟ الإجابة.. أحياناً نعم وأحياناً يتطلب الأمر المزيد من العوامل لضمان النجاح، ومنها الدعاية الصحيحة والمكثفة للعمل حتى لا يتبقى هناك ثغرة لدخول الفشل. استغلال العلاقات العاطفية بين نجوم وأبطال المسلسلات التركية المختلفة، أمر متعارف عليه منذ دخول الدراما التركية للبيوت العربية في عام 2008 من خلال مسلسل نور، ناهيك عن اختلاق الشائعات التي تحيط بالعمل من موت أو مرض أو انفصال إلخ. ومؤخراً، تصدرت الممثلة هاندا أرتشيل محركات البحث بعد أنباء ارتباطها ثم انفصالها عن التركي كرم بورسين الذي شاركها بطولة مسلسل أنت أطرق بابي.. فما القصة؟ هاندا أرتشيل: قصص حب وعلاقات انتهت بالفشل هاندا أرتشيل التي عرفها الجميع باسم سيلين، والتي اتخذت أولى خطواتها الواثقة نحو عالم الشهرة من خلال مسلسل بنات الشمس، هي صاحبة الرقم الأكبر في العلاقات العاطفية نسبة لظهورها في 2013 وحتى عامنا هذا لا تزال أخبار ارتباطها تتردد بين حين وآخر بشخص جديد.
و هكذا إلى أن يحل جميع مشاكل و عاداته السيئة. صراحة، العادة السيئة التي وجب أن نتخلص منها هي عدم أكلنا للخضراوات، فبدونها مستحيل أن نحصل على نظام غذائي صحي أسبوعي. جدول غذائي صحي للاطفال. فالعديد منا لا يستطيع أكل الخضراوات و ذلك إما لأنها غير مطبوخة بشكل جيد أو أنه لا يحبها منذ صغره. لذلك، فمن الأفضل تحضير الخضروات بشكل يثير العين و يجعلها تريد أكلها هي قبل البطن. و العادة السيئة الأخرى التي وجب إزالتها هي أنه من الضروري عدم الأكل بشكل مفرط عند القلق أو الشعور بالحزن أو الغضب، لأنه هناك بعض الأشخاص من يأكل دون وعي عندما يستشيط غضبا، و هذه عادة سيئة وجب إزالتها من أجل إتباع نظام غذائي صحي متكامل pdf. سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك.
المصدر: ديلي ميل تابعوا RT على
صحة وريجيم تغذية 2020 مايو 07 2 دقائق قراءة تركز الأطعمة الصحية على الغذاء الكامل مرتفع القيمة الغذائية الذي يضم عادة الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات والدهون الصحية مع الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمحفوظة، للحفاظ على صحة جيدة وتقوية جهاز المناعة، في هذا المقال تعرفي معنا إلى جدول الغذاء الصحي اليومي. جدول الغذاء الصحي اليومي هناك كثير من الأطعمة الواجب تناولها يوميًا لضمان حصول الجسم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها، مثل: التوت: مصدر رائع للألياف، يحافظ على صحة الجهاز الهضمي والقلب والذاكرة، ويحتوي على مركبات مضادة للسرطان. جدول نظام غذائي صحي يومي. البيض: مصدر عالٍ للبروتين، تحتوي بيضة واحدة على نحو 70 سعرًا حراريًا وستة جرامات من البروتين. كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة العينين. البطاطا الحلوة: تحتوي على ألفا وبيتا كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين "أ"، مما يحافظ على صحة العينين والعظام وجهاز المناعة. البروكلي: يحتوي على فيتامينات "أ"، "ج"، "ك" التي تدعم صحة العظام، بالإضافة إلى حمض الفوليك. الشوفان: مصدر جيد للألياف بالإضافة إلى أنه حبوب كاملة ولا يحتوي على أي سكر مضاف.