مساج العضلات هو عبارة عن عمل تدليك للعضلة في حركات معينة للتخلص من توتر تلك العضلة وجعلها لينة للحصول على الاسترخاء وحالة الراحة التي يشعر بها الجسم، وهناك أنواع عديدة من المساج للجسم والتي تساعد في النهاية على الوصول إلى نفس النتيجة وهي إراحة عضلات الجسم من الإرهاق، ولكن هناك بعض أنواع المساج التي ابتُكرت حديثاً لعلاج بعض الأعراض التي تصيب الجسم مثل التشنجات العضلية وآلام الرقبة والعمود الفقري والسعال وغيرها، بوجه عام يفضل أن يذهب الشخص إلى النادي الصحي لتلقي جلسات المساج على أيدي متخصصين، ولكن يمكن أيضاً أن تتعلم طريقة عمل المساج للجسم حتى تستطيع عمل المساج لمن هم حولك. كيفية عمل مساج للجسم لإنقاص الوزن. أنواع مساج العضلات المساج الدائري: ويعد من أشهر أنواع المساج للعضلات ويقوم فيه الشخص بعمل حركات دائرية بطريقة الضغط بعد تحديد بداية العضلة ونهايتها. مساج التدليك الخفيف: وهذا النوع من المساچ الغرض الرئيسي منه هو تخفيف الآلام حيث يتسم بحركات دائرية خفيفة تنزع توتر العضلات ويقلل من الآلام ومنها مساچ الرأس لتقليل الصداع ومساچ الرقبة للتخلص من آلام الرقبة والعنق. مساچ الصدر: وهو معروف بأنه أحد أنواع التدليك التي تختص بزيادة نسبة الأكسجين في الرئتين للتخلص من السعال.
استخدمي راحة اليد وحركيها لأعلى وأسفل مع الضغط بالتدريج لتدليك العضلات الموجودة على جانبي الظهر. اتبعي طريقة التدليك بالتعجين، وهي طريقة تعتمد على استخدام الأصابع لتدليك مناطق الجسم بقوة بزاوية 70 درجة، يمكنك أيضًا أن تصنعي دوائر صغيرة بالإصبع الإبهام بطول الظهر على جانبي العمود الفقري، لتدليك تلك العضلات المرهقة، ولكن تأكدي أن زوجك لا يشعر بالألم، وإذا كان رفيقك حساسًا تجاه القدمين فيمكنك تجاوز تلك الخطوة. استخدمي حركات انسيابية طويلة لتدليك ساقي زوجك من الكاحل حتى الفخذ مع الضغط بحركات دائرية تحت أصابع القدم الكبيرة وحول الكعبين والكاحل. اطلبي من زوجك أن يستلقي على ظهره، ثم ضعي زيت التدليك بين يديكِ ثم دلكي الجزء العلوي للصدر وركزي على الكتفين. دلكي حلمة صدر زوجك باستخدم حركات انسيابية فوق الحلمة مع الضغط عليها بخفة. طريقة عمل تدليك لجسمك بالكامل في البيت - ثقف نفسك. دلكي بخفة الأذنين كما يمكنك عضها بلطف إذ إنها من أكثر المناطق المثيرة للشهوة. اختمي جلسة المساج بتقبيل زوجك واحتضنيه واسأليه بما يشعر الآن، وعديه بأنك ستنتظرينه في جلسات مساج أخرى لا تُنسى. أفكار لجلسة مساج للزوج يوجد عدد من الأفكار التي يمكنك من خلالها تقديم جلسة مساج لزوجك ومنها: الاستعانة بجهاز مساج كهربائي، ليساعدك على تقديم جلسة مساج احترافية، فهو يولّد ذبذبات كهربائية مريحة لعضلات الجسم.
ذات صلة طريقة مساج الظهر طريقة المساج الطبي المساج المساج أو التدليك: هو تدليك الجسم عن طريق الضغط بالأيدي أو بالأجهزة الآلية، ويكون الضغط بشكل منظم أو غير منظم، وثابت أو متحرك، والمناطق التي يتم تدليكها هي الأوتار، والأربطة، والعضلات، والجلد، والمفاصل، ويعد المساج من أكثر التجارب الطبية الطبيعية المريحة للجسم، ويستند المساج بشكل رئيسي على اللمس. طريقة المساج الصحيحة المعدات اللازمة لعمل المساج الصحيح سرير مريح. زيت أو كريم خاص بالمساج. خطوات التحضير ترتيب وسائد السرير بشكل مريح، وتوفير الجو الهادئ. الطلب من الشخص المراد عمل المساج له بالاسترخاء على السرير. تغطية أماكن الجسم غير المراد عمل المساج لها، وإبقاء المناطق المراد عمل المساج لها مكشوفة. وضع الزيت باليد وتدليكه حتى يدفأ. وضع الزيت على الجزء المراد عمل التدليك له. شرح طريقة عمل مساج للجسم , خطوات عمل مساج للجسم. نسأل الشخص إذا كان الزيت دافئاً، وما هو شعوره. خطوات المساج اليدين من أسفل إلى أعلى، التدقيق في وضع اليد، وكيفية وضعها على الظهر. تحريك اليدين بطريقة دائرية إلى أسفل مدة خمس أو عشر دقائق. استخدام مؤخرة اليد فقط، وعمل حركة دائرية إلى وسط الظهر ولمدة خمس دقائق. وضع اليدين فوق بعض؛ من أجل الضغط على فقرات الظهر ولمدة خمس دقائق.
افعلي نفس الشيء بالنسبة لقدمك الأخرى وستلاحظين بنفسك نتيجة هذا المساج.
4 كما يمكنك عمل المساج عندما يرقد على ظهرة باسترخاء مع وضع راسة على رجلك و دلكي راسة بحنان و بحركة دائرية على جوانب الراس و فوق الانف و من بين الحاجبين و من تحت الاذن و ايضا الجبهه 5 كما يمكنك و هو فهذه الحالة ان تضعى راسة على الوسادة بعدها تتجهى ناحية اسفل القدم و تقومى بالضغط على اسفل الرجل القاعدة مع حركة دائرية و الضغط على اصابع الرجل و من الاروع ان تكون يدك دافئة فاحتمال ان تكون رجلة بارده…و بالتالي سوف يشعر اكثر بقربك و عملك للمساج اسفل قاعدة الرجل. 6 الضغط على عظام الكتف بشكل رقم ثمانية. 7 يضغط الابهام البيتق على طول جميع جانبى العمود الفقرى وليس عليه). 8 تحريك اليد بشكل دائرى و بشكل متزايد جدا جدا بدءا فالاكتاف). فن و طرق و كيفية عمل المساج للزوج بالصور للجسم. 9_الضغط على العضلات و هذا عن طريق دلكها بشكل خطوط طولية من الخصر الى الرقبة ، الي اكتاف، اباط.. الخ) 10_الضغط بطرف اصبعك على المنطقة الصدرية و ايضا حلمتى الصدر و تحريكة بشكل دائرى و يتم التحريك بشكل دائرى و اللمس بشكل حسى دون ضغط قوي على المناطق الحساسة من الامام. و من متميزات التدليك فهو: 1 يهدف الى اطلاق الاجهاد و التقرح العضلي، بالاضافة الى تربية و ارخاء الجسم و العقل.
بالوثائق.. الكشف عن فضيحة فساد جديدة لقيادي حوثي بارز (تفاصيل) اخبار وتقارير, الرئيسية 6, 335 مارب اليوم – متابعات كشفت معلومات ووثائق خاصة عن فضائح فساد مالية كبيرة، لأحد القيادات الحوثية والذي قام باختلاس ونهب لأموال تزيد عن مائة مليون تحت مسميات ومنظمات وهمية.
أسعار المشتقات النفطية اليوم الاربعاء 27 ابريل 2022، في اليمن مع استمرار ارتفاع أسعار صرف العملات الاجنبية. وسجلت أسعار البترول والديزل تفاوت بين أسعار محافظات صنعاء وعدن وتعز وحضرموت ومأرب. أسعار المشتقات النفطية في صنعاء: - البنزين = 12, 000 ريال يمني - الديزل = 17, 600 ريال يمني أسعار المشتقات النفطية في عدن - البنزين = 18, 400 ريال يمني - الديزل = 19, 200 ريال يمني أسعار المشتقات النفطية في تعز - البنزين = 21, 000 ريال يمني - الديزل = 24, 000 ريال يمني أسعار المشتقات النفطية في حضرموت المكلا - البنزين = 20, 000 ريال يمني - الديزل = 21, 000 ريال يمني سيئون - البنزين= 22, 000 ريال يمني أسعار المشتقات النفطية في مأرب - البنزين (محلي) = 3, 800 ريال يمني - الديزل (تجاري) = 23, 000 ريال يمني
إن صلابة الأبطال في الجيش الوطني ورجال القبائل المساندين له في تلك المعارك، لم تنفك إن حولت أوهام مليشيا الحوثي إلى مجرد سراب تبخر عند أول شبر حاولت التقدم فيها إذ كانت الكلفة باهظة ولم تكن لها بالحسبان. وعلى امتداد جبهات القتال يواصل الأبطال تنفيذ الضربات القاصمة والموجعة ضد مليشيا التمرد والإنقلاب الحوثية المدعومة من إيران، وخلالها يواصل الأبطال الانتصارات الميدانية الساحقة على العدو الذي تكبد الآلاف من عناصره بين قتلى وجرحى ومقبوض عليهم. العميد محمد المكروب رئيس شعبة التوجيه في المنطقة العسكرية الثالثة، يقول ان أبطال الجيش الوطني أفشلوا بكل بسالة وصمود هجومات المليشيا الحوثية في جبهة الكسارة، وتكبيدها ما لا يقل عن 70 قتيلاً وعشرات الجرحى والأسرى، في يوم واحد. آخر مستجدات المعارك بمحافظة مأرب اليوم السبت | أخبار اليمن | اليمن مباشر. وأكد المكروب بأن معنويات أبطال الجيش الوطني ورجال القبائل ممن توافدوا إلى جبهات القتال جميعهم يتسابقون إلى المواقع الأمامية ليكونوا في النسق الأول في مواجهة الحشود الحوثية التي تحطمت جميعها أمام صلابتهم وصموده. وأشار إلى أن المعركة القادمة سيحدد مسارها أبطال الجيش الوطني وأنها ستكون بلاشك باتجاه العاصمة صنعاء وتحريرها من هذه النبتة الخبيثة، ومن ثم بقية المحافظات التي ترزح تحت سيطرة الإرهاب الحوثي المدعوم إيرانيًا.
تمكنت قوات الجيش الوطني والمقاومة الشعبية صباح اليوم السبت من تحرير واستعادة مواقع عسكرية استراتيجية في جبهات مأرب الجنوبية. وأكد قائد مطارح الجوف الشيخ خالد بن شطيف في تصريح لموقع الجيش "سبتمبرنت" أن الانتصارات الكبيرة التي حققتها قوات الجيش والمقاومة صباح اليوم في الجبهات الجنوبية لمحافظة مأرب، تؤكد على هشاشة المليشيا الإيرانية التي باتت في رمقها الأخير. وأضاف أن المليشيا تلقت ضربات موجعة وخسائر بشرية ومادية كبيرة في المعركة التي دارت رحاها صباح اليوم، بالإضافة إلى تدمير 4 عربات، و5 أطقم قتالية تابعة لتلك العصابة الاجرامية. اخبار مأرب اليوم الان سهيل. ولفت إلى أن أبطال الجيش والمقاومة اغتنموا معدات وأطقم وعربات قتالية تابعة للمليشيا الإيرانية. وأشاد بدور طيران التحالف العربي بقيادة المملكة العربية السعودية الذي استهدف بعدة غارات جوية آليات وتعزيزات وتجمعات المليشيا الإيرانية على امتداد مسرح العمليات العسكرية في الجبهات الجنوبية لمحافظة مأرب، وتدميرها كلياً.
القاهرة: الجمعة، 29 أبريل 2022 09:19 م