تاريخ النشر 29 أغسطس 2020 | 3 دقيقة قراءة 2020-08-29 23:52:28 2021-12-12 13:42:01 يتحدث هذا النص عن فوائد الشمر للهرمونات وآلية عمل الشمر في تنظيم هرمونات المرأة خلال الرضاعة الطبيعية وسن اليأس والدورة الشهرية، وما هي محاذير استخدامه. يعرف الشمر (بالإنجليزية: Fennel) واسمه العلمي Foeniculum vulgare بأنه نبات طبي له العديد من الفوائد الصحية، ويستخدم أيضاً في الطبخ لنكهته المميزة، وتستخدم بذوره للحصول على فوائده، ويتمتع الشمر بخصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهاب، ومضادة للبكتيريا، ويحتوي على فيتامين ج، و معدن المنغنيز الهام لتفعيل الإنزيمات، وعمليات الأيض، وتنظيم السكر في الدم، والتئام الجروح، وسنتحدث في هذا النص بشكل خاص عن فوائد الشمر للهرمونات، وما هو دوره في تخفيف أعراض الدورة الشهرية، وسن انقطاع الطمث، وما هي محاذير استخدامه. اقرأ أيضاً: فوائد الشمر فوائد الشمر للهرمونات تخفيف آلام الدورة الشهرية: تعاني العديد من النساء من آلام الدورة الشهرية (بالإنجليزية: Dysmenorrhoea)، ويلجأن لتناول مسكنات الألم التي تباع دون وصفة طبية؛ مثل أدوية مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (بالإنجليزية: NSAIDs) التي تساهم في تخفيف الألم، لكن حوالي 10-20% من النساء اللواتي يعانين من مغص وألم شديد لا تتحسن الأعراض لديهن على الرغم من تناول مسكنات الألم، لذا يوصى بتناول الشمر الذي يساعد في تقليل تقلص الرحم، مما يخفف الألم المصاحب لألم الدورة الشهرية ، أو ما يعرف بعسر الطمث.
يساعد شاي الشمر في عملية الهضم، وتحسين الهضم، مما يساعد الجسم في التعامل مع المواد الغذائية بطريقة أفضل، ويساعد الجسم في البقاء في حالة الشّبع، والتقليل من الرّغبة الشّديدة، مما يعين على خسارة الوزن، كما أنّ شاي الشمر يقلّل من مستويات الجلوكوز في الدم، ويساهم في التحكّم بالوزن، بالإضافة إلى قدرته على منع الشّهية، والمساعدة في التخلّص من السوائل الزائدة والفضلات من الجسم. استُخدِم الشمر منذ قديم الزمان للمساعدة في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى أنّه يُستخدم في علاج نزلات البرد، خاصّةً عند تراكم المخاط الزائد في الجهاز التنفسي العلوي، كما أنّ الشمر يهدئ تشنّجات الجهاز الهضمي، إذ إنّه ينظّف القصبات الهوائية، ويمنع الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، كما أنّه مفيدٌ لصحّة الرئتين، ويقلّل من أعراض ضعف الجهاز التنفسي، ويعالج التهاب الشّعب الهوائية، والسعال المزمن. يساند الشمر عمل الكبد، ويعزّز صحّة القلب بطريقة غير مباشرة؛ لأنّ الكبد هو المكان الذي يُحطّم فيه الكولسترول وينتجه، بالتالي فإنّ تمتع الكبد بصحة جيدة يُحطّم الكولسترول بكفاءة وتنظيم أكثر، واحتواء الشمر على كميات كبيرة من الألياف تمنع إعادة امتصاص الكولسترول، وتمنح الجسم الحماية من الإصابة بأمراض القلب، كما أنّ الشّمر مصدر ممتاز من البوتاسيوم، بالتالي يساعد في التحكم بضغط الدم، ومنع الآثار الجانبية للصوديوم، مما يمنع ارتفاع ضغط الدم.
كذلك يساعد الشمر في علاج مشاكل الجهاز التنفسي ، إذ أن شرب كوب من مغلي الشمر مضافاً إليه القليل من العسل و الزعتر بحسب الرغبة يساعد بشكل كبير في التخلص من السعال ، وآلام الحلق ، و إلتهاب القصبات الهوائية ،وحالات الربو. ينصح عادةً السيدات المرضعات بشرب مغلي الشمر مضافاً إليه الحلبة ، لزيادة إفراز هرمون الحليب ، و بالتالي زيادة إدرار الحليب بشكل كبير. يستخدم الشمر كمشروب فعال جداً لتليين المعدة ، و التخلص من إضطرابات الأمعاء ، وتنشيط حركتها ،و التخلص من الغازات ، و حالات الإمساك ، كذلك يعد الشمر مدر قوي للبول ، ومنظف للأمعاء. يساعد شرب مغلي الشمر على التخلص من المغص للأطفال الرضع ، و كذلك الكبار أيضاً ، حيث أن طعمه سائغ للأطفال و يساعد في تهدئة أوجاع المغص ، ويدفعهم إلى النوم. تستخدم الكمادات الدافئة من الشمر المغلي لمعالجة إلتهابات العيون ، و تخفيف الإنتفاخ و الإحمرار ، والتخلص من آلامها و تطهيرها في حالات تعرضها للغبار أو تلوث ما ، كذلك اذا كانت العين تعاني من انواع الحساسية المختلفة. يساهم الشمر في محاربة فقر الدم ، إذ أنه يحتوي على أحماض أمينية تحفز انتاج الهيموغلوبين بشكل كبير. يساعد الشمر في إذابة الدهون الضارة في الجسم ، و المحافظة على مستوى الكوليسترول طبيعي في مجرى الدم ، و بالتالي فهو يقي الإنسان من خطر التعرض إلى النوبات القلبية ، و الإصابة بأمراض القلب.
أو أسئلة ماذا لو، أو كيف، وكل هذه الأنواع تعتمد على الاستنباط، وعلى الاستدلالات المختلفة. مستويات الفهم القرائي الأربعة كلما قرأت أكثر، كلما استطعت الوصول إلى أعلى مستويات الفهم القرائي، فالقارئ المبتدئ يجد صعوبة في البداية في التركيز والفهم بصورة عميقة، ولكن مع المداومة على القراءة، يكن قادرًا على الوصول لأعلى المستويات. المستوى الثالث المستوى الثالث للفهم القرائي هو المستوى التطبيقي، فلا يكتفي القارئ بالفهم والاستيعاب فقط، بل يسعى إلى تطبيق ما قرأه أيضًا في حياته اليومية. فالمفهوم التطبيق يتجاوز المفهوم التفسيري، ففي هذا المستوى يكن القارئ قادر على تحليل الكلمات بشكل علمي دقيق. كما يصبح قادر على استيعاب المفاهيم العلمية المختلفة، وتجميع وتركيب المعلومات لتكون نظريات نهائية. كما يمكنه تقديم ما قام باستيعابه، ويمكن أن يجد عامل ربط بين ما الموضوع الذي قرأه وبين أي من الموضوعات الأخرى التي سبق واطلع عليها. وهذا المستوى خاص بالعلماء والباحثين، ومن يقومون بالعمل على أبحاثهم ونظرياتهم الخاصة. المستوى الرابع المستوى الرابع هو مستوى الفهم الإبداعي، فلا يكتفي القارئ بالمعلومات المنطقية والعلمية فقط، بل يتجاوز الأمر هذا الحد، ليشمل جانب إبداعي مميز وفريد.
القراءة غذاء الروح، وعملية القراءة لها مستويات وأساسيات وجوانب هامة تحقق لها الفاعلية، وفي هذا المقال في موقع موسوعة سنشير إلى مستويات الفهم القرائي pdf وما هو الفائدة وراء الوصول إلى الفهم القرائي، وما هي العناصر التي تساعد في تحقيق الفهم والاستيعاب الكامل أثناء عملية القراءة، خاصة إذا كان المحتوى صعب ومعقد، وهذا الموضوع هام للغاية للطلبة بشكل خاص، ويساعدهم في الاستذكار بشكل كبير. مستويات الفهم القرائي pdf عملية القراءة عملية هامة وضرورية للغاية، وهي أساس المعرفة في كل العصور والأوقات، ووجد العلماء أن هناك أنواع مختلفة للقراءة، أفضلهم على الإطلاق القراءة بفهم وتمعن. والفهم القراءة أو القراءة بفهم صنفها العلماء بأنها عملية قراءة معقدة، حيث أنها تحتاج إلى مهارات خاصة، كما أنها مكونة من مستويات مختلفة للوصول إلى هذه الدرجة. ويمكنك الآن تحميل دراسة علمية شاملة توضح كل ما يخص استراتيجيات الفهم القرائي ومستوياته وصعوباته بصيغة pdf عبر هذا الرابط. فالفهم القراءة، أو القراءة بتركيز واستيعاب له مراحل ومستويات مختلفة. المستوى الأول القراءة الحرفية، وهو أول مستوى من مستويات الفهم عند القراءة، وهذا المستوى خاص بالمبتدئين.
مستوى الفهم النقدي يشمل هذا النوع من الفهم العديد من المضامين التي من بينها؛ القدرة على التمييز بين الأفكار، الفرعي منها والرئيسي. وكذا تحديد مصداقية الكاتب من عدمه، فضلاً عن القدرة على التمييز بين المعقول واللامعقول فيما يتناوله الكاتب، لاسيما تحديد الأفكار الشائعة والمبتكرة، ما بين الحقيقة والخيال، تحديد المحتوى وتقييمه من حيث الأصالة والتجديد. مستوى الفهم الإبداعي يُعتبر هذا النوع من الفهم القرائي من مستويات العالية حيث إنه قد يجعل القارئ يضع تصورات وتوقعات وفقًا للنص المقروء. أو بناء على الفروض والتسلسل المنطقي للأحداث، فيما يظهر مستوى الفهم الإبداعي في ترتيب الأحداث عند قراءة القصة أو قدرة توقع النهايات، بناء على الترتيب التصاعدي للحدث. مستوى الفهم التذوقي يحدث الفهم التذوقي عند القارئ بقراءة النصوص الأدبية، حيث قراءة الأبيات الشعرية وفهم المعاني الجمالية من وراءها، فضلاً عن تحديد المشاعر المُسيطرة على الشاعر. مستوى الفهم الاستنتاجي ينتج عن قدرة الفرد على فهم أوجه التشبيه والاختلاف، إلى جانب قدرة فهم نصوص الفهم القرائي والاتجاهات الواردة في النص. مستويات الفهم القرائي الأربعة تتلخص مستويات الفهم القرائي في أربعة مستويات نُقدمها بإيجاز فيما يلي: مستوى الفهم ناقد هو مستوى من مستويات الفهم الذي يبلغ مرحلة النقد للنص المقروء، حيث يُصبح بإمكان القارئ التحديد بين الواقع والخيال، إلى جانب القدرة على الوقوف على معلومات حول طبيعة الشخصية واتجاهاتها وميولها ودوافعها.
مستوى الفهم النقدي يشمل هذا النوع من الفهم العديد من المضامين التي من بينها؛ القدرة على التمييز بين الأفكار، الفرعي منها والرئيسي. وكذا تحديد مصداقية الكاتب من عدمه، فضلاً عن القدرة على التمييز بين المعقول واللامعقول فيما يتناوله الكاتب، لاسيما تحديد الأفكار الشائعة والمبتكرة، ما بين الحقيقة والخيال، تحديد المحتوى وتقييمه من حيث الأصالة والتجديد. مستوى الفهم الإبداعي يُعتبر هذا النوع من الفهم القرائي من مستويات العالية حيث إنه قد يجعل القارئ يضع تصورات وتوقعات وقًا للنص المقروء. أو بناء على الفروض والتسلسل المنطقي للأحداث، فيما يظهر مستوى الفهم الإبداعي في ترتيب الأحداث عند قراءة القصة أو قدرة توقع النهايات، بناء على الترتيب التصاعدي للحدث. مستوى الفهم التذوقي يحدث الفهم التذوقي عند القارئ بقراءة النصوص الأدبية، حيث قراءة الأبيات الشعرية وفهم المعاني الجمالية من وراءها، فضلاً عن تحديد المشاعر المُسيطرة على الشاعر. مستوى الفهم الاستنتاجي ينتج عن قدرة الفرد على فهم أوجه التشبيه والاختلاف، إلى جانب قدرة فهم نصوص الفهم القرائي والاتجاهات الواردة في النص. مستويات الفهم القرائي الأربعة تتلخص مستويات الفهم القرائي في أربعة مستويات نُقدمها بإيجاز فيما يلي: مستوى الفهم ناقد هو مستوى من مستويات الفهم الذي يبلغ مرحلة النقد للنص المقروء، حيث يُصبح بإمكان القارئ التحديد بين الواقع والخيال، إلى جانب القدرة على الوقوف على معلومات حول طبيعة الشخصية واتجاهاتها وميولها ودوافعها.
مستوى الفهم الحرفي إذ يُصبح بإمكان القارئ تحديد الأفكار الواردة في النص، فضلاً عن الترتيب المنطقة للأحداث، تحديد العلاقات بينها، وكذا الوقوف على الفروق بين المضامين التي تناولها الكاتب، إلى جانب تحديد أبعاد الشخصية. هو هذا المستوى الذي يصير القارئ فيه قادر على الاستنتاج بعد مرحلة الاستنتاج والملاحظة والفهم لمضمون النص الإعلامي، إلى جانب الوقوف على حالة الكاتب وملامحه النفسية وأبعاد فكره، وما يرمي إليه في النص، مُستخدمًا اللغة التي تحمل رمزية المعاني؛ بحيث لا يعيها إلا كل من يمتلك القدرة على الفهم القرائي. مستوى الفهم الابداعي إذ أن هذا النوع من مستوى الفهم يسهم في تدفق السمات الإبداعية في نفس القارئ، فقد يكتب نهايات متباينة عما أدرجها الكاتب في النص. الفهم القرائي PDF يبحث الكثير من الطلاب والقراء الشغافين بالفهم والاستيعاب والتحليل في ما وراء النص إلى الاطلاع على سُبل الفهم القرائي. لذا للاستفادة أكثر يُمكنكم تحميل ملف الفهم القرائي pdf. عرضنا من خلال مقالنا ما هو الفهم القرائي Reading comprehension ، كما يُمكنك عزيزي القارئ الاستزادة بقراءة مقالات الفهم وطرق القراءة الصحيحة للاستيعاب العالي بالولوج عبر كل جديد موسوعة.
وهنا يطغى الجانب الإبداعي على السمات الشخصية للقارئ، ويفكر بصورة خارجة عن المألوف. ولا يكن تفكيره متوقف فقط على ما تم عرضه في الكتاب الذي يقرأه، بل يتجاوز هذا الأمر. وتكن آرائه ونظرياته ذات نظرة خارجة عن المألوف، وقليل جدًا من القراء يصلون لهذه المرحلة. مفهوم الفهم القرائي الفهم القرائي تعريف تم ابتكاره للإشارة إلى القراءة بفهم وتمعن واستيعاب كامل، بدلًا من القراءة السطحية السريعة، التي تكن أقل فاعلية بكثير من القراءة العميقة. فإذا كنت تبحث عن الفائدة الحقيقة للقراءة، ستجعلها دائمًا مرتبطة بالفهم والاستيعاب، وليس فقط الاطلاع. والقراءة بفهم عملية من العمليات المعرفية المعقدة بشكل كبير، فهي تعتمد على بقاء القارئ في حالة من الوعي الكامل طوال مدة قراءته. ويقم بإعمال العقل أثناء قراءته، ويقم بالربط بين استخدام الكلمات والمصطلحات والمعنى من وراءها. فالاطلاع على المصطلحات وفهمها ومعرفتها هو بداية الطريق للوصول إلى فهم دقيق للنص، وإدراك منطقي كامل للقطع المكتوبة. والفهم القرائي Reading comprehension هو واحد من أكثر المفاهيم المستخدمة مؤخرًا. خاصة في المراجع الأجنبية، وذلك لأن له فاعلية كبير في الفهم والاستيعاب.